Loving Yourself Through Your Divorce Journey

Als we &'; re gaan door een stressvolle tijd, zoals een echtscheiding, hoe ga je vooruit? Dit zijn de momenten die bepalen wie je bent en onthullen de belangrijke innerlijke werking van je eigen geest. Tuurlijk, het &'; s eenvoudig om goed gevoel over jezelf als dingen gaan je weg. Meer belangrijk om te overwegen is hoe je je voelt over jezelf als het moeilijk wordt. Wanneer u struikelen en vallen op je pad, je jezelf af te stoffen met een liefdevolle hand of heb je bereiken voor een club om zelf vooruit te verslaan? Het geheim van de vrede van de geest en het succes is in het leren om jezelf onvoorwaardelijk lief

Ik coachte een klant I &'; ll. Sarah die ging door een scheiding noemen. Sarah &'; s interne dialoog was giftig. “? Hoe kon je zo dom &" ;, &ldquo zijn;! Als je een beter mens dit nooit gebeurd zou zijn om u &" geweest; en “ Je gaat voor eeuwig &" single; zijn slechts een paar voorbeelden van de self-talk ze had. Totdat we samengewerkt, Sarah was niet volledig bewust zijn van hoe ze behandeld zichzelf. Sarah was een hond-minnaar. Het kwartje viel toen ik haar vroeg of ze ooit met haar honden zou spreken op deze manier bij het aanleren van nieuwe trucs. Haar antwoord was: “ Absoluut niet! Dat zou wreed en totaal ontmoedigend voor hen! Het zou het veel moeilijker voor hen om mij vertrouwen in de toekomst te maken &"; Sarah besefte dat ze bereid was om haar honden te geven meer liefde, respect en bemoediging dan ze gaf zichzelf. Dit was het begin van haar verschuiving naar toonaangevende met haar hart.

Vaak proberen mensen om verder te gaan door middel van tegenspoed door pesten of zelf intimiderend. Anderen eindeloos tweede-raden en zelf oordelen. Soms zijn mensen schande zichzelf. Sara bekwaam in al deze modi.

Als u wilt dat krachtig en langdurige resultaten, leren hoe je jezelf te houden door middel van uw reis. Wees aardig en lief voor jezelf. Moedig je voor elke stap langs de weg. . Vier uw overwinningen en je verliezen, omdat elke ervaring brengt u naar een beter begrip van wie je werkelijk bent

Hier zijn een aantal strategieën om mee te beginnen:

1. Identificeer Uw MO
Wat doet uw typische innerlijke dialoog klinken als wanneer je tegen een uitdaging? Heeft die stem klinken kritisch, beschuldigend of veroordelend? Vraag jezelf af waar heb je voor het eerst dat de stem te horen. Misschien was het een ouder of een leraar wanneer u een jong kind waren. Overweeg of die persoon kreeg haar gewenste resultaten in het leven door het gebruik van dat soort dialoog.

2. Verbinden met je hart
Onderzoek samengesteld door het HeartMath instituut laat zien dat je hart straalt een elektromagnetisch veld dat kan worden meten met 8 tot 10 voet buiten je fysieke lichaam. Het hart &'; s gebied is ongeveer 5.000 keer groter in kracht dan het veld dat door je hersenen! Het hart speelt een centrale rol niet alleen in circulerend bloed, maar op vele andere manieren die ons immuunsysteem te verbeteren en met stress. Verbinding maken met je hart kan zo simpel zijn als het nemen van een moment om uw hand op het, sluit je ogen en haal een paar keer diep adem, terwijl het brengen van je bewustzijn naar je hartcentrum. Verbinden met je hart te helpen doorbreken van het patroon van negatieve dialoog.

3. Laat A Dog zijn Uw Yardstick
U don &'; t moet een hond eigenaar om deze strategie te zijn. Word je bewust van de gedachten die je over jezelf vasthoudt of de overtuigingen die je hebt. Stoppen en vraag jezelf af of je een hond, of een klein kind zou behandelen, op dezelfde manier. Zo niet, dan stoppen en verbinden met je hart weer. Trakteer uzelf op dat moment om een ​​aantal vriendelijkheid en aanmoediging. Dank je voor het breken van de patroon en het creëren van een nieuwe verbintenis tot jezelf houden vooruit, in plaats van het verslaan van jezelf.

In elk moment van de uitdaging en wanhoop, is er een mogelijkheid om te zetten in een moment van openbaring en inzicht . De sleutel tot die transformatie leidt met je hart
.