Leren om gevoelens voor Permanente Weight Loss Snel

In het eerste artikel in onze gewichtsverlies serie, we geleerd over “ emotionele eetgewoonten &" ;, die eetgedrag die gerelateerd zijn aan emotionele verlangens in plaats van het lichaam &'; s reële behoefte aan voeding. Het eerste wat we verkend was de infantiele programmering te veel te eten die door de gangbare praktijk van flesvoeding onder begeleiding van de ouders verwaarlozing. We leerden hoe deze trauma's uit de kindertijd te genezen en dus permanent deze gewoonten te veranderen. In dit artikel zal ik het gebruik van voedsel om emoties te onderdrukken te pakken, met andere woorden, vulling één &';. S gevoelens met voedsel

Velen van ons zijn opgegroeid in gezinnen waar het uiten van gevoelens werd ontmoedigd of zelfs gestraft . Zinnen als “ Shut up, of ik &';! Ll je iets te huilen over &" te geven; of “ Kinderen moeten worden gezien en niet gehoord &"; vertegenwoordigen extreme maar helaas veel voorkomende voorbeelden. Vaker maar we vinden de ouder die is gewoon te druk en gestrest om hun kinderen &' te luisteren; s gevoelens en behoeften. Soms ontdekken kinderen op hun eigen dat het eten van wat voedsel kan hen helpen hun woede en tranen te onderdrukken. Soms zijn ze geprogrammeerd door hun ouders om te eten in deze disfunctionele manier. Een kind huilt van de pijn, of nodig hebben wat aandacht, en zelfs een goedbedoelende moeder zal een fles in het kind &' duwen; s mond of geef haar een cookie om haar tot zwijgen te brengen. Het doesn &'; t lang duren voor het kind om deze levenslange eetgewoonte leren

De oplossing is om de klant terug te keren in trance naar de tijd dat hij of zij voor het eerst geleerd om hun gevoelens met voedsel spullen.. Dan kunnen we brengen in de bron van de klant &'; s volwassene zelf om het kind aan te moedigen om hun gevoelens te uiten. Als therapeut zal ik vaak de behoefte om mijn cliënt aan te moedigen om hun gevoelens te uiten, woede, tranen, enz. In een luide stem. “ Dat &'; s goed! Je vertelt ze! Je verdient het om gehoord te worden &"; zijn alle uitingen ik vaak gebruikt. Dan gebruiken we het bevoegd volwassene zelf, samen met, indien nodig, de aanwezigheid van een nieuwe innerlijke ouder om liefdevol en goedkeurend aan het kind &' reageren; s uiting van gevoel. Dan helpen we het kind ervaring de onvergelijkbare vreugde van hun behoeften wordt voldaan. De klant wordt aangemoedigd te voelen in hun lichaam de vervulling van deze ervaringen. Tot slot brengen we deze nieuw ontwikkelde vaardigheid van het uiten van gevoelens in de client &'; s huidige leven en de huidige communicatie, soms door assertiviteitstraining, soms door mentale repetities. In feite zijn we het trainen van de klant &'; s onderbewustzijn om gevoelens veilig en met vertrouwen uit te drukken

Here &';. Is een voorbeeld. Sarah (niet haar echte naam) is £ 50. overgewicht en rapporten die vulling haar gevoelens is een probleem. Haar onderbewustzijn neemt ons mee naar een geheugen van haar moeder en haar in de keuken. Ze &'; s huilen over een gebroken speelgoed, en het gevoel verwaarloosd door Mom die &'; s op de telefoon. Moeder geeft haar een cookie, samen met een blik die duidelijk impliceert zij niet gestoord worden. Terwijl dit soort dagelijkse verwaarlozing krijgt zelden de media-aandacht van seksueel misbruik of gewelddadige incidenten, is deze zogenaamd alledaagse gebeurtenissen die vaak herhaald genoeg produceren het syndroom we &'; re beschrijven in veel van mijn klanten. Onze therapeutische interventie begint met het binnenhalen van de klant &'; s volwassene zelf. De volwassen zelf vertelt moeder dat ze het maken van een grote fout. Ik moedig ze luidkeels te uiten haar woede. Moeder is meteen berouwvol. Dan vragen we haar kind aan haar tranen weer uit te drukken, dat doet ze hardop. Dan zachtjes instrueren we Mom in hoe ze haar kind &' te luisteren; s behoeften en te reageren op hen (Als moeder waren minder warm ontvankelijk kan het nodig om haar los te laten en haar te vervangen door een nieuwe moeder in de client &' geweest; s innerlijke wereld. Dit zou geen significante invloed op de volwassen Sarah &'; s relatie met haar huidige tijd moeder, maar gewoon zorgen voor een symbolisch nieuwe bron voor het kind uit het verleden) Vervolgens hebben we insluiten deze nieuwe bron in de client &';. lichaam en geheugen, met woorden als “ Nu adem in dat heerlijke gevoel als mama houdt u. En nu is ze &'; s kijken naar je kapot speelgoed, en ze belooft &'; ll krijg je een nieuwe binnenkort. Nu is ze &'; s in te gaan op uw kamer en helpen u een ander speelgoed om mee te spelen te vinden. Adem in deze prachtige gevoel. Merk op hoe geweldig het is om te laten mama weten hoe je je voelt. Dit is hoe ze weet om te zorgen voor u en " te nemen; Deze woorden worden genoemd “ contra-programmering suggesties &"; en zijn essentieel om opnieuw af te dwingen nieuwe kern overtuigingen en gedrag.

Nu koppelen we deze nieuwe bron om elke keer als ze voelt een ongemakkelijk gevoel in haar huidige leven. “ Nu elke keer dat u een onaangenaam gevoel, het soort dat maakte je wilt eten, we herinneren hoe veilig het is nu aan uw echtgenoot of kinderen te vertellen hoe je je voelt &"; Ik loop dan Sarah door een snelle repetitie van uitdrukken dit gevoel aan haar man. Ik kan zelfs haar adviseren over de beste manieren om haar gevoelens voor hem te uiten in een stijl die hij vindt het makkelijk om te reageren op. We &'; ll ook volgen via onze repetitie te zien dat haar behoeften wordt voldaan achteraf op een bepaalde manier. Ik kan haar meer hulp te geven in haar vaardigheden van emotionele expressie. “ Misschien in plaats van hem de schuld te geven we konden hem gewoon vertellen hoe dit gedrag geeft je het gevoel &"?; Ik volharden in deze repetitie tot haar communicatie is comfortabel, en het werkt te krijgen haar behoeften voldaan. Terwijl schreeuwen en huilen kan een nuttig onderdeel van de klant &' zijn; s therapie, de openstelling van de kanalen van emotionele expressie, het isn &'; t zo nuttig in ons dagelijks gezinsleven. In plaats van de cliënt nodig heeft om volwassen communicatieve vaardigheden, die in veel gevallen zijn nooit goed ontwikkeld ontwikkelen

We herprogrammeren een half dozijn vergelijkbaar herinneringen door Sarah &';. S onderbewustzijn op deze manier. Dit omvat zowel herhaalde reddingsoperaties voor haar kind uit het verleden en veel mentale repetities van haar nieuwe communicatieve vaardigheden in haar volwassen leven. Na slechts vier uur van de behandeling, en twee weken later, meldt Sarah. Niet alleen is ze eten veel minder, ze is het vinden van haar relaties veranderen in dramatische en prachtige manieren. Haar ervaringen van slachtofferschap en machteloosheid verdwijnen, en de liefde en intimiteit groeien in haar familie. En ze is het verliezen van gewicht. Ze vertelt me ​​echter dat de andere veranderingen in haar leven zijn veel belangrijker voor haar dan het verloren gewicht. Ze is al het begin van een leven dat niet langer wordt geregeerd door haar gewicht kwesties. Ik vind het een typisch voorbeeld van mijn werk met gewicht problemen die vele andere aspecten van de klant &'; s leven te veranderen dramatisch voor het beter als we werken, omdat we het aanpakken kernproblemen, waarvan het gewicht per se is slechts één symptoom
<. p> In onze volgende artikel zullen we onderzoeken hoe dwangmatig eten is geprogrammeerd om de creativiteit te vervangen in ons leven. Hoe we herkennen wanneer dit gebeurt, en hoe we het maken
.