Hypnose als een Stress Relief en Ontspanning Techniek

hypnose is een werkwijze spanning therapie gedurende lange tijd, met name wanneer stress veroorzaakt grotere psychologische problemen. Het unieke vermogen van hypnose om de geest te stellen op een ontspannen toestand waarin onderbewustzijn suggesties kan worden geplaatst maakt het een krachtig instrument in het veranderen van gedrag en cognitieve denkprocessen.

Als hypnose is gebruikt door therapeuten tientallen jaren is er voldoende tijd voor onderzoekers om nieuwe technieken, waaronder die waarmee individuen om zelfhypnose te beoefenen als een therapeutische genezing en ontspanning methode ontwikkelen. Meditatie, zelf hypnose een individu praktijk die niet vereist hypnotherapeut aanwezig te zijn.

Door het beheersen van zelfhypnose kun je jezelf trainen om te gaan met de dagelijkse stress in een nieuwe en gezondere manier. U kunt profiteren van de kracht van je onderbewustzijn en gebruiken om de manier waarop je omgaat met de dagelijkse uitdagingen te veranderen.

Zelfhypnose is een flexibel instrument dat kan worden gebruikt om een ​​aantal gemeenschappelijke emotionele, psychologische en psychische problemen tegen te gaan. Het kan u helpen zich te ontdoen van slechte gedrag en gewoonten. U kunt het gebruiken om uw zelfvertrouwen, motivatie en het geheugen te verhogen. U kunt ook gebruik maken van zelfhypnose om diepere en meer rustgevende slaap te bereiken, om te vechten ziekte, en om uw algehele toestand verbeteren van welzijn.

Het krijgen tot het punt waar zelfhypnose is van echte en blijvende voordeel voor u zal enige tijd en oefening. Zodra u &'; ve beheerst het proces echter, zal u in staat om gemakkelijk te gebruiken zelfhypnose om je leven in een aantal manieren verbeteren
Voordat het beoefenen van zelfhypnose, moet u een lijst van onbewuste suggesties te stellen.. Deze ideeën zullen worden geplant in je onderbewustzijn tijdens de hypnotische toestand. Je bereikt het inbrengen van affirmaties en andere onbewuste triggers door visualisatie, mentale beeldvorming en repetitieve verbaliseren.

de oprichting van uw affirmaties en onbewuste triggers wordt bereikt door het analyseren van uw doelen. Als je eenmaal weet wat je wilt bereiken zul je komen met een positieve zin die u zal helpen het doel te bereiken. Bijvoorbeeld, als je zenuwachtig toen publiekelijk spreken en bereiden zich voor om een ​​speech te geven, dan kunt u uw bevestiging &ldquo maken;. Ik zal kalm en vol vertrouwen bij het spreken voor een grote groep &" zijn;
Herhaling van deze uitdrukking terwijl in een hypnotische toestand zal de gedachte in je onderbewustzijn te implanteren. Wanneer het tijd is om de toespraak te geven, zal je onderbewuste reactie op de situatie zal zijn veranderd. Je zal minder nerveus, meer zelfvertrouwen, en rustiger in het algemeen.

Wanneer u klaar om zelfhypnose te oefenen moet u een rustige, comfortabele en veilige plek te vinden. De locatie waar je de praktijk moet veilig om je voelt terwijl je &'; re denken rationeel en cognitief. Dit zal u helpen de hypnotische toestand sneller te bereiken en efficiënter onderhouden.

U oefent ontspanningstechnieken zoals diepe ademhaling, het afbeelden van kalmerende mentale beelden, of luisteren naar muziek die brengt u vrede. Al deze zijn vergelijkbaar met die van mensen die mediteren stress en angst te verlichten.

Het proces van jezelf te begeleiden in een hypnotische toestand zal wat werk te nemen. Met behulp van een audio- of visueel hulpmiddel waarin een hypnotherapeut leert u de nodige stappen in het bereiken en behouden van zelfhypnose vaak maakt de beheersing van het proces gemakkelijker
.