Geniet Nuchterheid

Met "soberheid," Ik bedoel gezonde zelfbeheersing, een gecentreerde genieten van het leven, en een innerlijke vrijheid van gedrevenheid. We passen meestal is dit gevoel van evenwicht en zelfzorg om dingen zoals eten, drugs en alcohol, seksualiteit, geld en riskant gedrag. . En als je wilt, kun je soberheid om andere dingen te brengen en, zoals gerechtigheid, twistgierigheid, over-werken, of het regelen van anderen

In de grond, soberheid is het tegenovergestelde van verlangen, ruim gedefinieerd: u gaan niet naar de oorlog met wat onaangenaam, na te jagen wat is aangenaam, of vasthouden aan wat oprechte.

Persoonlijk denk ik van soberheid in termen van het grote geheel, en in het kader van een leven goed geleefd . Pigging uit over een heerlijke maaltijd met vrienden een keer per maand is één ding, maar dagelijks over-eten is een andere. Bottom-line, als je niet iets in de juiste grenzen kan doen, kun je het helemaal niet te doen. De meesten van ons - mij inbegrepen - weten waar we de neiging om te ver te gaan en de noodzaak om een ​​gezonde balans vast te stellen. En natuurlijk, elk gedrag dat schadelijk voor anderen moet gaan naar nul.

Je zou kunnen denken van soberheid als een soort van verlies, maar het is eigenlijk door een gevoel van winst aangewakkerd. Zeker, er is een plaats voor het gebruik van uw wil. Maar studies tonen aan dat wilskracht vrij snel raakt uitgeput bij de meeste mensen. In plaats van bereid jezelf om te voorkomen dat de slechte, genieten
het goed - de voordelen van uw soberheid -.. Zal uiteraard u tekent in een hogere richting

De Praktijk

Stel jezelf om te slagen. Doe wat je kunt om te zorgen voor je diepere behoeften zodat je het gevoel minder gedreven om jezelf af te leiden, gevoelloos out, of om hoog. Verleidingen te verminderen; Als je probeert te stoppen met drinken, geen alcohol in uw huis. Ondersteuning krijgen, uit een eerlijk gesprek met je partner om een ​​12-stap-programma (of seculiere alternatieven) en /of begeleiding. Onderschat niet de kracht van verlangen: als je hebt geprobeerd om te veranderen in het verleden en niet in geslaagd, erkennen dat je nodig hebt om je innerlijke en uiterlijke middelen te verhogen voor soberheid tot een ander resultaat deze keer hebben
.

Zoals ze zeggen in Tibet: Als u zorg van de notulen, zal de komende jaren voor zichzelf zorgen. Neem het een minuut op een moment, een dag tegelijk. Als je een kans om uw soberheid genieten, echt helpen de ervaring bezinken, die geleidelijk zal neigt uw geest en de hersenen in de richting van de grote weg in plaats van de lage. Sober eigenschappen
worden geteeld in je hersenen door het eigenlijk installeren
sober staten. Als u niet uw positieve staten registreren - als je niet de tientallen seconden of zo te nemen om hen te helpen zinken in - ze maken weinig of geen verschil voor je hersenen: dan is er geen onderwijs, geen verbetering van de neurale structuur of functie, en dus ook geen blijvend voordeel. (Voor meer hierover, zie hardwiring Happiness
.)

Dus, te ondersteunen en uw soberheid te behouden, te genieten en echt te nemen aan de voordelen ervan. Aan het begin van een dag, een avond of zelfs een minuut, committeren aan en te genieten van de verwachte positieve resultaten van soberheid. Terwijl je nuchter op een bepaalde manier, genieten van de resultaten. Na te zijn sober, terugkijkend, nemen in de zin van de voordelen ervan.

Geniet van de gelukzaligheid van onberispelijkheid. Het gevoel dat er niets voor te schamen, dat u het nemen van een eervolle baan. De kennis die u zetten afstand elke dag tussen uzelf en problematische verleden gedrag. Geniet van het gevoel van eigenwaarde, van zelfrespect.

Geniet van de geneugten van een heldere geest en een gezond lichaam. Blij over het niet zetten giftige stoffen - de bron van het woord, intoxicatie - in je lichaam en geest. Een goed gevoel over het geschenk dat je geven je toekomstige zelf.

Geniet van de resultaten in je relaties. Geniet niet beschaamd de dag na het voelen, of opgehangen-over, of moe omdat je bleef te laat. Geniet het respect van anderen. Wees blij dat je onnodige ruzies vermeden. Voel je goed over anderen niet schaden. Wees blij dat je het veld hebt opgeruimd, zodat u zich kunt concentreren op het krijgen van uw wensen voldaan in de relatie.

Geniet van het leren hoe je stress en plezier hebben in meer gezond, psychologisch volwassen manier.

Geniet van de vrijheid
in het niet verplicht om te drinken, enz. Het plezier in het gevoel verantwoordelijk voor je eigen daden, geest en leven.

Geniet van de mogelijkheid om te leren over de wens van niet voldoen aan het. Wees realistisch over de daadwerkelijke voordelen van zich overgeeft verlangens; genieten van het ontwaken uit de spreuken - "Drink dit rook die Eet deze!" - Door verslavend honger. Geniet van hoe soberheid ondersteunt uw praktijken in de bovenloop van het menselijk potentieel, met inbegrip van in het spirituele leven.

De meeste diep, geniet met betrekking tot de wereld en voor je leven niet bij de keel gegrepen door het verlangen. Geniet van de innerlijke vrede die voortkomt uit het niet verplicht om de dingen die goed zijn in het moment kunnen voelen, maar hebben grote slepende kosten voor u en anderen
.