Joy is mogelijk

Terrible of niet, moeilijk of niet, het enige dat is mooi, nobel, religieuze en mystieke is om gelukkig te zijn. Arnaud Desjardins

Tani was een getalenteerde, aantrekkelijke vrouw in haar vroege jaren dertig, die vurig verzorgd over de natuur en over het helpen van mensen. Maar, over en weer hield ze zich terug uit het gebruik van haar talenten door steeds angstig en zelfkritisch. Ze tweede-geraden zich voortdurend, onder het mom van het proberen om zichzelf te verbeteren, zodat zij acceptabel genoeg om niet te voelen bedreigd zou zijn. Aangezien haar lichaam en leerde om te anticiperen op de aanval, de neiging ze defensief vrij snel reageren. Tani vermeden werken in groep instellingen uit angst dat zij zo bespot en afgewezen omdat ze in haar familie en dat ze zou niet in staat zijn rust en vertrouwen in de grotere druk van een groep milieu te zijn was geweest zou zijn.

Tani begon een afspraak door te zeggen: “ Ik kan me voorstellen waarom je me hebt gevraagd hoe ik wil de rest van mijn leven te zijn en wat mijn dromen zijn. Maar weet je, het is echt moeilijk om te komen met elke. Het was nooit goed in mijn familie om mijn eigen verlangens. Ik beschermde mezelf door rationalisering vervelende gedrag van anderen en zich te concentreren op het zijn veilig. Nu dat ik een volwassene, als ik denk dat er iets zou de moeite waard zijn om te doen, ik praat mezelf uit door te denken dat ik kon onmogelijk beheren wat het zou nemen. De scholing, ja, maar niet de mensen en de politiek. Ik denk dat ik het deel van mezelf dat moet het gevoel hebben dat ik een leven kan hebben op basis van wat ik wil &" afgesneden.

Er zijn vele redenen waarom mensen vaak denken dat een beetje rust en stilte is uit hun bereik – Vergeet over het feit dat vreugdevolle. Echt slecht zaken gebeurd zijn die onmogelijk om verder te geraken lijken. Sommige mensen hebben geleerd dat ze naar beneden moeten gesloten op zich om aanvaardbaar te zijn. Methoden van omgaan met pijn andere mensen 'verbreken ze uit zichzelf en hun gevoelens. Ze vervolgens ontwikkeld vertekend uitzicht op zichzelf. Mark Epstein zegt in Going to Pieces Zonder Uiteenvallen, "In het omgaan met de wereld, komen we bij het identificeren alleen met onze compenserende onszelf en onze reactieve verstand."

Wat zou het betekenen om te denken dat vreugde is mogelijk ? En wat is het eigenlijk? We mikken op iets dieper dan aangename reacties op dingen die we doen, of kopen, of te bereiken, niet dat ik iets tegen hen! Dergelijke activiteiten en prestaties zijn leuk, het vervullen, kan spannend en zelfs inspirerend zijn. Maar er is een diepere, meer duurzame vreugde, zelfs voor degenen onder ons die verschrikkelijke dingen hebben meegemaakt.

In het centrum van elke persoon is nog plaats, een bron van diepe en blijvende gelukzaligheid. Dit gevoel state ontstaat wanneer we in vrede en diep verbonden met ons ware zelf. Zelfs als we het gevoel ellendig en overbelast met pijn, of met oude patronen die niet lijken om weg niet uit hoe hard we proberen te gaan, het nog steeds plaats is er nog steeds. Het is waar onze ware zelf, ons wezen, kunnen worden gevonden. Het is ook de plaats waar we kunnen toegang krijgen tot grotere fysieke, emotionele en spirituele energie, waarin we verbinden, door middel van een diep contact met onze ware natuur, met al-wat-is.

Dus, vreugde is mogelijk . Vreugde kan ook toenemen. Het groeit wanneer bemest met onze bewuste aandacht. Joy gewoon is. Op ons te wachten om het te vinden. Het feit dat het niet afhankelijk is van onze bereiken van iets of iemand buiten ons geeft ons meer kracht om dit te bereiken. We kunnen er te komen. Alles wat we moeten doen is het graven door de paal en ontdek het.

Nou, dat was het gemakkelijk om te zeggen. Het is niet zo dat we allemaal zitten rond niets te doen. Dus waarom heeft emotionele vrijheid leek vrij onmogelijk, en wat beter werkt?

Onze systemen hebben emotionele en neurologische middelen voor het werken door en het oplossen van pijn. Echter, als we niet het gevoel kunnen we allemaal van te worden geconfronteerd in het moment, dan is het effect van het evenement zal worden verwijderd in ons opgesloten, ogenschijnlijk zodat we later kunnen werken door hen als we de middelen of een rustige stuk tijd.

Meestal, hoewel, mensen niet thuis te komen, trek die herinneringen uit de opslag locker, ga zelf naar beneden, en laat het de gevoelens stromen tot ze vestigen in het verleden meer rustig. Mensen gespannen tegen hun herinneringen, proberen ze te vernietigen door het afsnijden van het bewustzijn van hun lichaam. Het is alsof afstand te nemen van het lichaam dat voelt de pijn zal de pijn ophouden te bestaan. Wanneer het lichaam blijft in het doen van zijn werk signalering, steeds harder, indien nodig, dat er iets is dat aandacht nodig heeft, de mensen komen vaak om hun lichaam de schuld als de bron van de pijn. Na opgeslagen het kwetsende herinneringen of emoties weg, mensen dan de neiging om zichzelf de schuld voor de verkeerde bedrading of ze lekken. En rond het gaat weer, als ze proberen om meer krachtig verbreken om de deksel op die oude wonden te zetten.

De vele boeken over geluk vandaag beschikbaar zijn hebben de neiging te verdoezelen de strijd, met geen model voor het krijgen van hier naar daar. De oefeningen die ze bevatten vaak waardevolle, maar ze zijn van geen nut totdat we kunnen beginnen om onze weg te zien buiten. De weg voorbij pijn vergt wat extra stappen, en als we getraumatiseerd, deze stappen zijn nog meer van essentieel belang.

Terwijl Energy Dynamics zijn nuttig voor iedereen die hun kijk op het leven te veranderen en zich beter te voelen in zichzelf, niet alleen voor degenen die hebben overleefd ernstig beschadigen ervaringen, het is de moeite waard op dit punt aan onze werkdefinitie van trauma te verduidelijken. Trauma is elke stressor of gebeurtenis die het vermogen van het systeem om te gaan overweldigt, waardoor wordt veroorzaakt blijvende en aanzienlijke psychologische verstoring. (Voetnoot 1) In situaties waarin we voelen enig gevoel van controle, ten minste van onszelf, weten we niet geworden echt getraumatiseerd, maakt niet uit hoe verschrikkelijk de omstandigheden. Het is wanneer we voelen zich hulpeloos en overweldigd, wanneer het evenement blaast verleden onze emotionele en geestelijke vermogens om het te tolereren, dat onze systemen schuiven het weg in een bepaald gedeelte van onze hersenen, waardoor het niet alleen onverteerde vast te zitten, maar ontoegankelijk door te praten of psychotrope medicatie. Dus conventionele therapieën die afhankelijk zijn van praten en medicijnen om de symptomen te verlichten niet trauma los. Bessel van der Kolk de lange termijn onderzoek naar Vietnam-veteranen is gebleken dat noch benadering heeft een belangrijke impact als het gaat om het vrijgeven van traumatische herinneringen of de manieren waarop ons lichaam reageert op hen.

Helaas ook, dat gevoel van hulpeloosheid stymies onze inspanningen om het verleden worstelen met de pijn en zelfhaat dat de meest verderfelijke afvalproducten van trauma zijn, leidt ons naar het gevoel hopeloos als goed. (En dat hulpeloosheid ook brandstoffen een enorme hoeveelheid plezier-zoekende. Bij het nemen van te veel buiten onszelf beter te voelen zonder aandacht te voelen, we onbedoeld versterken het idee dat we ontbreken in onszelf, dat we intrinsiek ontoereikend. Dan zien we onszelf gaan na meer dingen te maken voor de leegte die we voelen.)

Om ons te bevrijden van de gevolgen van hardnekkige oude bagage, evenals trauma, moeten we de beweging te introduceren in het bevroren gedeelte van de hersenen indien ernstige pijn doet zijn weg dicht. Energie is wat maakt de dingen te verplaatsen. Onze energie systemen kunnen ook worden opgeleid en versterkt. Het ontwikkelen van onze energie Dynamics zal ons helpen verder te gaan dan de oude, zelfvernietigend overtuigingen en stellen ons in staat om onze aandacht te richten op wat positief en ondersteunend in onszelf en in anderen. We zullen dan in staat zijn om de kracht te verminderen op onze emotionele welzijn dat de herinneringen en dan ze op te nemen in het verhaal van ons leven op zo'n manier dat ze voegen betekenis en diepte aan hoe definiëren we onszelf, in plaats van afneemt ons .

Een gratis en vol leven is niet zonder crisis en moeilijkheden. Wat problemen komt voor ons allemaal. Maar, moeten we worden verwrongen en gearresteerd door de smarten? Het duurt vastberadenheid om de horror-huis bril die onze kijk op het leven hebben vervormd te verwijderen, zodat het lijkt alsof onze oude pijnen herhalen over en voorbij. Ieder van ons die zijn gegaan door verschrikkelijke tijden zijn overgeleverd aan de toewijzing van het reine te komen met wat er gebeurd is in plaats van te zien het als ons hebben afgenomen. Hoe gaan we om met de crisis en het verlies op een zodanige manier dat we blijven zelf-ondersteunend en vol vertrouwen en in staat zijn om door te gaan met ons leven, die om wat rust met wat er gebeurd is gekomen? Hoe we omgaan met de pijn en het verlies is direct gerelateerd aan hoeveel rijkdom kunnen we onszelf toestaan ​​om te ervaren. Het is mogelijk om onze soevereine plaats bevestigen in ons eigen verhaal. Optimaal, zullen we ze op te lossen en te integreren wat we geleerd hebben, en dan weer met de oprichting van het kennen van onze eigen waarde, waarmee we kunnen vooruit rijker dieper bewegen, met een groter gevoel van wie we zijn, en met meer gevoeligheid en empathie.

Joy komt als een resultaat van onze inspanningen, daadwerkelijk wordt toegepast. De paradox is dat vreugde is altijd aanwezig in ons. Onder alle lagen van de pijn, onopgeloste gevoelens en overtuigingen die het leven is hard en we niet verdienen om het gemakkelijk zijn, daar is het. Wachten. Zodra we het werk, soms, maar een stuk van het te doen, kunnen we worden overspoeld met tevredenheid, dankbaarheid, en ja, vreugde. Het maakt niet uit wat we tegen geweest, of zelfs wat ons leven omstandigheden nu zijn. Daar is het.

U kunt getuige zijn geweest van een kennis vechten verdriet dat een voorbeeld geeft. Wanneer mensen reageren op het verlies van een geliefde door het verbergen van het, worden ze vast in de pijnlijke herinneringen. Ze kunnen niet denken aan de goede tijden. Hun woede en sombere vooruitzichten groeien. Als alternatief, wanneer ze laten het verdriet om zijn beloop, beginnen ze herinnerend gelukkige tijden en de zegen van die persoon te hebben gehad in hun leven. De liefdevolle gevoelens oppervlak, schijnbaar uit eigen beweging, omdat ze er altijd al zijn geweest, verstopt in de basis. Het verdriet en de woede gewoon bedekt ze over. De psyche lijkt een mandaat om ervoor te zorgen dat we worden geconfronteerd met dingen, dus het blijft ons te presenteren met de onafgemaakte zaken voordat we naar de leuke dingen kunt krijgen.

Joy is een diep, blijvend gevoel van geluk geaard in vrede en gelukzaligheid. Het is onze vilt perceptie van de de creatieve en behoud van energie die het heelal is gemaakt van. Wanneer we zijn gecentreerd diep in onszelf, voelen we ons ware vreugde. Het is niet afhankelijk van externe omstandigheden. Wanneer we zijn gevestigd in het nog steeds plaats en in dat gevoel, voelen we ons gevoed en gehouden, zelfs als de omstandigheden om ons heen zijn niet optimaal. Verlichting is in staat om dit te ervaren op een continue basis.

Wij, als gewone mensen, kan deze vorm van vreugde ervaren. Een waardig doel voor het leven en voor de ontwikkeling van onze geest is het werk dat de tijd die we doorbrengen in deze Vreugde en uitdrukken door de manier waarop we leven ons leven toe te doen. En ja, hier, aan het begin van deze reis, kan je nog niet weet hoe het te openen. Je hebt misschien had zoveel pijnlijke dingen gebeuren aan u dat u ver van te zien dat het iets te maken heeft met je. U kunt zelfs slecht gedrag op de top van de rotzooi hebben opgestapeld. U kunt dus verloren in schaamte, wanhoop en twijfel aan jezelf, dat je denkt dat je het niet verdienen.

Maar het feit is, Joy en verbondenheid liggen in het hart van iedereen. In de loop van dit boek zie je hoe je de vreugde die al in je bloot te leggen. Het werk doen om de gevoelens opgehoopt op de top op te lossen gaat een hernieuwd gevoel van uw vermogen om te handelen op uw eigen naam op te bouwen. Daarbij u het genezingsproces te beginnen. Als je verder gaat, kunt u uw kijk op het leven te veranderen, leren om je ware aard zeer waarderen, vertrouwen in uw sterke punten, en zie je kansen. Shift uw standpunt alleen een beetje, en je zult zien dat de strijd zelf is het bewijs dat je nog steeds de hoop dat, met voldoende werk en de juiste tools, is het mogelijk om gelukkig te zijn.

Maar eerst, we moeten kijken naar hoe de hersenen werken en hoe het houdt ons vast. Als we dat begrijpen, kunnen we zien hoe we onze eigen neurologie gebruiken om ons te helpen vrij te geven bagage, in plaats van het uitvoeren het overal
.