7 tips voor het helpen van uw kinderen omgaan met stress

Het verhogen van kinderen is nog nooit zo gemakkelijk geweest, maar sommige ouders denken dat het nog moeilijker vandaag. Ze hebben altijd te maken gehad met het verstrekken van - voedsel, kleding en onderdak, evenals een ondersteunende en liefdevolle omgeving waar hun kroost kunnen groeien tot hun volledige potentieel. Vandaag de dag, in aanvulling, vader en moeder worden geconfronteerd met de behandeling van de stress van een instabiele economie en vluchtige sociale situaties. En jongeren voelen zich vaak de zorgen we voelen ook.

Een recente studie, uitgevoerd door Harris Interactive, en gerapporteerd door de American Psychological Association, bleek dat 75% van de Amerikaanse volwassenen matige tot hoge niveaus van stress ervaren. Voor de eerste keer, de jeugd in de leeftijd tussen 8 en 17 werden opgenomen in het onderzoek, en de APA gevonden dat deze jonge tieners en tieners te zijn verontrustend - en in grotere aantallen dan hun ouders te schatten. Uit het onderzoek bleek dat kinderen ervaren hun grootste zorgen over de school en van hun familie financiën.

Dus wat kan je doen om het gemakkelijker te maken voor uw kinderen? Hier zijn 7 tips om u te helpen de slag te gaan.

1. Probeer niet om uw zorgen te verbergen voor uw kinderen - kan je echt niet toch. Ze pikken signalen van je, zelfs als je denkt dat je ze te beschermen. Op hetzelfde moment, niet belasten met een druk buiten hun jaar en vaardigheden om te gaan.

2. Zoals jullie allemaal komen oog in oog met je angsten, houdt de communicatielijnen open. Praat met uw kinderen over hun zorgen en laat hen weten hoe je omgaan met de jouwe. Hoe meer je in staat om de stammen die jullie allemaal te bespreken bent, hoe beter je kunt beginnen allemaal om te gaan met hen.

3. Wanneer je begint om actie over de druk te nemen, zal uw kinderen getroost te voelen. Laat weten dat je in staat om samen te werken als een familie om de spanningen je gezicht te verminderen zijn. Je mag niet in staat zijn om de angst iedereen ervaart elimineren, maar u kunt pogingen om het te verminderen.

4. Help uw kinderen komen met een specifiek plan om hun problemen aan te pakken. Model voor hen hoe ze een strategie te maken met een lange-termijn doel en haalbare doelstellingen op korte termijn te bereiken langs de weg. Herinner hen om een plan B te gebruiken bij het onvermijdelijke obstakels voordoen creëren.

5. Schema stress-reducerende activiteiten voor uw kinderen en uzelf. Fysieke activiteiten zal helpen de niveaus van angst en depressie jullie allemaal kan worden ervaren afnemen. En zelfs jonge kinderen kunnen worden onderwezen diepe ademhalingsoefeningen die leiden tot een groter gevoel van ontspanning.

6. Werken op het hebben van een meer positieve vooruitzichten. Denk na over wat goed uit de situatie kan komen - misschien een grotere mate van familie solidariteit en verbondenheid. Moedig je kinderen bewust te zijn van en hun interne krachten te ontwikkelen. En richt uw aandacht op het licht aan het einde van de tunnel.

7. Besteed aandacht aan ongezond gedrag uw kinderen kunnen exposeren. Als hun acties te betrekken overmatige acting out, veelvuldige conflicten, vermijdende activiteiten of het gebruik van drugs of alcohol, kunnen ze worden ingedrukt. Als deze disfunctionele gedragingen blijven, raadpleeg dan een professionele hulpverlener opgeleid om te werken met kinderen.

Als u een Ingeklemd Boomer, benadrukt door de slechte economie en uw gezin in beweging is, kan je het gevoel verscheurd tussen de verantwoordelijkheden van zorg voor uw kinderen en bejaarde ouders op hetzelfde moment. Maar je zult zien dat, wanneer u laat uw kinderen weten dat je er voor hen steun en aanmoediging, de hele familie voordelen. Wanneer u te helpen uw kinderen met hun stress niveaus, zal u ook tot rust komen - dus het is een win-win voor iedereen.