Nachtmerries! : Nieuwe benaderingen voor het begrip en Controlling Angst in Dreams

Dream:. "Ik begon te lopen, net zoals ik al eerder heb gedaan in andere dromen met dit ding De donkere monster doemde voor me en achtervolgde me, het leek zelfs om te weten waar ik zou verstoppen. Maar deze keer stond ik er naar toe en eiste dat het weer uit. Tot mijn verbazing, het schepsel gestopt en ging als een puppy, alsof het bedelen voor een bot. Ik werd overspoeld met tranen als ik dacht hoe eenzaam dit schepsel moet zijn. " DJ

Hoewel dit is een droom van een man die net een jaar geleden, het zou goed zijn de droom van een Senoi kind geweest, een semi-mythische stam zei elke ochtend te hebben gedeeld dromen in de bossen van Maleisië. De Senoi leerden hun kinderen om nachtmerrie monsters confronteren en zelfs een cadeautje uit te halen in eerherstel. Deze technieken van nachtmerrie confrontatie worden nu ingezet en uitgebreid door onderzoekers te helpen nachtmerrie lijdt de hele wereld. Veel processen kunnen veilig worden gebruikt door volwassenen of ouders met hun kinderen.

Er zijn veel enge gebeurtenissen in het leven en in slaap die we aanduiden als "nachtmerries" en het is belangrijk om onderscheid te maken tussen hen. De meest voorkomende angstaanjagende gebeurtenissen tijdens de slaap zijn nachtmerries, nachtelijke paniekaanvallen en slaapverlamming. (ASD Nightmare FAQ citaat)

Nightmares, Night Terrors of Slaap Verlamming?

Onaangename dromen zijn niet ongewoon en kunnen soms ons wakker en worden opgeroepen Nightmares. Nachtmerries zijn extreme reacties van negatieve gevoelens, vaak met grote hoeveelheden van de angst, die optreden tijdens dromen en worden opgeroepen bij het ontwaken. Hoewel vaker voor bij kinderen, ze kunnen iedereen overkomen. Kinderen worden vaak achtervolgd door dieren en fantasiefiguren. Volwassenen worden vaak achtervolgd door mannelijke volwassenen. Meestal treden ze in het laatste deel van de nacht of slaapcyclus. Bijdragende factoren in de oorzaak van nachtmerries omvatten ziekte, stress, moeilijke relaties en traumatische gebeurtenis. Ernest Hartmann, een vooraanstaand onderzoeker in Amerika op Nightmares heeft opgemerkt dat sommige typen persoonlijkheid geneigd tot nachtmerries kunnen zijn. Er lijken natuurlijke of vroeg geleerd persoonlijkheid stijlen die droom mensen produceren en dacht mensen. De gedachte mensen behouden dikke grenzen tussen contexten, zijn zeer gericht en kan afsluiten dromen geheugen uit helemaal. Dromen mensen hebben dunne grenzen, zijn gevoeliger, hebben een bredere, zachtere focus en hebben de neiging om heel gemakkelijk dromen te herinneren, soms beangstigende dromen.

Traumatische gebeurtenissen kunnen leiden tot een langdurige reeks van terugkerende nachtmerries vaak gediagnosticeerd als onderdeel van PTSS, Post Traumatische Stress Stoornis. Deze nachtmerries zijn verschillend in dat ze dezelfde scène te herhalen over en voor de komende jaren. Ze zijn meestal te vinden in de veteranen, maar ook andere trauma's kunnen ook dit over te brengen. Deze nachtmerrie patiënten vereisen doorgaans professionele hulp. Echter, de meeste van onze nachtmerries (en andere onplezierige dromen) kan gemakkelijk worden omgezet in positieve ervaringen van nieuwe technieken in droomwerk.

Nachtelijke paniekaanvallen zijn verschillend van nachtmerries. Ten eerste zijn ze gewoonlijk optreden tijdens de eerste twee uur van de slaap. Het is niet ongewoon om te horen de persoon schreeuwen of pak slaag rond. Het is vaak moeilijk om de slaper wakker en ze zelden iets herinneren. Kinderen die nachtmerries kan ook slaapwandelen of plassen in bed. Nachtelijke paniekaanvallen zijn niet goed begrepen, en lijken te komen van een deel van de slaap die zelden geassocieerd met dromen en dromen. Door de puberteit, de kinderen meestal stoppen met nachtelijke paniekaanvallen. Volwassenen hebben nachtmerries vaak leiden ook zeer stressvolle leven. Een overleg met een arts kan handig zijn als de nacht verschrikkingen zijn frequente of bijzonder verontrustend, maar vaak alleen over het of het maken van kleine veranderingen in de slaap routine is genoeg. Een lange termijn onderzoeker merkt op dat "Ik heb ontdekt dat nachtelijke paniekaanvallen zijn vaak verontrustend en belastend voor de ouders dan het kind."

Slaapverlamming is de ervaring van het niet kunnen bewegen. Vaak is er een gevoel van groot gewicht op de borst waardoor het moeilijk om te ademen. Fantasie en werkelijkheid kan mengen, kan hallucinaties verschijnen en luid zoemende geluiden, trillingen en gevoelens van aangeraakt of geëlektrificeerd. Soms is de persoon zich realiseert dat ze dromen en nog steeds niet wakker. Onderzoekers vinden dat slaapverlamming is echt een gedeeltelijke ontwaken tijdens de REM of Rapid Eye Movement slaap, wanneer het lichaam van nature lijn wordt geparkeerd. Berichten van de hersenen worden gestopt invoeren van het lichaam en het is een natuurlijke toestand die steeds ongeveer 90 minuten slaap optreedt. Aangezien angst voor de situatie zich voordoet, adrenaline versnelt het lichaam en de mensen kunnen zelfs het gevoel dat ze het verlaten van hun lichaam. De aanbeveling van onderzoeker Stephen Laberge is gewoon om te beseffen dat het een droom die je niet kan schaden en te ontspannen. Dromen die voortkomen uit verlamming ervaringen zijn vaak heel intens en prachtig.

De Angst

De beroemde droom onderzoeker Calvin Hall merkt op dat de Amerikanen zeggen dat meer dan de helft van alle gerapporteerde dromen zijn onaangenaam. Veel onderzoekers het gevoel dat dit te wijten is aan de houding die we met ons meedragen naar bed. Wat als, voordat je naar bed 's nachts we geborsteld onze houding en onze tanden?

Dit is precies wat zowel oude als moderne dreamworkers moedigen. Met de toepassing van een paar eenvoudige technieken, kunnen we een droom tuin van lekkernijen te voeden en zet de ergste monsters naar vrienden en bondgenoten.

Sommige van de technieken zijn zo eenvoudig dat kinderen hen kunnen leren. Ann Sayre Wiseman leert kinderen op de lagere school hoe om te confronteren Nightmares. Ze heeft ze eerst trekken het monster of angst en teken een oplossing. In eerste instantie kinderen vaak te schieten of te vernietigen het monster, maar later meer creatieve oplossingen zoals magische cirkels en kooien, evenals complexe probleemoplossende strategieën te ontwikkelen. Die de droom van tekening laat de kinderen de tijd om de dialoog met de angsten, evenals empowerment hen om zich veilig voelen en te experimenteren met mogelijkheden om weg te lopen. Deze bevoegdheden worden overgedragen naar het 's nachts dromen. Een kind, die werd geplaagd door een beer-achtig monster meldde dat hij in staat te schreeuwen in de monster was "Stop, waarom bent u me achtervolgen?" Het monster hield achtervolgen hem en begon te huilen dat we net op zoek was naar iemand om mee te spelen.

Jill Gregory heeft soortgelijke technieken met lagere school kinderen gebruikt door hen om de droom podium. Ze heeft eerst de kinderen maken een kostuum voor de droom monster, en dan krijgen ze te "laten zien en vertellen". Gregory verder zou vragen de kinderen om te komen met een meer bevredigende oplossing voor de droom. Deze ensceneringen of droom drama uitgegroeid tot een vaardigheid met draagt ​​over in de droomwereld. Men hoeft niet eens de symbolische betekenis van de droom van deze technieken werken verkennen.

Volwassenen kunnen dezelfde technieken oefenen. De praktijk overdag sessies zijn belangrijk, zelfs als het lijkt dom. Dit komt omdat onze geest te krijgen in gewoonten, net als ons lichaam. Als we een patroon van weglopen, dit patroon moet sterk worden verbonden met nieuwe mogelijkheden. Het instellen van een mentale of verbale intentie om deze mogelijkheden proberen is een belangrijke stap, maar kan niet worden herinnerd in de paniek van een nachtmerrie als de praktijk. Tekenen of boetseren of dramatiseren het schepsel en duidelijke opties en reacties te worden aangevallen.

Als u niet de tijd hebben om te tekenen of te dramatiseren je droom, kunt u droom-terugkeer proberen. In droom reentry de dromer wordt ontspannen en begint om de droom te herinneren, voor te stellen opnieuw invoeren van de droom. Indien er een deel van de droom die onaangenaam, de dromer veronderstelt vervolgens een alternatieve oplossing. Laberge en andere deskundigen suggereren dat de oplossing te betrekken iets creatiever dan alleen die van het probleem weg. Willen het probleem weg is een sneaky vorm van dezelfde angst reactie van weglopen.

Het model van het brengen van meer bewustzijn te dromen die begonnen met de Senoi stam en is beoefend door veel moderne onderzoekers.

Niet ontvluchten bedreigende droom karakters. Confronteer ze moedig. Stel grenzen. Vragen voor hun naam als een ouder zou een kind dat was misdragen wat zijn of haar naam te vragen.

Probeer een creatieve oplossing met de droom monster dat u voldoet aan beide te vinden. Indien mogelijk, proberen om het monster te krijgen om te kijken naar het probleem als een onderling geschil. Weiger bedreigingen en beledigingen, maar herkennen gerechtvaardigde bezwaren.

overgeven nooit een aanval door een droom figuur. Nemen een houding die laat je jezelf te verdedigen. Staren ze in het oog. Als een gevecht onvermijdelijk is, probeer ze te overwinnen, maar ze niet doden. Bieden een verzoening.

Na verzoening of het stoppen van de droom figuur, vragen hoe ze misschien in staat om u te helpen. Of vragen om een ​​gift als ze erkennen dat ze hebben verkeerd om je te kwellen geweest.

Met de kinderen, het is zeer effectief om hen te leren om te bellen op een vriend of ouder super-held om hen te helpen in de droom.

Vaak zullen de mensen een nachtmerrie of een slechte droom met een vriend of familielid te delen. Als u op de luisterpositie kant, zijn er enkele eenvoudige vaardigheden die je kunt gebruiken om de dromer te luisteren. Jeremy Taylor en Gayle Delaney zijn het onderwijzen van deze vaardigheden voor jaren. Beiden zien de nachtmerrie als een gift die alleen of met de hulp van iemand anders kan worden uitgepakt.

Jeremy Taylor gebruikt een variant van de "als dit mijn droom ..." techniek die oorspronkelijk ontwikkeld door de bekende dreamworker Montague Ullman. Met de "Als dit mijn droom ..." aanpak, de luisteraar eerst doet precies dat, luistert zonder onderbreking.

dan enkele verduidelijking vragen gesteld, zoals de kleur van de vacht, of de inhoud van een doos of het gevoel in de droom op dat moment. Elke vraag die zou kunnen noemen voor een interpretatie wordt vermeden, zoals: "Wat denk je dat de blauwe jas betekende?"

Tenslotte, de luisteraar neemt de droom zijn eigen. John Herbert heeft deze techniek gebruikt online en suggereert dat voor elke zin de gedachte "In mijn droom ..." wordt bewaard in het achterhoofd. Dus als luisteraar ik zou zeggen: "In mijn droom, de blauwe jas doet me denken aan iets om mezelf te bedekken met, alsof ik waren koud." De dromer dan niet deze betekenis in hun droom zien. Door het nemen van de droom als een eigen, de dromer hoeft niet zo veel over iemand opleggen betekenis van de droom zorgen. Taylor vindt dat we in gedachten houden dat alle dromen, zelfs nachtmerries, komen in de dienst van genezing en gezondheid moet houden. Elke interpretatie die deze visie niet dient is gewoon verkeerd en ongepast.

Gayle Delaney, een van de oprichters ouders van de Vereniging voor de Studie van Dromen, suggereert verlaten interpretaties helemaal. Delaney heeft een droom interview systeem dat het mogelijk maakt een luisteraar op vragen over de dromen van een persoon te vragen, zonder betrokken te raken in het suggereren van betekenis helemaal ontwikkeld.

Net als Taylor, beveelt ze dat de eerste stap is zorgvuldig luisteren, toont empathie zonder onderbreking en waardoor de dromer zich prettig voelt.

Ze vervolgens suggereert diagraming de droom. Dit houdt een overzicht van de belangrijkste acties, mensen, voorwerpen /dieren /monsters en gevoelens. De dromer wordt dan uitgenodigd om te beschrijven, zonder de interpretatie van elk van deze elementen voor de luisteraar als de luisteraar was van Mars of een andere planeet. Op deze manier worden de gebruikelijke veronderstellingen omzeild en de dromer kan uitleggen en dieper verken de droombeelden.

De luisteraar kan samenvattingen en herhalen of condenseren deze en voeren ze terug naar de dromer, zodat de dromer voelt ervoor dat de luisteraar heeft nauwkeurig hoorde de droom.

De luisteraar kan vervolgens aan te moedigen de dromer om bruggen te maken om wakker leven. Hoe worden elk van deze elementen als iets in het leven van de dromer?

Meestal kan door generalisatie van de functie van het beeld. Als het een koelkast, het is een plek om te houden dingen koel en waar in mijn leven houd ik dingen cool? Als het een auto zonder pauzes, waarbij in mijn leven zijn er dingen in beweging die ik niet kan stoppen? Tot slot kan de interviewer te vragen of er alternatieven zijn. Als mijn leven is als een auto zonder pauzes, hoe zou ik het anders?

lucide dromen en nachtmerries

"Ik geloof dat de beste plek om te gaan met vervelende dromen in hun eigen context, in de droomwereld. Wij creëren onze nachtmerries uit de grondstof van onze eigen . angsten Angsten zijn verwachtingen - waarom zouden we iets wat we dachten dat nooit zou gebeuren vrezen? " Stephen Laberge

In deel II bespreken we technieken die u kunt oefenen voordat u gaat slapen of na het ontwaken. Maar let op één punt hier, terwijl droom monsters je emotioneel kunnen schrikken, ze zijn immers slechts dromen. Als je besefte dat het een droom was, terwijl je dromen, wat dan zou je kwaad?

In sommige opzichten, als we wakker worden, een soortgelijke reactie optreedt. We beseffen dat het een droom. Maar onderzoekers hebben ontdekt dat dit niet de beste of meest bevredigende aanpak.

"'ontsnappen' uit een nachtmerrie door ontwaken alleen onderdrukt uw bewustzijn van de angstwekkende beelden U kunt een zekere opluchting voelen, maar als de gevangene die graaft door zijn gevangenis muur en vindt zichzelf in de cel naast de deur, heb je niet echt ontsnapt. " Laberge & Rheingold

Het vinden van een creatieve oplossing is nog gemakkelijker als we ons realiseren dat het een droom en we blijven dromen. Dit is wat "lucide dromen" genoemd.

Lucide dromen gebeurt spontaan in vele dromers, maar het is ook een techniek die kan worden geleerd. Hoewel niet zo makkelijk als de voorgaande technieken is het vaak meer voldoening en om enkele dromers waard. Hoewel lucide dromen werd een object van onderzoek in de 19e eeuw, werd de populaire wetenschappelijke status niet verkregen tot in de late jaren 1970, toen Stephen Laberge kon aantonen lucide dromen in laboratoriumomstandigheden. Deze stijging in de reguliere wetenschap mogen anderen om hun onderzoek naar luciditeit en nachtmerries aan het publiek te brengen.

Lucide dromen onderzoekers hebben nu een verscheidenheid aan programma's en technieken om te leren lucide dromen te hebben en het is uitgegroeid tot een van de meest populaire onderwerpen op het internet in de locaties die dromen te bespreken. Lucide dromen is nu nog onderwezen aan kinderen.

Technieken voor het verhogen van de frequentie van lucide dromen variëren met het individu. Er zijn vele combinaties van methoden die werken voor veel mensen. Hier zijn enkele ideeën gebaseerd op * Lucid Dreamer's Quick Reference * door Lars Spivock:

Gedurende de dag, vraag jezelf "Am I Dreaming?" en stel je voor iets moois je zou kunnen doen in je droom - dit is uw droom doel. Gebruik uw horloge of iets wat je vaak ziet als een herinnering aan te vragen. Beperk opwinding, eten, drinken, en oefening voor een paar uur voor het slapen gaan. Het drinken van gewoon water, geslacht, en kleine hoeveelheden cafeïne kan gunstig zijn.

Regel uw droom ruimte met inspirerende artikelen. Houd uw journaling materialen, schrijven of taping, beddengoed en jaloezieën in goede staat. In het uur voor het slapen, hebben alleen ontspannend gedachten en activiteiten. Schrijf de datum en uw doel droom in je dagboek. Net voor het slapen gaan, met je ogen dicht, bekijk je doel droom en bevestigen om wakker te worden na elke droom.

Als je wakker uit een droom, onthouden in detail voordat je je ogen open of wijzigen van uw lichaamshouding. Neem het in je dagboek. Als u nog niet klaar om in slaap terug te vallen, opstaan ​​en iets te doen voor een tijdje.

Als je terug in slaap valt, herhaaldelijk stel uw laatste droom, het besef dat je droomt en het begeleiden van de uitkomst. Uw voortzetting van de droom kan vrijmoedig inhouden confrontatie met een tegenstander. Je kunt jezelf te transformeren in een voorwerp, dier of mens rol. U kunt iets anders in de droom iemand of transformeren. U kunt elementen uit je doel droom toe te passen.

Als je herkent je droomt, rustig genieten van het ontvouwen van de droom. Optioneel uitvoeren van een realiteit test door zweven en rustig beginnen met het begeleiden van de uitkomst. Wanneer uw helderheid begint te vervagen, draai je droom lichaam en bevestigen om uw doel droomstart toen luciditeit terugkeert.

Favor wakker worden met vogelgeluiden in plaats van een wekkerradio ingesteld op het nieuws. Bij het ontwaken, houd je ogen dicht en blijft onbeweeglijk voor een paar minuten, terwijl het bekijken van uw dromen van de avond tevoren. Maak dan uw journaalposten, zelfs als slechts fragmenten.

Heeft u een ontspannen houding van aanvaarding in de richting van de uitkomst. Vroeg of laat wordt u beloond met een betere herinnering van dromen en prachtige dromen.

Hier zijn enkele ideeën voor het doel te dromen. U levert de belangrijke specifieke details om aan te passen:

entertainment - vliegen naar de maan of reizen door de tijd
romantiek - een romantische ontmoeting
genezing - genezen jezelf of iemand anders
probleemoplossende - het oplossen van een werk-gerelateerde of maatschappelijk probleem
creativiteit - het creëren van een kunstwerk
spiritualiteit - praten met god
verlichting - leren over jezelf van het onbewuste
uit het lichaam - bezoek een andere plaats of iemand droom elses's
zichzelf indugence - gulzigheid of winkelen binges
slaap - end nachtmerries of dreamining dromen

De technieken van het worden lucide vereisen enige aandacht en de praktijk voor de meeste mensen. Een hele reeks van de technologie heeft nu opgesprongen om te helpen met dit proces. De meesten werken volgens hetzelfde principe. Een masker van een soort wordt gedragen tijdens de slaap. Het masker zal detecteren wanneer de slaper komt REM of Rapid Eye Movement slaap en een signaal. Dit signaal is meestal licht of licht en geluid dat wordt aangepast sterk genoeg in de droom aan te gaan, maar niet zo sterk als bij de dromer wakker te zijn. Zoals u zich kunt voorstellen, kan de herzieningsperiode enige tijd duren. Naast de dromer moet de praktijk leren om het licht te herkennen en klinkt als een signaal en niet alleen nemen het lawaai als een droom stoplicht of wekker. Al deze technologieën alleen voor bijstand en moeten worden gecombineerd met andere educatieve programma.

recepten voor NACHTMERRIES

Als je lucide droom in een bedreigende situatie, zijn er een breed scala van paden naar keuze uit. Laberge en Rheingold stellen de volgende:

Thema: Being nagestreefd Reactie: Stop met hardlopen. Wenden tot de achtervolger geconfronteerd. Dit is op zichzelf kan de achtervolger te verdwijnen of worden onschadelijk. Zo niet, probeer het starten van een verzoenende dialoog met het karakter of dier.

Thema: aangevallen Reactie: Geef niet gedwee aan de aanval of vluchten. Toon uw bereidheid om jezelf te verdedigen en dan proberen om de aanvaller te betrekken bij een verzoenende dialoog. Subsidiair, acceptatie en liefde in jezelf en breiden dit naar de dreigende figuur (zie hoofdstuk 11).

Thema: Falling Reactie: Relax en laat u om te landen. "Tale oude vrouwen '' Het is vals - u zult niet echt sterven als je de grond raakt. U kunt transformeren vallen in vliegen.

Thema: Verlamming Antwoord: Als je het gevoel gevangen, geplakt of verlamd, ontspannen. Sta niet toe dat de angst om uw rationaliteit te overwinnen. Zeg tegen jezelf dat je droomt en de droom zal binnenkort eindigen. Laat je gaan, samen met alle afbeeldingen die verschijnen of dingen die gebeuren met je lichaam. Niemand van het zal je pijn doen. Adopteer een houding van interesse en nieuwsgierigheid naar wat er gebeurt.

Thema: Being onvoorbereid voor een onderzoek of spraak Reactie: Allereerst, je hoeft niet verder te gaan met dit thema op alle. U kunt verlaat het examen of collegezaal. Echter, zou u uw zelfvertrouwen in dergelijke situaties te verbeteren door creatief te beantwoorden van de test vragen of het geven van een spontaan gesprek op welke onderwerp bij u past. Wees er zeker van te genieten. Als je wakker wordt, kun je jezelf afvragen of je eigenlijk zou moeten voorbereiden op een soortgelijke situatie.

Thema: Naakt in het openbaar Reactie: Who cares in een droom? Veel plezier met het idee. Sommigen vinden dat naakt in een lucide droom erotisch spannend. Als u wilt, moet iedereen in de droom hun kleren te verwijderen. Vergeet niet, bescheidenheid is een openbare conventie, en dromen zijn prive ervaringen.

Samenvatting van Nightmare Help

Terwijl lucide dromen stelt ons in staat om onze dromen te beheersen, is het moeilijk voor sommigen om te leren en kunnen niet omgaan met de onderliggende oorzaken. Droom exploratie, het bijhouden van een droom tijdschrift of het delen van dromen met anderen vaak genoeg en een goede praktijk of men nachtmerries of niet. Leren confrontatie technieken en lucide droom technieken zullen hulp nachtmerrie patiënten bevorderen en onszelf en onze kinderen in het wakende leven en machtigen. Als de nachtmerrie aanhoudt of zich opnieuw voordoet, kan het tijd om dit te bespreken met een arts, vooral omdat sommige geneesmiddelen, medicijnen en ziekten een bijdragende oorzaak van nachtmerries kan zijn.

Het is nuttig om jonge kinderen aan te moedigen om hun nachtmerries te bespreken met hun ouders of andere volwassenen, maar ze over het algemeen geen behandeling nodig. Met het kind de aandacht van de nachtmerrie, praat met de beangstigende personages, fantaseren veranderingen in de nachtmerrie of leren roepen droom beschermers en dromen de ouders zal helpen het kind voelen zich veiliger en minder angstig.

Ernest Hartmann heeft opgemerkt hoe de droomtoestand is als therapie in twee speciale manieren, ze allebei een veilige plek om verbindingen te maken. Dromen spelen met alles wat we doen en voelen en het maakt verbinding met een breed scala gedachten, gevoelens en herinneringen. Sommige van deze verbindingen zijn gebonden ongemakkelijk voor ons. Maar aan de mate kunnen we zien en onze dromen de veilige plaats waar ze zijn, is de mate waarin deze droom werelden zullen hun schatten en de droom monsters ontvouwen zullen hun gaven te onthullen.

Online Resources:
De Vereniging voor de Studie van Dromen. Een onderwijs en onderzoek organisatie die vakbladen, toegankelijke tijdschriften, internationale & regionale conferenties en tal van online bronnen, discussieforums en mailinglijsten. http://www.asdreams.org

De Lucidity Institute, Inc. Het oorspronkelijke Lucid Dream groep opgericht door Stephen Laberge biedt nu een breed scala aan middelen en discussiefora, conferenties en workshops, artikelen en droom technologie. http://www.lucidity.com

The Electric Dreams Gemeenschap. De oudste & De grootste online Dream delen gemeenschap. Een grassroots groep gewijd aan Dreamwork en creatief gebruik van dromen, met een focus op de Interent en cyber- droomwerk. Gratis maandelijkse e-zine, gratis dreamgroups online, artikelen en geannoteerde koppelingen. http://www.dreamgate.com/electric-dreams

Dreamgate Onderwijs Online. Richard Wilkerson biedt maandelijks online lessen op droomwerk en droom onderzoek, dat online droom groepen omvatten. Deelnemers krijgen niet alleen een volledig historisch overzicht van alle aspecten van dromen en dromen, maar ook toegang krijgen tot de nieuwe vormen van droom delen van zowel online als offline.

Bibliografie en citaties

Gackenbach en LaBerge, Stephen (1988). Waakbewustzijn, Slapen Brain: Perspectieven op lucide dromen. New York: Plenum.

Gackenback, Jayne en Bosveld, Jane (1989). Controle Your Dreams. New York: HarperPerennial.

Garfield, Patricia (1974). Creative Dreaming New York: Ballantine.

Gregory, Jill (1988). Brengen dromen om kinderen. Dream Network Bulletin. 7 (2), 12-13

Gregory, Jill (1987). De kracht van het beeld: Een interview met Ann Sayre Wiseman. Dream Network Bulletin. 6 (1), 1,6-7.

Gregory, Jill (1988). Brengen dromen om kinderen !. Dream Network Bulletin 7 (2), 12-13.

Gregory, Jill (1987). De kracht van het beeld: Een interview met Ann Sayre Wiseman. Dream Network Bulletin. 6 (1), 1,6-7.

Gregory, Jill (1988). Brengen dromen om kinderen. Dream Network Bulletin. 7 (2), 12-13

Hall, Calvin (1966). De Content Analysis of Dreams. New York, NY: Appleton-Century-Croft.

Hartmann, Ernest (1998). Dromen en nachtmerries: de nieuwe theorie over de oorsprong en betekenis van dromen. New York, NY: Plenum.

Herbert, J.W. (1991) "Human Science Research Methods in Studeren Dreamwork: kwalitatieve en kwantitatieve analyse van Face-to-face en Computer Dream Work groepen" gepubliceerde Manuscript, Saybrook Institute, San Francisco

LaBerge, S. & Rheingold, H. (1990). Het verkennen van de wereld van lucide dromen. New York: Ballantine,

LaBerge, Stephen. (1985). Lucide dromen. New York: Ballantine Books.

LaBerge, S. & Rheingold, H. (1997) Het overwinnen van nachtmerries: Hoofdstuk herdruk van Exploring the World of Lucid Dreaming. (1990 New York: Ballantine). Electric Dreams, Volume 4 Nummer 10. Met toestemming van de Lucidity Institute.

Saint-Denys, Hervey de. (1982/1867). _Dreams En Hoe Gids Them_. (N. Fry, Trans). London: Duckworth.

Spivock, Lars (1994) Lucid Dreamer's Quick Reference. Copyright 1994 door Lars Spivock. Toestemming gegeven uitgebreide opnieuw drukken van dit materiaal in het bovengenoemde artikel.

Taylor, Jeremy. (1983). Droom Werk. New York: Paulist Press.

Taylor, Jeremy (1992). Waar mensen Fly en Water Runs Uphill: Gebruik Dreams aan de wijsheid van het onbewuste tik. New York, NY: Warner Books, Inc.

Tholey, P. (1983). Technieken voor het induceren en het manipuleren van lucide dromen. _ Perceptuele en Motor Skills_, 57: 70-90.

Ullman, M & Limmer, C. (Eds.). (1989). De verscheidenheid van Dream Experience. New York: Continuum Publishing Co.

Wilkerson, Richard Catlett (1996). Van de bank om de Cultuur: Dream Work Moves Buiten. San Francisco, Californië: Dreamgate Publications.

Wilkerson, Richard Catlett (1996). Dromen en Antropologie, deel II. San Francisco, Californië: Dreamgate Publications.

Wilkerson, Richard Catlett (1996). Dromen en Antropologie, deel II. San Francisco, Californië: Dreamgate Publications.

Wilkerson, Richard Catlett (1996). Lucide dromen en Lucid controle. San Francisco, Californië: Dreamgate Publications.

Wiseman, Anne Sayre (1986). Nachtmerrie Help: Een gids voor ouders en leerkrachten. Berkeley, Californië: Ten Speed ​​Press.

Worsley, Alan (1982). Werk van Alan Worsely op lucide dromen. _Lucidity Letter_ 1 (4) 21-22 Restaurant  .;