Meditatie -Eenvoudige Geneeskunde voor Inner Wonden

De laatste tijd is er veel zuurstof in de lucht voor gesprekken over de benarde toestand van onze nieuwe generatie van veteranen. Terwijl de verhalen over beschimmelde poliklinieken en traumatisch hersenletsel strijden voor (welverdiende) aandacht, er is een andere, ondergrondse verhaal aan de hand.

We zijn in oorlog. Echt in oorlog. We hebben meer dan honderdduizend vrijwilligers troepen in Irak en Afghanistan, en velen van hen zien echte gevecht. Door nu is het ook duidelijk- dit is niet een groot sweep zoals Grenada of lasergestuurde 3 mijl hoog oorlog, zoals de Golf One. In deze oorlog hebben we laarzen op de grond "in de shit". Sinds het begin van onze belangrijkste inzet in de Operatie Iraqi Freedom, ik heb nagedacht. Natuurlijk, ik heb nagedacht over de zaak voor de oorlog, en of ik er in geloven of als ik het eens met de manier waarop de oorlog wordt uitgevoerd en zo verder, maar meer dan dat, heb ik nagedacht over het menselijk hart.

Als ik zie beelden van de oorlog in Irak- de uitgebrande auto's, de magere mannen met vuile kleding broek en witte brancards plukken mensen uit puin, de opstandige gezicht van een geestelijke leider, een bleacher vol troepen luisteren naar een president of een officiële, denk ik hetzelfde. Het is moeilijk voor mij niet te kijken naar de auto of de magere man of de ambtenaar of de stoïcijnse mariene sergeant zonder verbeelden wat er gaande is in de bij het schermen harten

Deze hoek -. Het hart hoek- is een lastige. Er zijn een aantal natuurlijk moeilijk vragen- als wat er gaande is in de harten van gewone Irakezen als ze kijken hun toch al onrustige land delegeren in steeds diepere niveaus van de puinhoop. En er zijn de harten van de leiders van het leiden van de oorlog die om beslissingen te nemen over hoe verder te gaan en hoe om verliezen te snijden en hoe om in het openbaar te spreken over hun proces van trial and error te maken. Men kan alleen maar voorstellen wat er gaande is onder de oppervlakte is er.

Voor mij is het dwingende deel van de hele vergelijking ligt tussen de geschikte leiders en de magere jongens in Bagdad. Voor mij is het hart van het hart verhaal ligt ongeveer vier voet boven de "laarzen op de grond" in de War on Terror.

Dit zijn mannen en vrouwen- alle volunteers- die ervoor gekozen hebben om in te schrijven in het leger en de hebben zich door middel van training te zetten en die nu daar, in voertuigen patrouilleren of het zoeken van een huis of het bemannen van een controlepost of vechten met kogels en bommen en artillerie. Deze mannen en vrouwen opgegroeid kijken naar het A-Team zoals ik deed. Ze reden BMX fietsen en aten Captain Crunch zoals wij deden en nu zijn ze daar met geweren - en soms bloed in hun handen. Ze zijn in militaire hospitalen worden uitgerust voor kunstmatige ledematen en verbinden groepen veteranen 'en proberen om zin van dit alles te maken.

In het werken met een aantal van deze mannen, ik kan zien. Ze zijn veranderd door hun ervaring. Sommige zijn gediagnosticeerd als veranderd- ze PTSD- een label dat maakt het lijkt alsof er iets mis is met hen is gegaan. Vanuit mijn oogpunt zijn ze volkomen normaal. Normale mannen en vrouwen met een volkomen normale reactie op een zeer extreme ervaring. Er zijn dromen en indringende herinneringen en periodes van depressie en woede. Er zijn woedeaanvallen en hyper waakzaamheid en immobiliseren gevoelens van verlies.

Sommige van deze veranderingen in de hersenen. In sommige gevallen zijn de soorten veranderingen die optreden wanneer de hersenen werkt onder extreme omstandigheden gedurende langere tijd. Soms tijd alleen kunt sorteren die processen uit. Wanneer de tijd niet beschikbaar is of niet genoeg is, zijn er ook grote drug therapieën beschikbaar om te helpen om mensen over de bulten van hun symptomen. Maar er is nog iets anders ook beschikbaar.

In veel gevallen, onze geest slechts een kans om zich uit te zoeken hebben. Onze geest en hersenen zijn ongelooflijk veerkrachtig. Als alleen gelaten, zullen ze vaak herstellen van hun eigen wonden en zet citroenen in limonade, trauma in kracht, strijden in wijsheid. Maar ze zijn ook bedraad zodanig dat ze meer problemen veroorzaken. Als er iets gebeurt een keer "in werkelijkheid", vaak is het steeds weer afgespeeld in onze gedachten. Denk aan een hard woord door iemand die tot u gesproken die zaken- u replay dat woord honderden, duizenden keren stilletjes in je geheugen. Uw hersenen en het lichaam kan soms het verschil tussen een real-time belediging en de herhalingen speel je in je hoofd niet te onderscheiden.

We leven ook in een cultuur die zelden geeft ons een kans om gewoon zelf uitzoeken. Veel van onze vrije tijd activiteiten -playing video games, tv kijken, uitgaan naar clubs, surfen op het net -zijn vaak stimulerend dan de oorspronkelijke stimulus we proberen te herstellen van.

Ik zou willen maken een zaak voor meditatie als manier voor onze dierenartsen om hun geest te rusten en opnieuw te verbinden met hun hart. Terwijl ze in de stroom van hun leven, als ze een baan te vinden en opnieuw te verbinden met hun gezinnen, zo weinig als 20 minuten zitmeditatie per dag kan wonderen doen voor hun proces van re-integratie te doen.

Als we mediteren, we nog steeds onze lichamen en rustig onze zintuigen en laat onze gedachten gaan in een soort van maintenance mode We kijken onze adem en maken het nog compleet en geven ons lichaam een ​​kans om volledig te ontspannen, terwijl de resterende wakker. Het is als een bad voor onze geest. Het is als een Zamboni machine.

Hebt u ooit een Zamboni machine gezien? Een Zamboni machine is de grote auto die zij gebruiken om het ijs op een ijsbaan te reinigen. Na uren van schaatsen, krijgt het ijs al gesneden en Rough zoveel groeven daarin links van de schaatsijzers. De Zamboni machine komt en glad ze uit en herstelt het ijs om een ​​onberispelijke staat.

Van de POV van meditatie- de geest is zeer vergelijkbaar met het ijs van een ijsbaan. De verschillende ervaringen hebben- we samen met de gedachten die we denken en de woorden die we horen en beelden die we zien- afdrukken achter op ons bewustzijn. Denk aan al het werk een geest doet onder normale omstandigheden. Stel je voor wat de geest gaat door in een tijd van War- van gevecht. Deze ervaringen en stress-ors vertrekken imprints zoals groeven en sneden in het ijs van onze geest.

De meeste van ons- of we veteranen of niet- leven ons leven met ontelbare imprints- groeven daar in onze? Ice ? enkele grote en enkele kleine. Dan is er iets happens- ervaren we een wonder, of ga door middel van een soort van genezing ervaring of gaan in een soort van theraputic werk -en het ijs wordt gladgestreken een beetje. Dan gaan we terug en vullen onze ijs weer groeven.

Grote dingen, geweld, hartzeer, tragedy- religieuze ervaringen te laten diepere grooves- als grote sneden in onze ijs. Sommigen van hen nooit meer weg te gaan. Deze diepere groeven in deel maken ons wie we zijn. Het uitvoeren van de Zamboni machine over de grote sneden niet gewist hen- maar het glad de randen en maak de omgeving glad weer.

Meditatie is als een Zamboni machine voor onze geest. Echt eenvoudige oefeningen, regelmatig gedaan kan doen voor ons wat de diepe therapie of helende ervaringen te doen. Het goede ding is- we het kunnen beheersen, kunnen we het doen wanneer we maar willen, en het is gratis.

Hier in New York, en ik en mijn team zijn op zoek naar manieren om de veteranen van de "War trainen vinden on Terror "in deze eenvoudige technieken. Het is niet over het worden van een yogi of een boeddhist. Het is gewoon over het leren hoe dit eenvoudige geest onderhoud op een dagelijkse basis-doen en zien wat er gebeurt. Zien wat verschuift. Voor sommige mensen is meditatie zorgt voor een zeer eenvoudige -bijna imperceptible- verschuiving. Voor anderen is het radicaal verandert en verrijkt de manier waarop zij hun leven te ervaren.

In 2008 rollen op, we zijn het vinden van betere en betere manieren om verbinding te maken met dierenartsen en actieve dienst troepen. Als je in het leger of hebben gediend in de oorlog tegen terreur mail ons en laat ons weten.

De overheid zal doen wat hij denkt dat het beste is. Onze families zullen hun deel doen, en hopelijk zullen we manieren om onze rol hier bij Banyan ook te doen.

In de tussentijd, nodig ik iedereen die dit leest om gewoon rekening houden met de betrokkenen in dit conflict Harten. Denk aan de Irakezen, de Amerikanen thuis, de leiders, wat is er aan de hand daar- onder de oppervlakte, ongeveer vier voet boven onze 150.000 + "laarzen op de grond"
.