Grenzen en genezing van de zelfstandige

Heb je ooit het gevoel dat je te veel aan anderen geven? nemen hun problemen of waardoor ze hun problemen op jou te dumpen? Is het moeilijk voor u om nee te zeggen of een andere persoon hoe je je voelt zonder schuld of schaamte vertellen?

Dit kunnen tekenen zijn dat je grenzen zijn vaag en kunnen profiteren van wordt gewerkt. Dus wat zijn de grenzen en hoe ze ons helpen? Hoe gaan we beginnen om nee te zeggen zonder bang voor afwijzing of woede?

Een grens is een scheidslijn onzichtbare lijn die mij en 'mijn spullen' scheidt van u en 'je spullen.' Grenzen bieden gezonde regels in relaties en houden ons veilig, bijvoorbeeld het geven van toestemming als we willen iemand om ons te raken.

Zonder grenzen we kwetsbaar zijn om te profiteren van wat kan leiden ons naar boos, boos en depressief worden genomen. Met gezonde grenzen helpt ons om te voorkomen dat het overtreden van de grenzen van anderen 'en zijn we in staat om de eigendom van ons gedrag die ons eerlijk gezegd maakt de vrijheid van meningsuiting en emotionele nemen.

Als een verslaving counselor Ik zie vaak cliënten met grens problemen. Deze kunnen het gevolg zijn van het geleerde in het gezin van herkomst. Er kan een terughoudendheid om ongezonde systemen in verband met anderen en het zelf, het verplaatsen van het slachtoffer rol, en beginnen om verantwoordelijkheid te nemen veranderen.

Het is echter een essentieel onderdeel van het herstel en verder weg van de chaos van actieve verslaving aan consistentie. Evenzo bij het werken met families van verslaafden, grenzen zijn nodig om te bepalen wat wel en niet aan familieleden getroffen door verslaving en ook aanvaardbaar wat de gevolgen zullen zijn als er een grens wordt geschonden. Dit is ook wel bekend als het losmaken van liefde.

Een manier om te beginnen om gezonde grenzen te bouwen is door het toelaat jezelf om je gevoelens te erkennen, vraag jezelf af wat kan ik doen om deze situatie gezonder voor me maken? Vaak mensen met vage grenzen negeren hoe zij echt het gevoel, dus leren om aandacht te besteden en te luisteren naar je eigen waarheid is een belangrijk onderdeel van zelfgenezing.

Op dezelfde manier aandacht besteden aan wanneer je begint te voelen negatief beïnvloed door een andere persoon, kunnen we dit ervaren als signaal angst of woede die aangeeft dat een ander kan zijn intensivering over onze grenzen.

vroege waarschuwingssignalen, zoals dit kan ons helpen om onze grenzen te snel te doen gelden en stress en wrok te voorkomen opbouwen, bijvoorbeeld assertief en met respect te vertellen een andere persoon waarom hun gedrag je stoort.

Een ander belangrijk bij het instellen van het helen van de grenzen is om uw grenzen en schrijf een lijst van wat wel en niet aanvaardbaar voor u. Grenzen zijn over zelfzorg en niet duwen jezelf om dingen die je niet echt wilt doen.

Door het bezit van en respect voor je gevoelens die je stoppen met proberen om anderen te beheersen en het nemen van verantwoordelijkheid voor hun gevoelens, dit brengt de vrijheid om jezelf te zijn en verzorgen van uw behoeften, zonder schuldgevoel.

Op een laatste opmerking, herinneren goede grenzen zijn de basis voor een goede relatie met onszelf en anderen
.