Oefening Groeit Nieuwe hersencellen - Hier is waarom

Alleen al in de laatste paar decennia hebben wetenschappers ontdekt dat aërobe oefening zorgt ervoor dat de groei van nieuwe hersencellen. Met de hulp van onze knaagdieren vrienden en de vooruitgang in de MRI-technologie voor onderzoek op mensen, heeft de studie na studie aangetoond dat neurogenese (het creëren van neuronen uit stamcellen) komt in het leren en geheugen gedeelte van de hersenen – de hippocampus. De vraag is: Waarom?

Het antwoord kan gevonden worden in een vergelijking van planten en dieren. Vegetatie doesn &'; t moet een brein, want het is geworteld in een plaats. In plaats van de hersenen te overleven, het gewoon gebaseerd op een genetische lot dat afhankelijk van het weer en de kwaliteit van de grond waarop het zaad wordt verstrooid door de wind, vogelpoep, etc.

Anderzijds de hand, dieren, met hun vermogen om hun ledematen bewegen en verplaatsen van plaats tot plaats, afhankelijk van de hersenen om te overleven. Hun hersenen geeft hen de mogelijkheid om te zoeken naar voedsel en water, afweren roofdieren en vijanden, en om onderdak en vrienden vinden. Let &';. S neem een ​​kijkje op hoe dit heeft betrekking op de mensheid, omdat de meeste het lezen van dit zou schijnbaar vallen in die categorie

Het draaien van een handvat om water te halen, het instellen van een thermostaat voor de beheersing van het binnenklimaat en rijden naar een nabijgelegen winkel te halen wat te eten zijn relatief recente ontwikkelingen en don &'; t vereisen een heleboel van denken. Voor onze voorouders, maar door de vele eeuwen heen, deze activiteiten vereist een veel meer fysieke inspanning – en in het algemeen, hoe meer werk betrokken zijn, hoe meer mentaal belastend de activiteit.

Zo krijgen gevoed vaak nodig frequente jachtreizen. Deze uitstapjes naar de woestijn soms betrokken bijhouden van dieren voor mijl en vervolgens het vinden van een &'; s weg terug naar huis, zonder wegen, tekenen of zelfs GPS-apparaten. Hoe meer betrekking op de aankoop van voedsel, hoe meer onze voorouders moesten leren en te onthouden – derhalve de noodzaak van hersencellen.

Volgens Ed Mayhew, auteur van Slimmer Stronger kinderen: De Mega Brain Power Boosters /Muscle Makers Program for Excellence Parent /Teacher Guide, “ Wij en onze kinderen hebben nog steeds dezelfde biologische systemen zoals onze voorouders en dus moeten regelmatig matige en krachtige aërobe activiteit om nieuwe hersencellen te groeien, net als onze voorgangers &";

In de voorbije eeuwen, de fysieke inspanning die betrokken zijn in het dagelijks leven groeide extra hersencellen, die nodig waren om te overleven. Ter vergelijking, vandaag hebben we een grotere keuze van hoe je die nieuwe aerobic-oefening geïnduceerde neuronen gebruiken, of om ze te gebruiken op alle (we hebben 28 dagen de tijd om ze te gebruiken of ze zijn “ weggespoeld &";). Volgens Mayhew, “ We kunnen onze nieuw geboren hersencellen gebruiken om een ​​vreemde taal, algebraïsche vergelijkingen te leren of om de echte namen van The Three Stooges leren. It &'; s aan ons &";
.