Onszelf bevrijden van giftige banden met het verleden - Deel II

De eerste stap in het scheiden van uw giftige banden met het verleden op de hoogte is van een aantal van de mogelijke negatieve historische invloeden in je leven te worden. U zult zich herinneren van een deel een van dit artikel dat deze invloeden van drie types kan zijn: de staat afhankelijk recall die ons overspoelt met herinneringen delen dezelfde emotionele toon; regressie die ons doet om problemen te benaderen de manier waarop we deden als een kind; en introjecteert die ons beïnvloeden om attitudes en waarden geleend van onze verzorgers geven. Raadpleeg dit artikel online door hier te klikken.

De volgende stap is om een ​​klinische counselor, maatschappelijk werker of psycholoog die gespecialiseerd is in het werken met "familie van herkomst" en andere historische onderwerpen te vinden. De taak van het oplossen van uw giftige banden betreft de integratie van deze historische invloeden met je volwassen vaardigheden en ervaringen. Traditioneel is dit al met praten therapie ontworpen om inzicht in de relatie tussen de huidige moeilijkheden omgaan met formatieve ervaringen uit het verleden te ontwikkelen. Hoewel deze aloude aanpak nog in algemeen gebruik vandaag, zijn er additionele therapieën vandaag beschikbaar zijn, algemeen aangeduid als "power therapie", omdat ze versnellen van het genezingsproces.

Een van deze "power therapieën" is genaamd Eye Movement Desensitization and Reprocessing of EMDR. Het werd ontdekt in 1987 door Dr. Francine Shapiro, die toevallig opgemerkt dat het verplaatsen van een &'; s ogen heen en weer verminderde de intensiteit van de negatieve, verontrustende gedachten. De proofing grond voor EMDR was oorlog in Vietnam veteranen die lijden aan posttraumatische stress-stoornis (PTSS), maar het is ook aangetoond effectief met civiele PTSS te zijn zoals die ervaren door slachtoffers van seksueel geweld.

Hoewel een zeer krachtige helende tool, EMDR kan soms leiden tot de klant om een ​​overweldigende emotionele ervaring te hebben. Erkenning van de noodzaak van veel klanten voor een meer geleidelijke aanpak van hun gevoelens, Vancouver-gebied clinici Audrey Cook (geen familie) en Dr. Rick Bradshaw ontwikkelde een experimentele uitloper naar EMDR genaamd One Eye Integration of OEI. OEI gemeen heeft met EMDR de klant visueel bijhouden van de therapeut &';. S vingers, en het feit dat ze zowel op de wortel van het probleem te werken in plaats van alleen te verstrekken symptomatische verlichting

In tegenstelling tot EMDR, OEI maakt gebruik van een procedure genaamd "switching" dat gaat bedekken en het vrijgeven een oog tegelijk. Deze procedure maakt gebruik van het feit dat we vaak ervaren sterke negatieve emoties anders als een oog open, vergeleken met wanneer het andere oog open. Probeer deze door het bedekken van een oog en dan de andere met de binnenkant hoek van je handpalm, de volgende keer dat je boos voelen. Als je merkt meer intensiteit in een oog dan de andere, snel weg te schakelen naar het rustiger oog, en blijf daar zo lang als je nodig hebt om te kalmeren voordat u terug
.