Mentale Weerbaarheid Training - A Primer

Door middel van verschillende oefeningen en mentale weerbaarheid training, zou elke sporter in staat zijn om zijn of haar ware potentieel te bereiken.

Er zijn verschillende soorten van mentale training technieken die van toepassing zijn voor sporters zijn.

Door middel van strenge mentale training, zou elke sporter in staat zijn om zelf de volledige controle te houden terwijl concurreren -. zelfs in de meest zenuw-rinkelende, hoge druk omgeving

Het maakt niet uit welk niveau je concurreren op, het ontwikkelen van een mentale taaiheid voor de sport zal zeer waardevol en de moeite waard voor alle deelnemers.

Zolang u de procedures volgen en je vastbesloten om zich in bent, zal je een taaiheid van de geest moet je prestaties te verbeteren en het bereiken van meer succes .

Typische mentale weerbaarheid training kan gedaan worden door iedereen

Hieronder vindt u enkele beginner stappen om je slag te gaan.

1. Begrijp Waarom moet je een moeilijke Mind.

Weerstand training is gebaseerd op hoe de geest werkt. Het wordt vooral gebruikt om angst en angst te verwijderen wanneer geconfronteerd met een tegenstander of een situatie tijdens de wedstrijd.

U moet niet vergeten dat steeds stoer is niet alleen fysiek zwaar. Je hebt ook mentaal hard zijn als je wilt slagen in de sport.

2. Verwijder je angsten en gefocust te blijven.

Angst zal een definitief effect op uw prestaties. Angst zal altijd bestaan, maar het gebruikt moet worden als een motiverende factor in plaats van een remmende factor. Het is zo belangrijk angst controle niet om u te laten.

Angst opsteekt meestal de kop op wanneer je begint zich zorgen te maken over 'wat er kan gebeuren'. Een geweldige manier van het overwinnen van deze is om je geest te richten 100% in het huidige moment, en je niet bezig met het verleden of de toekomst.

Een verklaring heb ik altijd gebruikt bij het afspelen en iets wat ik vertel mijn spelers te gebruiken is te zeggen tegen jezelf 'volgende minuut. Dit vind ik helpt om de geest te richten op het werk in de hand in plaats van op de fout die je hebt gemaakt of de straf of doel dat u hebt toegegeven.

3. Gebruik Positieve Self-Talk.

Vertrouwen is de sleutel tot de prestaties en het ontwikkelen van mentale kracht. Een geweldige manier om je zelfvertrouwen voor en tijdens de wedstrijd te verhogen is door het gebruik van positieve self-talk. Met behulp van zinnen om u meer positief kan onder meer te maken:

"Ik ben een snelle en vaardigheid volledige speler"
"Ik ben fysiek fit en sterk"
"Houd hardwerkende kan ik dit winnen"
"Ik ben beter dan mijn tegenstander"

4. Be Prepared Fysiek

Als je in goede conditie zal hebben enorme voordelen als het gaat om het ontwikkelen van mentale kracht om te presteren.

Het ontwikkelen van een hoge fysieke fit zal een vertrouwen en een geloof bijbrengen dat u kunt concurreren op uw optimale niveau en voldoen aan de eisen van de hoge intensiteit concurrentie.

5. Respecteer je tegenstanders -. Onderschat ze nooit

Je moet altijd, altijd, neem elke tegenstander serieus. Ze willen je te verslaan. Als ze dat niet deden ze niet zouden concurreren.

Het onderschatten van je tegenstander zal leiden tot zelfgenoegzaamheid, die zal leiden u naar de hoeken in je voorbereiding en training te snijden.

Behandel ze gelijk zijn, en te behandelen hen als een grote bedreiging voor je slagen. Op deze manier wordt u gemotiveerd en geconcentreerd om hard te trainen en goed voor te bereiden.

6. Overschatting nooit Uw Tegenstanders Ofwel.

Zoals ik in het laatste punt genoemd moet je je tegenstanders als gelijke te behandelen. Niet zwakker dan u en zeker niet sterker dan jij.

Ok, al je tegenstanders zullen in verschillende mate van het vermogen te hebben, maar om sommige op een toppunt van uitmuntendheid zal alleen maar verzwakken je prestaties en je minderwaardig voelen en onwaardig.

Focus op uw sterke punten. Focus op wat je goed in bent. Je nodig hebt voor een verblijf in de controle en de enige manier om dat te doen is om zich te concentreren op jezelf en wat je moet doen.

Je geest is een van de belangrijkste dingen om te trainen als je concurreren in de sport. Het is net zo zo niet belangrijker dan het trainen van je lichaam. De meeste wedstrijden, competities en wedstrijden worden gewonnen en verloren voordat ze beginnen. Succes in de sport begint met de geest

Dus, een zekere manier van het verbeteren van uw prestaties, zodat u meer kunt bereiken is mentale weerbaarheid training regelmatig te introduceren in uw algemene regime training
 ..;