*** Hoe de Family Stress van Re-Entry tussen werk en gezinsleven Brug

Werk en Life Balance: Hoe de Family Stress van &ldquo Brug; Re-Entry &"; tussen werk en gezinsleven

Dr. LeslieBeth Wish

Net als kinderen moeten “ re-entry &"; tijd dat ze thuis komen van school, ouders moeten soortgelijke aanpassing tijd wanneer ze terug naar huis van het werk. Alle familieleden kunnen worden ontbonden vanaf de dag &'; s geestelijke en sociale druk. De meeste families kennen de tekenen van familie stress op het einde van de dag — hyper-activiteit, humeurigheid en tempert. Hier zijn enkele familie strategieën om deze overgangen tussen werk, school en thuis te overbruggen

Wees proactief —. Het ontwikkelen van een ontspanning routine voor re-entry in de familie. Op weg naar huis van het werk, luister naar rustgevende muziek. Het doel is om de hersenen te kalmeren, dus als muziek doesn &'; t kalmeren, vinden wat doet. Een van mijn klanten die de trein naar huis nam, bleef op haar telefoon foto's van haar favoriete vakantiefoto's van stranden en vogels. Er is niet een juiste antwoord voor iedereen — blijf gewoon het doel in het achterhoofd van een verschuiving van overdrive tot de derde versnelling — het drijfwerk die mooi neuriet mee
Exercise voordat het werk of tijdens de lunch.. Een wekelijks schema van aërobe activiteit, 3-5 keer per week, is een andere manier om de hersenen te kalmeren. Oefening vermindert depressie, verhoogt de hersenfunctie en maakt u zich beter en gelukkiger te voelen.
Neem de controle van de losse eindjes aan het werk. Het ontwikkelen van een oplossing voor uw vertrek. Beperk uw tijd op de mobiele telefoon beheren werk problemen op weg naar huis
Don &';. T wandelen in het huis boos. Als u een onopgelost werk probleem hebt, een geweldige manier om een ander &ldquo krijgen; set van de ogen &"; over de kwestie is om uit te leggen aan iemand anders — als uw echtgenoot. De persoon met het werk probleem heeft te richten en te organiseren, en de luisteraar heeft de neiging om vragen die nieuw idee vonk vragen. Sommige van mijn paren, bijvoorbeeld opzij “ werk brainstorm &"; sessies met elkaar. Het extra voordeel is het echtpaar voelt dicht, en ze zorgen voor een gevoel van wederzijdse hulp en respect voor elkaar &'; s kwesties
Krijg proactief met huishoudelijke taken.. Als u een verblijf thuis ouder, don &'; t doen al uw boodschappen doen en winkelen op een dag. Spreid ze uit. Don &'; t maken van een wasserette dag. In plaats daarvan, verspreid ladingen uit en wijs een deel van de taak om oudere kinderen. Het doel is niet om te worden uitgeput van een of twee grote opdrachten, zodat wanneer je de tijd nemen om te ontspannen, maar u instorten. Reserve tijd voor jezelf, zoals 20 minuten of meer om iets te doen voor u, met inbegrip van de oefening. Het goede nieuws is dat je kunt verdelen de oefening in twee afzonderlijke sessies van 20 minuten en nog steeds de emotionele en fysieke voordelen.
Opzetten routines en tradities met uw kinderen. Zo bereiden gesneden fruit te knabbelen op wanneer ze thuiskomen, en gebruiken die tijd om het ritueel van praten met uw kind te creëren. Vertellen grappige verhalen van school of aan te kondigen van een goed cijfer aan huiswerk.
knuffel en kus. Families, inclusief kinderen en jongeren, hebben behoefte aan een gevoel van warmte en welkom. Wees aanhankelijk. En laat &'; s niet vergeten seks met uw echtgenoot. Sommige koppels “ planning &"; sex op nachten die om wat voor reden zijn rustiger. Scheduling neemt niet weg dat gevoel van vreugde en opwinding te nemen. In een goede relatie, maar het vooruitzicht van samenzijn begint die motor.
Tot slot geven de notie van perfectie. Het huis niet moeten van &'; t ziet eruit als een cycloon getroffen, maar niet alles te perfectioneren — en de mensen don &'; t moet of perfect zijn. Er zullen altijd gevallen wanneer grumpiness doesn &'; t vervagen zo gemakkelijk

Dit artikel verscheen voor het eerst in www.w2wlink.com
*** Voor Women Only: Als u wilt. s onderzoek voor haar volgende boek over vrouwen &';, om een deel van Dr. Wish &' zijn liefde relaties en krijg een uur gratis begeleiding, naar haar website en klik in het vak Research in de rechterbovenhoek en neem het online onderzoek enquête. Zorg ervoor dat u onder andere contactgegevens en het woord SELFGROWTH zodat Dr Wish kunnen contacteren Restaurant .;