*** Mastering Angst in uw echtscheiding

Er &'; s niets gaan scheiden te schoppen een hele nieuwe dimensie van angst. Zal ik goed? Zal mijn kinderen opgroeien emotioneel littekens van mijn afbraak relatie? Zal ik in staat zijn om financieel het hoofd te bieden? Ben ik gedoemd enkel te zijn? Wat als mijn volgende relatie tanks ook? Onderliggende deze vragen is angst.

Een deel van deze angst is oer en via de kabel in uw zenuwstelsel. Angst wordt verondersteld om u te hebben pauzeren en zorg ervoor dat er aren &'; t elke sabeltandtijgers loer rond. Veel angst is gewoon oude programmering u geërfd opgroeien. I don &'; t denk dat velen van ons hadden ouders die ons aangemoedigd om van “ Ga naar buiten en neemt een aantal risico's van vandaag, honey &"!; Meer vaak de berichten hadden we opgroeien waren om van “ wees voorzichtig &"!; of “ oppassen &";!

Wanneer u &'; re in de overgang van de ene fase naar de andere, je geest koortsachtig probeert te beoordelen en te analyseren dat toekomstige staat voordat u &'; ve eigenlijk ervaren. I &'; ve het woord &ldquo afgebroken; FEAR &"; in de volgende afkorting:. “ Feeling expansie en Verzet &"; Wanneer u op de nieuwe uitdagingen aan te gaan, je de envelop van je comfort zone te duwen en uit te breiden. Het creëren van een nieuw leven voor jezelf als een gescheiden persoon is zeker een dergelijke uitdaging! Angst is als een waarschuwingssysteem dat wordt geactiveerd tijdens die expansie en zorgt ervoor dat je om te pauzeren, opnieuw te beoordelen of je echt wilt bekend terrein te verlaten en venture in het onbekende. Dus hoe kunnen we de knie je angsten?

Bekijk angst als een positief teken dat je &';. re maken vorderingen

Ik gebruik nu mijn angst als een bevestiging dat ik &'; m een stap in de goede richting en het maken van vooruitgang. Plaats van te proberen om die gevoelens te onderdrukken, wat als je verwelkomd angst als een teken je &'; re gaan vooruit. Als u &'; re niet ervaren een zekere mate van angst, zijn de kansen u &';. Re niet te ver uit uw bestaande comfort zone die zich uitstrekt

Gevoel ongemakkelijk met nieuwe dingen is normaal

Of het &'; s gaan op je eerste date nascheiding, je eerste weekend zonder de kinderen of het plannen van uw eerste “ solo &"; vakantie, de eerste keer dat je iets nieuws te doen gaat onhandig of ongemakkelijk voelen. U &'; re bouwen van nieuwe zenuwbanen in de hersenen die u zal toestaan om die nieuwe taak uit te voeren met gemak. Het kost tijd en herhaling om deze trajecten succesvol te bouwen, zo erkent zelf voor zijn bereid om iets dat ongemakkelijk voor je voelt proberen

Bepaal het niveau van de angst u &';. Re ervaren

It &'; is het nuttig om meer specifiek te zijn met de aard van de angst je &' krijgen; re hebben. Ben je bang voor uw fysieke welzijn of ben je gewoon bang dat je een fout zou kunnen maken? Deze twee zeer verschillende niveaus van “ angst &"; vereisen een andere reactie. Spreken je angsten hardop of ze op te schrijven zal helpen geven u enkele perspectief op de aard van de angst u &';.. Re ervaren

Just Do It

Maakt niet uit hoe hard je ook probeert, kun je niet “ denk &"; je een weg door angst. Angst verdwijnt als je eenmaal begint om actie te ondernemen. Identificeer de kleinste, hapklare kindje stap die je zou kunnen nemen en gewoon beginnen. Zelfs de kleinste actie zal je nieuwe perspectieven en inzicht over hoe om te krijgen wat je wilt en het genereren van een aantal momentum om door je angsten te geven.

Let op je taal.

Onze ouders waren zeker op iets met deze waarschuwing! Zelfs onze keuze van woorden die we gebruiken kunnen subtiel houden ons vast als een machteloze slachtoffer van onze angsten. Als we angstig en willen verandering verzetten, wij &'; ll vaak zeggen “ Ik kan &'; t &"; doe het. Waarom niet eerlijk over zijn en zeggen: “ Ik won &'; t &"; doe het? De verklaring “ Ik kan van &'; t &"; stuurt het onderbewuste bericht dat u &'; re zwak of een slachtoffer van uw omstandigheden. De zinsnede “ Ik won &'; t &"; laat ruimte voor u om de verantwoordelijkheid voor je daden en het bepalen van uw resultaat te nemen. In plaats van etikettering iets als “ fout &" ;, wat als je het een zogenaamde “ leren gelegenheid &" ;? Let op je taal en kies woorden die laat je energiek en gemachtigd voelen

Probeer het, u &';.! Ll leuk

Als je het gevoel in die plaats van besluiteloosheid of angst over de volgende stap neem, ik raad het bekijken van je volgende zet als een experiment gewoon. Je kunt dat volgende baby stap te zetten. Als u don &'; t zoals de resultaten die het produceert of hoe het voelt, dan kunt u altijd terug naar dingen te doen zoals u gewend om te gaan. Waarom niet op zijn minst geef jezelf de ervaring voordat u zelf beoordelen. Wie niet waagt, niet wint.

Uitbreiding van uw Horizons.

Wist u dat koraal in kalme wateren ziet er heel anders uit dan koraal in woelige wateren. Als beschut tegen de oceaan stromen en de winden, het koraal is klein en kleurloos. Op de woelige kant van het rif, het koraal is groot en zeer kleurrijk. Kiezen om te handelen in weerwil van je angsten, je jezelf open te stellen voor het leven ervaringen die je wijsheid, diepte, het niveau van zelfredzaamheid en het vertrouwen dat anders niet mogelijk zijn te brengen.

Ik nodig u uit om je angsten te omarmen en stoppen met het gebruik ze als excuus voor het niet geven van jezelf wat het ook is dat je wilt in je leven. Om u te helpen met dat, hier &'; sa recept van Eleanor Roosevelt: “ Doe één ding elke dag dat u &" doet schrikken;. Na 30 dagen na dit recept, ik twijfel er niet aan u &';.. Ll verbaasd over de resultaten zijn