Cafeïne is echt slecht tijdens de zwangerschap?

Een zwangerschap boek eens aangehaald dat als je wilt om erachter te komen of je vrouwelijke collega zwanger is, houdt een tab op hun cafeïne intake- als ze discreet zijn overgestapt hun reguliere cuppa met thee en smoothies , de kans groot dat ze dragen het broodje in de oven. Cafeïne tijdens de zwangerschap is echt afgekeurd, maar eerlijk gezegd, zo velen van ons zijn cafeïne verslaafden die het starten van de dag zonder een hete stomende mok koffie ons kan verlaten met een aanhoudende hoofdpijn.

Of cafeïne is echt slecht voor de zwangerschap of niet, het is nog steeds niet vastgesteld. Sinds tientallen jaren zijn tal van studies verricht en conclusies getrokken op basis van incidenten, maar om daadwerkelijk nul op een ja of nee soort van antwoord, is er geen concreet onderzoek om te bewijzen dat-nog.

Sommige studies hebben aangetoond dat de kans op vrouwen miskraam bijna verdubbelen die meer dan 6 koppen koffie per dag consumeren. Een andere Denemarken-gebaseerde studie te gegoten hun voordeel tegen cafeïne citeren dat de studie wierp licht op het onderwerp vanuit een andere hoek altogether- het aantal doodgeborenen van vrouwen die waren fervente cafeïne drinkers was meer dan het dubbele in vergelijking met degenen die vastzitten tot matige hoeveelheden .

Vanuit een algemeen oogpunt van de gezondheid, cafeïne heeft spike-up van uw hartslag en kan leiden tot brandend maagzuur tijdens de zwangerschap. Slapeloosheid is een ander neveneffect van deze analeptic drankje. Een effect van cafeïne die direct schadelijk een zwangere vrouw is dat cafeïne fungeert als een diureticum, wat betekent dat het consumeren grote hoeveelheden cafeïne verlies van vocht uit het lichaam kan het maken u uitgedroogd. Tijdens de zwangerschap, vrouwen moeten veel water en uitdroging kan leiden tot problemen bij de foetus. Ook, zoals een diureticum, kan cafeïne invloed op de hoeveelheid voeding de foetus krijgt van de moeder, en kan de beweging van de foetus en beïnvloeden.

Dus, hoe veel cafeïne is te veel? Het is moeilijk te bepalen aangezien deze naast koffie, zijn er andere bronnen van cafeïne zoals chocolade, energiedranken, cola, bepaald type noten. Als je strikt genomen van koffie, dan is de veilige hoeveelheid is vastgesteld op 12 ounce per dag. Je moet proberen om te bezuinigen op de andere bronnen van cafeïne, vooral cola. Veel vrouwen hebben de neiging om alles wat ze kunnen hun handen op tijdens de zwangerschap te eten. Vergeet niet, zwangerschap isn &'; t echt je kaartje om alles te eten, en je zelfs nodig om de mummie buik later verliezen

Dus, hoe doe je cafeïne stoppen.? U don &'; t behoefte om te stoppen. Gewoon vermindering van de hoeveelheid, en zelfs als je wilt volledig afzien van cafeïne, zorg ervoor dat je zo geleidelijk doen. Stoppen zou niet 's nachts gebeuren, als je probeert om al uw wilskracht gebruiken en zeg nee tegen cafeïne, de kans groot dat je zou beginnen te ervaren terugtrekking syndrome- misselijkheid en hoofdpijn.

Blijf bij je' s ochtends dosis cafeïne en switch gezonder alternatieven gedurende de dag, samen met het stelen van één of twee koppen koffie ertussen. Een andere optie is om de grootte van uw kopje te verminderen, zodat je onbewust het gevoel dat je met dezelfde hoeveelheid cafeïne als voorheen
.