Eten is brandstof voor Learning

Onder de resoluties op een New Year's lijst, misschien op de top voor iedere ouder zou kunnen zijn om hun kinderen goed te voeden. Kinderen van alle leeftijden nodig goede slaap, lichaamsbeweging en voeding om goed te functioneren - persoonlijk binnen hun families, sociaal onder hun vrienden en academisch op school. Vraagt ​​een kind om deze dingen te doen zonder een sterke slaap, lichaamsbeweging en voeding stichting is hetzelfde als vragen hen om een ​​stapel van nagels rijden zonder hamer.
Veel kinderen eten witte bloem (in de vorm van een bagel, kom ontbijtgranen, donut, pannenkoeken, enz.) elke dag voor het ontbijt. Dit is ontoereikend omdat het geen echte voedingswaarde. Dit ontbijt ontbreekt ook een eiwit (bijvoorbeeld een ei), die noodzakelijk is om het koolhydraat energie naar de hersenen. Schoolmaaltijden ontoereikend zijn in het beste geval, het aanbieden van mysterie vlees, wit meel verwerkte producten, verwaterd ingeblikt fruit en witte sla in de "saladebar." Ouders die een lunchpakket bevatten vaak broodjes op wit brood, met verwerkt vlees samen met een pakket van gepofte meel, geverfd en gelabeld als Cheetos of Goldfish. In plaats van fruit, is er vaak een "fruit snack," dat is gewoon geperst suiker gemengd met intense kleurstoffen. Kinderen worden verwacht om te functioneren in de klas en sociaal onder leraren en leeftijdsgenoten met weinig of geen brandstof. Dezelfde kinderen worden vaak bestempeld met leer- en gedragsproblemen, die voortkomen uit een slechte oefening, slaap en voeding gewoonten. Als de familie heeft eten rond de familie tafel, dit is vaak de eerste goede maaltijd van de dag, en het is waarschijnlijk om 06:00 zijn als de familie kiest voor take-out, zullen ze waarschijnlijk twee keer eten van het vet en calorieën van elke homecooked maaltijd. Het aantal kinderen die eten en te leven op deze manier is onthutsend. Het spreekt tot de uitdagingen waarmee leerkrachten worden geconfronteerd, omdat deze zijn factoren buiten hun controle, maar waarmee ze moeten elke dag te gaan.
Hieronder staan ​​een aantal eenvoudige, maar krachtige richtlijnen die het gemakkelijk maken om de kinderen goed te voeden. Door de implementatie van deze stappen, kan een gezonde basis voor leren, groei en socialisatie worden voorzien voor elk kind.
Zoals je voeding veranderingen door te voeren, verwacht een paar protesten. Dan verwachten grote, stille knuffels in willekeurige volgorde, van kleine kinderen en tieners, die zeggen, "Dank u voor de zorg genoeg over mij aan het harde werk van het ouderschap te doen."
Eet voedingsmiddelen die van de aarde, of één stap boven de aarde. Voordat u het in uw winkelwagen, vragen: 'Wat is er gedaan om dit punt, omdat het kwam van de aarde?' Sommige voedingsmiddelen zijn zo ver verwijderd van de aarde, kan je niet eens in staat zijn om te zeggen wat het product is gemaakt van! Andere dingen kunnen afkomstig zijn van volkoren tarwe, een stuk fruit of vers vlees, maar door zo veel processen geweest, hebben ze niet op afstand lijken op de tarwe stengel in het veld, de vrucht van de boom of het dier in het veld. Vraag je kind en jezelf: "Ben je een kip nugget struik Wat ooit gezien? Ongeveer een ketchup boom?" Eet voedsel dat hun originele bron lijken, hetzij visueel of door de inhoud. Voedingsmiddelen die door meer dan één proces zijn niet de moeite waard om in uw schip. Heb Leer uw kinderen om te visualiseren wat elk voedsel zal doen als het gaat in hun lichaam. Zeggen: "Wat zal je lichaam doen met een gummy worm?" "Wat zal je lichaam doen met deze glas melk?" "Wat zal mijn lichaam doen met een Pepsi?" "Hoe zit het met gegrilde kip?" Eten is brandstof. Het is een gave. Het is een hulpmiddel kinderen nodig hebben om hun dagelijkse taken, de taken van het leven en het krijgen van langs te voltooien. Leer ze dat hun voedsel helpt hen alles wat ze moeten doen gedurende de dag te doen. Heb Zorg voor een balans van eiwitten en koolhydraten. Een bagel of kom ontbijtgranen alleen zal niet volstaan ​​als ontbijt omdat het gewoon wordt verwerkt meel. Geheel tarwebrood met ei en kaas biedt een volkoren en een eiwit (ei) om die energie naar de hersenen. Wanneer kinderen komen naar school op een witte of zelfs volkoren koolhydraten alleen, ze ervaren een crash door halverwege de ochtend dat zelfs de meest begaafde leraar kan overwinnen. Geef uw kind het geschenk van een echt evenwichtig, voedzaam ontbijt, met een verse hele tarwe bron en een nieuwe bron van eiwitten.
Denk aan de supermarkt als een reus U. Merk op dat de voedingsmiddelen die het dichtst bij de aarde zijn in de buitenwereld rand van de U, terwijl het bewerkte voedingsmiddelen zijn in het midden van de winkel. Pak een paar items van het midden, zoals specerijen en schoonmaakproducten, maar wel de meeste van uw winkelen in de buitenste rand van de winkel. Vul uw winkelwagentje vanaf daar eerst, dan zien of er enige ruimte voor ongezond voedsel.
Ontdoen van de witte bloem. Kopen, gebruiken en maken 90 procent van wat je eet met bloem volkoren tarwe. Zodra u dit doet voor een tijdje, zal witte bloem proeven leeg, zowel voor u en uw kinderen.
Whole Foods, Trader Joe's en Henry's bieden een breed scala van voedzame snacks die hetzelfde gemak van bewerkte snacks aan te bieden, maar ze zijn meer natuurlijk, of zelfs biologisch geproduceerd. Albertson's biedt veel van deze keuzes, ook. Kinderen zullen zich afvragen wat het is op het eerste, maar in de tijd, zullen ze de voorkeur aan deze gezonder voedsel aan de Goldfish, Cheetos en andere verwerkte snacks ze worden gebruikt om te zien, dat geen echte voedingswaarde te bieden.
Serveer melk en water bij de maaltijd en tussen de maaltijden. Kinderen moeten hun vruchten voeding krijgen van hele vruchten, niet vruchtensap. Water en melk kan worden gehouden thuis en bij het eten in restaurants. Zodra dit is een gewoonte, zal uw kind deze keuzes te maken zonder aansporing van je. Zelfs als je af en toe een frisdrank of vruchtensap op een feestje of evenement mogelijk te maken, zal uw kind aangetrokken om gezondere keuzes op een dagelijkse basis als je het onderwijzen en modelleren van deze gedragingen. Eren hun natuurlijke intelligentie door hen te leren waarom deze zijn betere keuzes. Verhogen hun voedingswaarde bar, en in een zeer korte tijd, zullen ze bereiken met gemak. Als ze groeien in de volwassenheid, zullen ze zichzelf eren en te houden dit voedingswaarde lat hoog.
Zorg voor voedingssupplementen in de vorm van vitamines. De meeste groenten en fruit vandaag, zelfs die biologisch geteeld, niet hetzelfde niveau van voedingsstoffen zoals die in het verleden niet hebben. Voedingssupplementen kunnen kinderen helpen voorkomen dat deze winter ziektes en gewone verkoudheid voorbij klasgenoten. Versterk uw kind. Reliv biedt een geweldig product dat kinderen liefde. Kinderen van alle leeftijden kunnen hun 'schip macht' elke dag te drinken, te weten biedt alle belangrijke vitaminen die ze nodig hebben, in te vullen nutritionele hiaten uit hun dagelijkse voeding. Het is ook effectief tegen astma en allergieën en andere chronische problemen sommige kinderen gezicht. Het is een vloeibare vitamine supplement, volledig en gemakkelijk door het lichaam. Contact opnemen met Karen Vilett bij 445-9251 om dit product uit te proberen, of door te mailen naar [email protected].
Maak er een gewoonte van het maken van groenten en fruit plaat voor de maaltijd. Sinaasappel, bananen, bessen, druiven, meloenen, wortelen, brocolli, Jonathan tomaten, oranje paprika, komkommers en dergelijke. Zet de plaat een beetje voor de maaltijd. Zelfs als je naar een kant van ranch dressing of gezoete yoghurt voor onderdompelden dienen, het voordeel van het hebben van uw kinderen vullen op deze voedzame lekkernijen tussen de maaltijden zijn enorm. Dit helpt ook het bouwen van een groente- en palatte in uw kind, die hen goed zal dienen voor een mensenleven. Soms kan de lade groenten en fruit worden geserveerd met diner of als dessert. Doe dit een paar keer, en zodra je het overslaan, hoor je: "Waar zijn de groenten?"
Vergeet niet dat u zeer impopulair voelt soms om enkele van de grootste beloningen te bereiken van het hebben van kinderen. Wanneer uw kind klaagt dat je achterhouden lekker eten, of niet laten iets dat "iedereen" eet, gerust uw kind dat je hem of haar gemaakt hebben, en dat u wilt dat uw kind om hun schip te eren door goed te voeden. Je kunt zeggen: "Nou, dat lijkt misschien een ok keuze, maar ik maakte u en ik hou van je en ik wil dat je alle kracht die je nodig hebt om alle dingen die je krijgt om te doen vandaag te doen. Zo nu en dan hebben we zullen die dingen eten, maar de meeste van de tijd, ik wil dat je je lichaam te vullen met veel vers schoon water en voedsel dat dicht bij de aarde zijn. " . Uw kind kan
  bestand op het eerste als deze veranderingen zijn nieuwe voor uw familie, maar zijn of haar hart zal balk, zoals het wordt gerealiseerd dat je een persoon die doet wat het beste is voor hun kind;