De psychologie van de pret, spel & Volledige Engagement

Creativiteit is intelligentie plezier.
-Albert Einstein, natuurkundige

Denk je dat leuk is frivool? Als dat zo is, misschien moet je eens na te denken Heb Pauze aan het einde van deze paragraaf – maar voor een paar seconden – een zeer gelukkig, blij, boeiende dit moment uit je leven te roepen. Gelieve te stoppen en weerspiegelen nu.
Kansen zijn dat je herinner me net een tijd die betrokken zijn een soort van spelen. Er &'; sa goede kans dat het geheugen was uit je kindertijd. Zo ja, hoe doe je dat vergelijken met het gevoel met je volwassen zelf?
Wat betekent het spel betekenen? Het kan een sport of een spelletje charades zijn of het spelen van een muziekinstrument. Het kan worden gaming of naar een pretpark. Er zijn geen beperkingen. Toen ik een kind was, onze familie speelde bordspellen en kaartspellen, samen met fysieke games, zoals honkbal, hoefijzers, ping-pong en badminton. We vlogen kites (nog steeds), kampeerden (nog steeds), gebouwd modelvliegtuigen en handelde onze fantasieën beweert te zijn ridders en soldaten. We geïmproviseerde en uitgevonden, vaak inpakken rugzakken met hapjes om te gaan wandelen en het verkennen in het bos.
In deze hectische, snelle wereld, je wilt leren niet alleen om negatieve stress te beheersen, maar, nog belangrijker, hoe om te vernieuwen en op te laden. Play is het antwoord. In feite, moet worden beschouwd als een integraal onderdeel van elke organisatie als innovatie, productiviteit en – werk. Terwijl we de verbeelding, creativiteit en flexibiliteit om te spelen gedurende het hele leven, wij vaak stilgelegd onze speelsheid omdat, zoals motiverende spreker Zig Ziglar noemde, “. Stinkin denken &"; Als volwassenen, lijken we bewijs nodig dat het hebben van plezier helpt ons een evenwichtig en gezond leven te houden, samen met de bereidheid en inzet om te spelen.
Plezier misschien net redden uw geestelijke gezondheid, het verbeteren van uw gezondheid en ontploffen uw creativiteit. Inderdaad, zijn de voordelen van het hebben van plezier nog maar net begonnen om ontdekt te worden door de hersenen wetenschap. En, als je een persoonlijke tutor nodig hebt, kun je veel leren over plezier hebben van kinderen. Play is hoe kinderen voor te bereiden op de volwassenheid. It &'; s hoe ze het verwerven van de vaardigheden om samen te werken, problemen op te lossen en te uiten hun gevoelens op een verantwoorde manier
sterke aanwijzingen dat het spel bijdraagt ​​zwaar om een ​​kind &';. S lichamelijke en geestelijke gezondheid. Play kan een kind &' beïnvloeden; s veerkracht – zijn of haar vermogen om uitdagingen aan te gaan, te overwinnen tegenspoed en te beheren stress. Bijvoorbeeld, de fundamenten van het spel, zoals make-geloven, risico's, onzekerheden en problemen op te lossen, kan de ontwikkeling van een kind &' verhogen; s emotionele bereik, terwijl het ontwikkelen van strategieën voor moed, teamwork en gezelligheid
In beide kinderen. en volwassenen, niets maakt de hersenen vonk als spelen. Onderzoek toont aan dat het spel oplichten van de hersenen op het gebied van de duidelijkheid en het geheugen
Dr. Stuart Brown, een psychiater en pionier klinisch onderzoeker op het belang van het spel, zegt:. &Ldquo; Humor, games, roughhousing, flirt en fantasie zijn meer dan alleen maar plezier. Tal van zaken in de kindertijd zorgt voor vrolijke, smart volwassenen — en het houden van het kan ons slimmer maken op elke leeftijd &"; Brown &'; s studies door het Nationale Instituut voor de Spelen laten zien dat spelen is niet alleen vrolijk en energiek – it &'; s nauw betrokken met de menselijke ontwikkeling en intelligentie
Onderzoekers hebben ook ontdekt dat de gelukkigste paren hebben veel plezier samen.. Drs. John & Julie Gottman van de Gottman Institute bepalen dat mensen veel gelukkiger zijn in hun relaties als – voor een ieder meningsverschil of gekwetst voelen – ze creëren vijf liefdevolle, positieve en leuke interacties om het tegen te gaan
Psychiater /schrijver Mihaly Csikszentmihalyi beschrijft spelen als “. een stroom toestand &"; – dat vereist dat precies de juiste balans van de uitdagingen en kansen. Als het spel is te moeilijk of te makkelijk, verliest zijn gevoel van genot en plezier. U wilt zich uitgedaagd voelen, maar niet overweldigd.

spelen is niet een onbelangrijk luxe. It &'; s een absolute noodzaak voor het leven een buitengewone leven. ?. Waarom
1. Play toeneemt hoge prestaties en productiviteit
In atletiek, wordt het spel heet – “ dat in de zone &"; Deze mentale laser-achtige nadruk gebeurt als je volledig worden ingezet om de uitsluiting van al het andere. Een van de grootste misvattingen is dat langer werken en harder stijgt prestaties en productiviteit, maar die gedragingen eigenlijk alleen maar leiden tot het gevoel benadrukt en chronisch overweldigd. Zonder enige recreatie, we uiteindelijk burn-out.
De tijd nemen om te laden is een van de beste dingen die je voor je carrière kan doen. Het verfrist de geest en lichaam, geeft u afstand van de problemen en perspectief voor het oplossen ervan. Onderzoek heeft aangetoond dat in een staat van totale betrokkenheid maakt dat mensen 50% productiever, creëert innerlijke helderheid, zelfvertrouwen en motivatie, leidt tot succes op de werkplek en in het leven.
2. Play geeft u een natuurlijk hoog.
Wanneer u &'; re plezier, glimlach je. Als je lacht, je emotionele toestand en het vrijkomen van endorfines veranderen. Endorfines zijn mood enhancers welke berichten van tevredenheid en het vertrouwen naar de hersenen sturen. Glimlachen onmiddellijk vermindert stress en verbetert de tolerantie voor pijn. Verbazingwekkend, deze fysiologische reactie plaatsvindt, zelfs wanneer de glimlach je op is &'; nep &';.
3. Play verbetert de gezondheid
Wanneer u &';. Re benadrukt, je immuunsysteem verzwakt, het verhogen van uw kans op het krijgen ziek. Als je in een stressvolle situatie triggers het lichaam &'; s natuurlijke &'; vecht-of-flight &'; reactie, waardoor fysieke veranderingen -van een snelle hartslag tot een verhoging van de bloeddruk. Hoewel deze reactie helpt u om succesvol omgaan met de situatie bij de hand, langdurige angst overextends de reactie op stress, waardoor uiteindelijk het lichaam schade
Wanneer u het leven te benaderen met de houding van plezier en een gevoel van speelsheid – zelfs in moeilijke situaties – u uw stress niveau te verlagen, meer helder denken en betere beslissingen te nemen. Kiezen om plezier te hebben, lachen en spelen in het aangezicht van tegenspoed is niet over het feit dat na ï ve of in ontkenning. It &'; s over emotionele volwassenheid. Het kiezen van een houding van plezier en speelsheid is als het dragen van een bel van bescherming die weert negativiteit, isolement, eenzaamheid, depressie en angst.
4. vrolijke, optimistische mensen langer leven.
In Play, Creativiteit en Levenslang leren: Waarom Matters Speel voor zowel kinderen als volwassenen, game designer /theoreticus Bernie DeKoven en psycholoog Dr. Jeanne Segal verwijzen naar de ontdekking dat positieve denkers leven 7,5 jaar langer dan pessimisten. Constante zorgwekkend legt een last op het hart, het verhogen van een &'; s kansen te geven om de negatieve effecten van stress
Dr. Becca Levy, directeur van de afdeling Sociale Wetenschappen van Yale University, zegt: “. Na een optimistische houding ten opzichte van het ouder worden is beter dan het hebben van een lage bloeddruk en het cholesterolgehalte. Met andere woorden, een verblijf positief werkt beter dan het ontslaan van de boter en de kip lever &";
Ik hoop dat ik &'; ve u overtuigd van de waarde van plezier en spelen. Nu is het jouw beurt: Geef jezelf toestemming TE SPELEN
..