Verdriet en verlies relatie in Huwelijkstherapie:. Tips om te werken via de vijf stadia in de relatie Breakup

Haven &'; t we vonden allemaal de put in onze maag, het ongeloof is &'; s gebeurt, voelen pissed off, roepen om weer bij elkaar te krijgen, en het verdriet, als we gaan door het verlies van een romantische relatie die we verzorgd veel over? Elizabeth Kubler-Ross schreef oorspronkelijk over deze stadia in termen van de dood, hoewel ze van toepassing zijn op intieme relaties ook. I &'; ll toevoegen van informatie van mijn eigen lezen en begeleiding ervaring in het helpen van mensen door het proces van de relatie verbreken. Leer van deze fasen, zodat u het verlies kan verwerken, en te groeien van de ervaring, ook al doet het pijn. Op deze manier kunt &'; ll meer klaar voor een toekomstige relatie zijn, want je wist niet &'; t bezuinigen wanneer intimiteit veranderd.

1. Ontkenning. Anderen hebben gezegd dat vaak de eerste fase van verdriet is ontkenning. We gaan heen en weer tussen podia, en deze voelt niet in staat om toe te geven aan uw zelf wat en' s gebeurt. Zo moeilijk te geloven dat er een relatie eindigt, vooral wanneer u don &'; t wil dat het stopt. Dus handelen we alsof we echt liever nu niet weet, en we denken over de gelukkige tijden.
Dit alles gebeurt om vele redenen. Bij gelegenheid, de tijd is wat &'; s die nodig zijn voor intieme relaties te helen. In andere gevallen, it &'; s moeilijk om dingen echt toe hoeft te veranderen. It &'; s voorkomende problemen te negeren en hopen dat het &'; s enkel een moeilijke periode. Veel mensen hebben jeugdervaringen van emotionele verwaarlozing die mensen voelen als vasthouden aan. Rouwverwerking kan u helpen door deze fase bewegen.

2 Anger. Woede is een podium dat &'; s belangrijk om door te gaan als er een relatie is verloren, maar veel mensen zijn echt bang van woede (van anderen en hun eigen), zodat mensen don &'; t wil om te gaan met dit deel van het proces. . Ik kan u helpen met een veilige plek om je woede te voelen, en hoe anderen &' behandelen ;, zodat je leert hoe dit te doen op uw eigen, die u helpt verder te gaan met je leven
Woede kan vele vormen &ndash nemen; aan het andere, op een zichzelf en aan God. Gevoel het kan angstaanjagend zijn voor een moment, maar het &'; sa reële deel van het rouwproces, en de schrik kan veranderen in positieve energie. I &'; ll u helpen het te erkennen en aan te pakken met het op een veilige manier. De basisregel is don &'; t kwetsen jezelf of anderen. Waarom niet proberen journaling, en het schrijven van brieven die nooit krijgen gestuurd? Draai de woede in een handdoek! Werken met een hulpverlener, zodat de woede wordt vrijgegeven en niet onderdrukt, zodat het doesn &'; t blijven doen een langzame brandwond binnen

3.. Onderhandelingen. Dit is de derde fase vaak over geschreven, maar soms gebeurt het eerder woede, wanneer mensen proberen om dingen uit te werken. We proberen te onderhandelen met ons zelf en onderhandelen met onze partner. “ Als u &'; D alleen doen, dan kon ik dat doen en alles zou opnieuw &" fijn zijn ;. It &'; s wanneer een partner zal proberen om een ​​beter mens te zijn, zodat de ander niet zal verlaten. Dit wil niet zeggen dat het praten over constructieve manieren om dingen uit te werken don &'; t gebeuren, want vele malen volwassenen niet praten over hoe het gaat in hun relatie. It &'; s belangrijk om niet te begrijpen, over bereik, of kruipen te veel als de feiten van de relatie ten einde over en gebeuren. Om niet te bereiken of om gezonde grenzen te erkennen, kan ik met u werken aan het blootleggen en het ontwikkelen van uw positieve gevoel van eigenwaarde.

4. Depressie. Als je relatie blijft breken, en u &'; ve voelde de ontkenning, de woede en de onderhandelingspositie hebben allemaal gebeurd, soms voelen we ons depressief. Dit zijn natuurlijke gevoelens van hulpeloosheid, overweldigen, verdriet en verdriet over het verlies dat gebeurt. Voelt alsof het onmogelijk om iemand die heeft ons het gevoel zo goed als onze partner ooit deed ontmoeten zou zijn. Heb nu is het tijd om de natuurlijke anti-depressivum vaardigheden zoals gezonde voeding, dertig minuten beweging per dag, en dertig minuten te oefenen zonlicht per dag. Doe iets voor de lol, zelfs als het &'; s gratis. Ook zet je zelf rond mensen die waarderen wie je bent, zelfs als de relatie is anders. Op een optimale tijd toegeven aan je emoties, en laat je zelf huilen, en bewegen door de golven van verdriet. Na verloop van tijd zal de emoties van depressie op te heffen en pas, als u don &'; t negeren dit stadium

5.. Acceptatie. Tegen het einde van al deze stadia, zult u op de dagen waar je je voelt meer acceptatie van de situatie te komen. U kunt heen en weer tussen de etappes langs boven, en door steken met het, u &'; ll je zelf buiten de schuld te geven of het bevestigen van vinden. Gevoelens van woede en verdriet zal worden verminderd wanneer je loopt in om hem of haar. U kunt uw zelf vinden zeggen “ Het was wat het was &"; Dan zult u merken dat u &'; ve gegroeid als een volwassene, en dingen die aren &'; t zo slecht als ze ooit leek. Doesn &'; t voelt mogelijk wanneer al het trauma van de breuk gebeurt, maar als je tijd authentiek doorbrengen in elk stadium als ze komen, je echt kunt de aanvaarding te krijgen! Don &'; t geven op uw eigen
 !;