Controle en Worry: Hoe Psychotherapie kan helpen

Om mensen te helpen begrijpen vanuit hun angst, is het belangrijk te voelen van de rol die controle speelt de cyclus van angst en zorgen maken. Wanneer mensen proberen te begrijpen waarom ze kampen met zorgen te maken over specifieke dingen of situaties, of waarom ze zich zorgen maken over de meeste dingen in het algemeen, het algemene thema is de controle. Wanneer mensen maken zich zorgen of zijn bang, ze erkennen dat er een zekere mate van controle die ontbreekt. Dit creëert een cyclus van angst voor veel mensen, die ze niet weten hoe te breken. Om een ​​angststoornis te overwinnen, een persoon heeft om te leren op te geven een deel van deze controle en leren hoe om comfortabel met dit zijn. Therapie kan mensen helpen door middel van dit proces, dat hen kan helpen de controle over hoe ze zich voelen krijgen.

Angst en controle meestal naast elkaar bestaan. Wanneer een persoon zich zorgen over de gebeurtenissen die plaats zou kunnen nemen de volgende dag zijn ze vechten met het idee van het niet in staat om de toekomst te voorspellen. Deze persoon zou kunnen gaan door verschillende scenario's over en weer om te weten hoe om te gaan met toekomstige problemen. Ongeacht of ze plaatsvinden wordt vergeten op een zee van zorg. Planning is belangrijk en meestal nuttig, maar geobsedeerd helpt niet elke situatie, noch verlies van slaap in een poging om een ​​onvoorspelbare toekomst te voorspellen.

Sommige mensen zullen situaties helemaal vermijden om een ​​pijnlijke of traumatische herinnering te vermijden. Ze kunnen ook deze situaties te vermijden, zodat ze niet hoeven te angst geconfronteerd. Wanneer mensen zijn bang in deze mate, ze voorkomen dat deze omstandigheden, omdat hun denken vertelt hen dat de gevreesde gebeurtenis zal er met hen gebeuren als zij in de gevreesde situatie. Vermijden wordt schijnbaar de enige manier om dit te controleren.

Andere mensen vermijden sociale situaties als gevolg van de angst van het gezelschap van andere mensen. In deze situaties, mensen zich zorgen maken over wat anderen over hen denken. Want er is geen manier om te vertellen, ze blijven weg van dit geheel. Daarom is er niets te vrezen, maar een gebrek aan liefde en verbondenheid kunnen dan blijven bestaan.

therapie voor angst kan helpen mensen omgaan met deze kwesties. De meeste mensen die een angst probleem weten dat zij met dit, maar weet niet waar ze terecht kunnen. Psychotherapie kan helpen een persoon leren een aantal therapeutische strategieën om te gaan met het gevoel een gebrek aan controle. Het kan ook helpen om onaangepast gewoonten die plek om angstige gevoelens te verlichten hebben genomen bestrijden.

Een strategie in een therapie instelling is om mensen te helpen begrijpen van hun gedachten en hoe deze leiden tot angstige gevoelens. Therapie helpt haar klanten bij het leren over triggers in hun gedachten die zorgen en angst te creëren. Vervolgens worden ze geleerd manieren om deze triggers tegen te gaan. Bij deze mensen begrijpen hoe gedachten tot gevoelens zij beter in staat om hun gevoelens te gebruiken een dergelijke techniek beheersen.

Een andere strategie die wordt gebruikt, terwijl in therapie is een evidence-based trial-and-error methode. In deze techniek worden klanten aangemoedigd om hun nieuwe rationele denkvermogen gebruiken opbouwen moed in vermeden of zelfs gevreesd situaties (die veilig worden geacht door de therapeut en client) te voeren. De cliënten worden dan gevraagd om terug te keren naar hun volgende sessie met een lijst van gedachten over hoe dit evenement plaatsvond. Ze praten over de vraag of hun voorspellingen uitgespeeld hoe ze denken dat ze dat zou doen. Zij worden gevraagd wat zij denken triggers behandeld. Vervolgens de informatie wordt gebruikt om te helpen in de toekomst situaties van soortgelijke aard.

Sommige klanten zijn te bang in gevreesde situaties om te gaan. In deze scenario's worden klanten liep door de angst tijdens een sessie. Zij zal spreken over het aangaan van de situatie om de angst ongevoelig naar een punt waarop ze in staat zijn in de gevreesde omstandigheid aan te gaan. Het algemene doel is om te bewijzen dat ze veilig kunnen gaan door deze situatie zonder de voorspelde negatieve gebeurtenis heeft plaatsgevonden.

Duizenden mensen leven hun leven met angst elke dag. Sommige van deze mensen krijgen door middel van hun leven zonder veel voor de hand liggende problemen, terwijl anderen ernstige problemen te kampen. Hoe dan ook, kunnen deze individuen waarschijnlijk baat hebben bij het zoeken naar de hulp van een therapeut. Dit kan helpen door het verstrekken van bewijs van het tegendeel van de gedachten en angsten in verband met hun angst. Het kan ook helpen hen leren welke gedachten specifiek leiden tot angst en wat te doen met zulke gedachten. In plaats van zich zorgen te maken en geobsedeerd om zich een vals gevoel van controle te geven, klanten in staat zijn om weg te lopen die bevoegd is om te voelen hoe ze willen voelen
.