*** De 3 Holiday Gevaren voor de gezondheid die u zal willen uw kinderen te vermijden van dit seizoen

Met de feestdagen om de hoek, de opwinding niveau bij kinderen is hoog. Hoewel deze tijd van het jaar is gevuld met vele prachtige tradities, kan de vakantie ook een verraderlijke tijd. De nadruk op zitten en gezelligheid, tussendoortjes op snoep, drinken van suikerhoudende frisdranken, en het eten van grote maaltijden, kan een recept voor een ramp voor zowel kinderen als volwassenen, wat resulteert in het starten van het nieuwe jaar met ongewenste extra pond.

De 3 vakantie gezondheidsrisico's voor
Vermijd
• Lege calorieën consumeren
• Over Eating
• Couch Potato Syndroom

De 3 manieren om u en uw kinderen Gezond & houden; Gelukkig dit vakantieseizoen!

1. Drink veel water
vóór laden op suiker, snoep en lekkernijen. Wanneer je aankomt op elke vakantie evenement of bijeenkomst, hebben iedereen in de familie drink een vol glas water. Iedereen profiteert van de inname van gezonde vloeistoffen en water is één van de belangrijkste componenten van een gezonde voeding voor kinderen en volwassenen. Het is ook belangrijk voor kinderen tot volwassenen drinkwater zien en een goede gezondheid gewoonten gemodelleerd zien.

2. Voordat u op een vakantie evenement, te bespreken met uw kinderen "Safe Snacking". Als een familie, akkoord met het aantal snoep en traktaties die zowel volwassenen als kinderen zal eten op het evenement. Elk individueel lid blijft verantwoording af aan de rest van de familie met betrekking tot het aantal snoepjes en behandelt ze eten. Dit zal helpen voorkomen dat iedereen zich overstuffing.

3. Plan lichamelijke activiteiten die je zal doen als een familie, elke dag van de vakantie. Zorg ervoor dat u plan van fysieke activiteiten
gebeuren zowel binnen en buiten
. Indoor activiteiten kunnen worden leuke spelletjes zoals Twister, Simon Says, Yoga, Dansen, of zwemmen. Outdoor activiteiten kunt u genieten van de frisse lucht als je gaat voor wandelingen, wandelingen, schaatsen en rodelen
.