Zes eenvoudige stappen om Helping Your Kids Eet gezond

Gezond eten is een toezegging aan de huidige en toekomstige gezondheid van uw kind. Het kan een uitdaging om je kind om gezond te eten in het bijzonder in de maatschappij van vandaag te leren zijn. Hier zijn enkele eenvoudige tips en hulpmiddelen om.

1. Maaltijd en eten moeten aandachtig worden gedaan. Heeft tv kijken tijdens het eten. In plaats daarvan zitten rond de tafel voor wat kwaliteit familie tijd. Moedigen gesprek, delen, en gelach tijdens de maaltijd.
2. Zorg ervoor dat uw kinderen hebben elke dag ontbijt, zelfs wanneer de tijd is kort. Goede keuzes zijn laag-suiker /volkoren granen, magere melk, yoghurt of volkoren toast verhuur 3. Drinkwater. Beperk zoete dranken, vruchtensap, sportdrank en frisdrank.
4. Bieden ten minste 5 porties fruit en groenten per dag. (1 portie = 1 stuk fruit of 1 kop van groenten). Houd deze voedingsmiddelen handig voor op de vlucht maaltijden en snacks. Houd deze en andere gezonde voedingsmiddelen uw kind binnen handbereik thuis houdt. Houd junkfood uit het huis.
5. Vermijd de emotioneel eten vallen. Niet kopen of te belonen met voedsel.
6. Inchecken met school of de auto het centrum van uw kind om ervoor te zorgen dat gezonde, vetarme maaltijden en snacks worden verstrekt. Zo niet, pak voedzaam voedsel voor uw kind. Ook, neem het met het schoolbestuur. Leden schelen ouders zorgen.

U aren &'; t alleen. Bekijk deze bronnen voor meer informatie over hoe je een betere toekomst op te bouwen voor je kind door middel van gezond eten.

www.childrenswellnessnetwork.com
Children's Wellness Network is toegewijd aan het creëren van gezonde gemeenschappen. U kunt de middelen, educatief materiaal hier evenals informatie over evenementen en organisaties die holistische welzijn via de voeding te ondersteunen, te leren en meer te vinden.

www.angrymoms.org
Site van de Twee boze moeders die een documentaire heeft gemaakt over hun strijd om de school lunch systeem te veranderen. Zorg ervoor dat u om te controleren deel van hun middelen.
Www.lunchlessons.org
Site van Ann Cooper, die heeft getransformeerd de Berkeley Unified School District schoolmaaltijdprogramma.
Www.organicvalley.coop
De site van Organic Valley Dairy Coop heeft veel leuke resouces waaronder spelletjes en leuke weetjes voor zowel kinderen als links naar andere sites voor zowel ouders als kinderen.
www.kidshealth.org
Een site gemaakt voor kinderen en ouders vol plezier en . interactieve middelen
www.centerforecoliteracy.org
Deze site is een geweldige bron voor informatie over gezond en groen wonen
www.endingthefoodfight.com
Informatie over Dr. Ludwig &';. s boek “ Ending de Food Fight &"; een gids voor gezond eten voor kinderen Restaurant  .;