Zijn Uw 'Self Help' CD's werken voor u?

Vrijwel alle succesvolle methoden tot stand brengen van een duurzame persoonlijke verandering hebben draaide rond een idee - om actief te herschrijven de interne instructieset dat gedrag bepaalt. Kortom, om onbewuste 'junk' richtlijnen die resulteren in beperking, ongelukkig, slechte gewoonten en disfunctie van elke andere vorm, met nieuwe 'positieve' richtlijnen die reflecteren vervangen en ondersteunen positieve bewuste verlangens.

Het concept is eenvoudig - het 'programma' te veranderen om de uitkomst, dat wil zeggen, het patroon van ons leven te veranderen.

Zoals we hebben gezien in eerdere artikelen *, het onderbewustzijn is krachtig genoeg om ervoor te zorgen dat u niet, het maakt niet uit hoeveel je bewust willen een ding, of een situatie, of een verandering in jezelf, als het interne richtlijnen conflict met uw bewuste verlangens. De meeste branden bewuste wens is geen partij bij allen voor een tegengestelde onderbewuste richtlijn, zelfs wanneer deze richtlijn zich voordoet van defecte of zelfs lachwekkend 'overtuigingen' diep onder bewustzijn in het onderbewustzijn ingesloten

(((. * zie opmerking aan het einde van het artikel)))

Maar het onderbewustzijn is niet actief vijandig tegenover je bewuste verlangens – het gewoon negeert hen, omdat ze nog niet zijn gepresenteerd op een manier herkent!

Dus uw taak is in theorie relatief eenvoudig:

1. Identificeer een gebied van je leven waar je zou willen veranderen. Dit kan van alles zijn van het verwerven van meer geld, door middel van het verliezen van gewicht, het stoppen van een ongewenste gewoonte zoals roken,

2. Formuleer deze wens op een manier die het onderbewuste kan ondubbelzinnig te begrijpen,

3. Communiceer deze informatie aan het onderbewustzijn in een vorm die het zal aandacht besteden aan en in haar richtlijnen, ZONDER simulatneously communiceren elke tegenstrijdige berichten of die aanleiding geven tot weerstand.

Een eenvoudig genoeg idee, maar hoe in de praktijk kan het zijn bereikt

upgraden 'Software'
's Your Brain

In de loop der jaren vele methoden van 'herprogrammering' het onderbewustzijn zijn geëvolueerd &ndash?; &'; positief denken &' ;, herhalen affirmaties, visalization, zelf-hypnose, subliminale suggestie, en methoden zoals de psychoanalyse en NLP, die gebruik maken van de taal en de symboliek om te proberen om toegang te krijgen en de invloed van het onderbewuste instructieset.

De meeste van deze methoden vereisen een &'; practitioner &'; of &'; therapeut &'; die aanwezig moeten zijn om een ​​sessie te vergemakkelijken en te beheren, of als alternatief vereisen ze veel introspectie en ingrepen aan het deel van het onderwerp. Als gevolg, veel van deze technieken zijn niet praktisch in een alledaagse context – ze ofwel de kosten te veel, want een andere persoon moet worden betrokken, of ze zijn te ingewikkeld en te veel van de tijd die drukke mensen niet kunnen sparen.

Wat is echt nodig is een effectieve, herhaalbare systeem voor het tot stand brengen van persoonlijke verandering die binnen het financiële bereik van de meeste mensen, die voor iedereen die gebruik wil maken van het te maken kan worden geleverd, en die enorm veel tijd of moeite niet eisen. In de praktijk, de enige twee methoden die momenteel aan deze criteria voldoen zijn:

* Zelfhypnose. Meestal met inductie van een hypnotische toestand, meestal door middel van bedoeld om het lichaam,   ontspannen gesproken 'geleide meditaties',., Gevolgd door suggesties afgeleverd op duidelijk hoorbaar niveau

* Subliminal suggestie. Gewoonlijk voor de presentatie van gesproken bevestigingen afgeleverd op een manier die niet duidelijk voelbare het bewustzijn, maar die bestemd zijn om te worden begrepen en onbewust verwerkt.

Beide zijn ideale kandidaten voor de productie van relatief goedkope geluidsopnamen die thuis worden gebruikt op elk geschikt moment. Als gevolg hiervan, zowel van deze methoden zijn gebruikt in een breed en groeiend scala van commerciële audio-opnamen in MP3-formaat op tapes, cd's geleverd en meer recentelijk. Ze zijn bevorderd voor ontspanning, meditatie, vermindering van stress, gewichtsverlies, het vergroten van zelfvertrouwen en eigenwaarde, pijnbestrijding, een betere slaap, super learning, verbeterde creativiteit en intuïtie, en zelfs meer esoterische doelen zoals lichaam veranderen, remote viewing, telepathie, uittreding en lucide dromen.

Elk van deze methoden heeft zijn verdiensten en kunnen effectief zijn als goed afgeleverd. Echter, de meeste producten hebben ook ernstige beperkingen, die tot voor kort hebben verhinderd deze technieken volledig wonen tot hun . Potentiële

Helaas, totdat de resultaten van een aantal zeer recent onderzoek beschikbaar kwamen, waren zelfs de beste producten aangetast door een gebrek aan informatie over de onbewuste mentale functioneren, en door sommige algemeen aanvaarde (maar verkeerde) veronderstellingen die vaak hun effectiviteit   hebben kreupel;.

Het probleem met veel 'Self-Hypnosis' Opnamen

Hypnotherapie werd door de American Medical Society geaccepteerd als een legitieme therapeutische techniek in de late jaren '50, en vanaf dit moment een groot deel van het onderzoek zijn   heeft bevestigd; effectiviteit. Klinische en experimentele gegevens blijkt dat herhaalde 'één op één' hypnose sessies uitgevoerd door bevoegde professionele hypnotherapeuten kan brengen over het succes van maximaal 90% voor het stoppen met roken, alcoholisme, overgewicht, fobieën, depressie, angst en vele andere problemen die hun wortels hebben in 'verkeerde programmering'.

Meerdere, geïndividualiseerde en op maat hypnose sessies zijn dan ook een van de meest effectieve methoden beschikbaar zijn voor de totstandbrenging van wenselijke veranderingen in een relatief korte tijd. Maar natuurlijk, zoals gepersonaliseerde therapie is niet voor iedereen beschikbaar, niet in het minst vanwege de kosten, die kunnen oplopen tot honderden dollars voor de vijf of zes sessies die nodig zijn relatief permanente veranderingen tot stand te brengen zijn. Er is ook de enorme overlast van het hebben van een hele reeks van afspraken, mogelijk mijlen weg te houden van waar je woont en werkt.

Natuurlijk, er zijn letterlijk duizenden opnamen op de markt die alle voordelen van persoonlijke hypnotherapie, zonder het ongemak en de kosten beloven. Bijna alle gebruiken een variant van de klassieke 'progressieve ontspanning van de spieren' methode in combinatie met geleide fantasie, gevolgd door een lijst van affirmaties die betrekking hebben op het onderwerp van de opname. De gesproken woorden kunnen vaak worden begeleid door ontspannende muziek of natuurlijke geluiden, of een combinatie van beide.

Het probleem met dergelijke opnamen is zeer fundamenteel: de meeste mensen naar hen te luisteren gewoon niet nuttig hypnotische toestand te bereiken. Een redelijk niveau van hypnotische 'trance' is absoluut noodzakelijk als suggesties gepresenteerd op deze manier zijn om het onderbewuste niveaus van de geest te bereiken en binnen de instructieset worden opgenomen

In een persoonlijk hypnotherapie situatie, de beoefenaar vastlegt. precies de juiste voorwaarden en zal voortdurend de feedback van de klant. Zal hij of zij zijn of haar babbel dienovereenkomstig aan te passen totdat de gewenste hypnotische toestand is verkregen, en alleen dan zal de gewenste affirmaties worden ingevoerd.

Maar wanneer mensen luisteren naar opnames, zelfs onder ideale omstandigheden, de meeste van de tijd een van twee dingen gebeurt. Ofwel de luisteraar blijft in een normale volledig bewuste staat, of hij of zij in slaap valt! In het eerste geval, gesproken affirmaties zijn bijna volledig inefficiënt, en in het tweede geval zijn veel minder effectief dan ze in een echte hypnotische toestand zou zijn geweest.

Problemen met Mass-Market 'Subliminal' Recordings

'Subliminal perceptie' verwijst naar het vermogen om waar te nemen en te reageren op stimuli die onder de 'Limen' of de drempel van de bewuste waarneming. Er is nu een enorme hoeveelheid anekdotisch bewijs en getuigenissen en een groeiend lichaam van het onderzoek blijkt dat subliminaal gepresenteerd verbale suggesties kunnen en doen veranderen denkpatronen en het gedrag in die blootgesteld aan hen, die aan bepaalde voorwaarden is voldaan.

Maar vanwege de misvattingen en misverstanden die vaak leiden de productie van vele commerciële &'; subliminale &'; opnames, hun potentieel voor het uitvoeren van persoonlijke verandering is vaak ernstig in het gedrang. In het beste geval betekent dit dat slechts een bescheiden veranderingen worden gekocht over, en vaak geen verandering wordt ervaren op alle.

Dit zijn enkele van de meest voorkomende problemen:

1 - Over-masking

Veel ontwerpers van subliminale opnamen werken aan de merkwaardige veronderstelling dat het onderbewustzijn heeft de mogelijkheid om horen en begrijpen toespraak signalen dat er honderden zijn, zelfs duizenden malen stiller dan de muziek of natuurgeluiden dat masker hen, of die zijn verschoven naar zeer hoge frequenties, afgespeeld bij zeer hoge snelheden, of zelfs speelde in omgekeerde (' back-gemaskeerd ").

Helaas, het wetenschappelijk onderzoek dat is uitgevoerd om de werkelijke maximale niveau waarop gesproken woorden kan worden gehoord en begrepen op een onderbewust niveau door een normale luisteraar vast te stellen biedt weinig steun voor het idee van het bestaan ​​van letterlijk bovenmenselijke capaciteiten van deze aard.

In plaats daarvan wat er is duidelijk geworden is dat terwijl onbewuste waarneming reikt zeker verder dan de bewuste vermogen om spraak gemaskeerd door andere geluiden, of vervormd door de frequentie of de snelheid verschuivingen te begrijpen, de grenzen zijn slechts licht uitgebreid ten opzichte van de normale bewuste waarneming.

Terwijl de wetenschappelijke gegevens en de heldendaden van een aantal 'psychologische illusionisten' sterk aan te tonen dat het onderbewustzijn nbsp can &; waarnemen en verwerken veel meer informatie dan de bewuste geest, is de ingang nog steeds beperkt door de fysieke werking van de zintuigen gebruikt, in dit geval het gehoor.

Sound eenvoudigweg een signaal dat door drukgolven door de lucht beweegt, die dan trilt de onderdelen van het binnenoor. Als het signaal te zwak is, of te diep begraven onder een veel sterkere &'; maskeren &'; geluid, het oor gewoon niet halen de trillingen en het signaal kan net zo goed zijn geheel afwezig.

In de praktijk betekent dit dat om een ​​effect te hebben, subliminale suggesties ingebed in opnamen moeten in feite binnen het normale bereik van detectie en (maximaal) net onder het niveau waarop zij normaal zouden kunnen bewust verstaan, of overgespeeld met een snelheid of pitch, die nog maar net buiten de normale waarneming grenzen.

De overgrote meerderheid van de 'subliminale' opnamen niet aan deze zeer fundamentele criterium te voldoen, en zijn in feite helemaal niet te ontcijferen door het onderbewustzijn, omdat de toespraak signalen die in hen zijn te zwak, vervormd of sterk hellende om te worden gehoord of begrepen op welk niveau

2- Afleidende of irritante geluid maskers

Door hun aard, commerciële opnames zijn gemaakt voor een massamarkt, kan het moeilijk zijn om een ​​&' te kiezen;. sound masker &'; (de audio track die u hoort, in tegenstelling tot de &'; subliminale &'; spoor verborgen door het). dat iedereen past

Natuur geluiden zoals golven of stromend water worden in het algemeen de veiligste optie, maar veel fabrikanten maken ook gebruik &'; ambient muziek &' ;, klassieke muziek of andere soundtracks die onmiddellijk irriterend zijn of die worden zo met de tijd en de herhaling

Als de luisteraar geïrriteerd raakt dit zal onmiddellijk verminderen van de mate van ontspanning en het creëren van een positieve barrière voor. suggesties ingebed in de opname. En natuurlijk is er altijd de &'; UIT &'; knop &hellip ;! Geen van deze uitkomsten is waarschijnlijk de effectiviteit van een opname te verbeteren

3 -. Onjuiste frasering van embedded suggesties

Door de wijdverspreide verwarring over de aard van het onderbewustzijn, de taal die wordt gebruikt in de &'; subliminale &'; Suggesties ingebed in vele commerciële geluidsopnamen vaak niet geschikt. Deze kwestie heeft ook invloed op het potentiële nut van 'hypnose' opnamen, als dezelfde niveaus van de geest zijn gericht.

In feite is het onderbewustzijn verwerkt informatie voornamelijk in de vorm van beelden en symboliek. Gesproken taal is een instrument van de bewuste geest gebruikt om te communiceren met andere bewuste geest, en zo weerspiegelt de manier waarop de bewuste geest werkt. Daarom is het niet een ideaal instrument voor de communicatie met het onderbewustzijn, wat zeer beperkte verwerkingsmogelijkheden taal heeft

Daarom is het belangrijk te beperken en ';. Suggesties &'; korte en eenvoudige zinnen en om te voorkomen dat &'; kwalificatie &'; woorden, vooral negatieven bijvoorbeeld geen, geen, nooit etc. Daarnaast, omdat het onderbewustzijn lijkt niet men met het begrip van de tijd op dezelfde wijze als het bewustzijn, het gebruik temporum dan de tegenwoordige tijd (I am, etc.) moeten worden vermeden.

Er zijn een groot aantal soortgelijke problemen die zich voordoen bij de samenstelling effectief subliminale suggesties, maar op dit moment is het alleen nodig te erkennen dat de precieze formulering van subliminale suggesties is van groot belang is, en dat het niet de formulering te krijgen zal ineffectief maken suggesties, of zelfs ervoor zorgen dat ze effecten tegengesteld zijn aan die bedoeld

4 hebben - Gebrek aan precisie ('One size fits all')

De ontwerper van een subliminale opname heeft te veel aannames te maken. Hij of zij kan natuurlijk niet weten wat de werkelijke behoeften van de luisteraar, en zo moet gissen naar de oorzaken van een probleem en het aanpakken van deze problemen in plaats. Dit betekent dat de ingesloten suggesties vaak worden gegeneraliseerd, en kan zelfs het merk helemaal mis

Bijvoorbeeld, als &';. overgewicht &'; is het probleem veel subliminale fabrikanten zal samenwerken met de veronderstelling (vaak ongegrond is) dat de werkelijke probleem is een gebrek aan &'; eigenwaarde &'; veroorzakende mensen met overgewicht overeten (het omgekeerde is eerder waar te zijn). Dus er is vaak een lange lijst van suggesties ontworpen om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren, plus misschien wat meer te maken met &'; &' het lichaam; en &'; sociale vertrouwen &'; en uiteindelijk misschien wat goedbedoelende maar vruchteloos suggesties over het eten van kleinere porties en het vermijden van vet voedsel. Of de ontwerper kan herbergen simplistisch stereotypen, bijvoorbeeld dat alle mensen met overgewicht kregen op deze manier, omdat ze 'binge eters' of 'bank aardappelen'. Sommige mensen met overgewicht goed mogelijk een of beide, maar er zijn vele andere mogelijke oorzaken en deze zullen dan niet worden aangepakt.

Dus zelfs als suggesties eigenlijk onbewust niveau, zij zullen niet effectief als zij zullen worden eenvoudigweg irrelevant. Ook het omgaan met niet-verwante onderwerpen verzwakt het centrale doel van de suggesties en verwart de kwestie. Het antwoord is om de 'symptomen' van een aandoening aan te pakken in plaats van te proberen te anticiperen op wat het precies is dat de behoeften veranderen op het onderbewust niveau. Het onderbewustzijn zal weten wat er eigenlijk moet worden gedaan om de voorgestelde uitkomst te verkrijgen. Het doesn gewoon &'; t maken van dezelfde &'; verbindingen &'; dat de bewuste geest doet en het is zinloos proberen te slim af.

5 - Onbekendheid

Het doel van het gebruik van subliminale suggesties is gebruikt om herhaling van &'; implantaat &'; wenselijk suggesties op een onbewust niveau. De bedoeling is natuurlijk om te verplaatsen of te schrijven aan de negatieve en schadelijke boetiek van &'; zelfbeeld &'; zinnen eerder verworven in willekeurige volgorde. Maar overwegen voor een moment hoe de meeste van deze negatieve trash kreeg er in de eerste plaats! Het werd er door de mensen die je gekend hebt gezet

Al hoewel je kindertijd, je ouders, familieleden, leerkrachten en ga zo maar door de wil zijn de dingen om u die zeer negatieve &ndash waren zei; vaak met de beste bedoelingen, soms uit woede (&'; U &'; re lui &' ;, &'; It &'; s eenvoudig, waarom kan &'; t begrijpt u ?, &'; Stop dat &' ;, &';! Probeer harder &' ;, &' ;! Idiot &' ;, &';! Stop pesten me &' ;, &'; Waarom kan &'; t je moet zijn als x &' ;, &';? Jij &'; ll nooit een succes 'zijn). Er wordt geschat dat een dergelijke negatieve vermaningen overtreffen positieve liefdevolle reacties door iets tot 100: 1 in een gemiddeld gezin

Op hetzelfde moment zal je waarschijnlijk meer negativiteit van broers en zussen, vrienden en klasgenoten (&' hebben ervaren;. U &'; re nutteloos &' ;, &';! Pratt &' ;, &'; Fatty &' ;, &'; u watje &' ;, &';! U kunt &'; t in mijn bende &' ;, &'; x denkt u &'; Re lelijk &' ;, &';! Vier-ogen &' ;, &'; Docent &'; s huisdier &';). Later, op een of ander moment zult u waarschijnlijk bekritiseerd door mensen waarmee je werkt of voor en door uw huisgenoten, echtgenoot, partner of andere volwassenen in je leven, en hoewel de effecten van dergelijke kritiek of put-downs zal zijn veel minder dan tijdens de vormende jaren, gestaag voegt

Maar wat doen al deze &';. ingangen &'; gemeen, afgezien van het feit dat ze negatief in de natuur? Gewoon dat ze vrijwel allemaal gezegd door mensen die je kent. Andere mensen – vreemden - kan u hebt gebeld namen op een of ander moment, misschien wel tijdens het rijden of in een drukke kroeg, maar deze gelegenheden zijn zeldzaam en in ieder geval who cares wat deze mensen zeggen? De adviezen je kennis van te nemen, zijn die van mensen die je kent, en hoe dichter ze zijn, hoe meer hun negatieve adviezen voor u van belang, zowel bewust als onbewust.

Dus als het onderbewustzijn waarneemt gesproken woorden, automatisch kwaliteiten de &'; belang &'; aan u door de vertrouwdheid van de stem en de emotionele associatie die je hebt met de spreker. Belang &'; wanneer de stem niet herkend, wordt het een relatief lage &' toegewezen; statuut. Dit betekent dat wanneer u een subliminaal gepresenteerde stem die je onderbewustzijn doesn &' horen; t herkennen – dat is volledig onbekend – zeggen dingen &'; naar je &'; van een opname, is het niet verwonderlijk dat het onderbewustzijn kan niet te veel aandacht te besteden aan de boodschap. Voor zover het onderbewustzijn betreft kun je net zo goed horen van een monoloog op de radio

Veel commerciële opnames zijn gemaakt met behulp van professionele &';. Voiceover kunstenaars &'; of gewoon de stem van de technicus die maakt de opname, en dit vrijwel garant voor een &'; onbekendheid &'; probleem.

De beste &'; commerciële &'; oplossing, door sommige fabrikanten aangenomen is om stemmen die opzettelijk gemanipuleerd in de geluidsstudio gebruiken leiden tot een hoge mate van neutraliteit, met &'; androgeen &'; toonhoogte, als-accent vrij mogelijk, en dan verder verwerkt om te resulteren in een &'; gefluister ' ;, &grotendeels ontdaan van identificerende kenmerken. Niet een perfecte oplossing, maar een pragmatische manier van het minimaliseren van het probleem, die helaas slechts door een kleine minderheid van de fabrikanten wordt goedgekeurd
.