Bipolaire stoornis: 5 ideeën om Natuurlijk Heal

1. Lopen voor oefening en een gezonde levensstijl
Wandelen een van de beste natuurlijke remedies voor depressie en bipolaire stoornis kunnen zijn. Het helpt om de chemie van de hersenen van nature passen. Wandelen heeft bewezen beter te zijn dan geneeskunde (zegt Duke University) voor milde tot matige depressie, en helpt voor depressie en bipolaire stoornis ook.
2. Aandacht voor voeding en voeding
aandacht aan voeding kan van waarde zijn bij het overwinnen van de symptomen geassocieerd met een bipolaire stoornis. Een goed gelezen arts en autoriteit bipolaire stoornis schat dat tot 30% van symptomen geassocieerd met bipolaire stoornis kan worden verholpen met aandacht voor lichaamsbeweging, voeding, voeding, alsmede door stoppen met roken en het gebruik van alcohol.

Iedereen met symptomen van een bipolaire stoornis zou moeten overwegen het doen zonder alcohol volledig. Het eten van volkoren voedingsmiddelen zoals volkoren brood, bruine rijst, volkoren granen of havermout voor ontbijt, evenals het eten elke dag ontbijt, niet overslaan van maaltijden, bezuinigen op ongezonde snacks en suiker, het uitsnijden van koffie van het dieet, zowel cafeïne en cafeïnevrije, zijn allemaal van waarde bij het reguleren stemmingswisselingen geassocieerd met een bipolaire stoornis.
3. Het creëren van kunstwerken kan een Natural Mood Stabilizer
hoogte- en dieptepunten in verband met een bipolaire stoornis kan worden geëgaliseerd door middel van het aangaan van schilderen en tekenen. Kunst kan rustgevend voor de zintuigen en heeft geholpen een aantal op het niveau van hun stemmingswisselingen. Een tot drie uur die men zou kunnen besteden “ verloren &"; in de kunst, de geest tot rust, de ziel en duurt een weg van het bombardement van stimulatie die we vaak worden gebruikt om via de media.

Maak uw kunstwerk zonder muziek of televisie, in stilte, rustig. Schakel de muziek en tv, en genieten van de rust van de kunst. Kunst kan ook helpen een vakantie, weg van pornografie verslaving, kan het nuttig zijn in het herstellen van gebroken gevoel van eigenwaarde, en het kan een onderdeel van een gezonde levensstijl veranderingen die leiden tot het herstel van een bipolaire stoornis. Kunst kan een natuurlijke stemmingsstabilisator, en het is vrij van bijwerkingen.

De geest en stemming moet stabiliseren, kalm en rustig naar beneden. De voortdurende stimulatie die we vaak uit het medium moet worden uitgeschakeld. Wat kun je krijgt een aantal ernstige rustig en om je geest te rusten, zodat het kan repareren of genezen zelf? Professionele kunst therapie met een licentie creatief therapeut is ook een haalbare optie.
3. Stekker uit-films, Videogames, TV
Samen met de ontwikkeling van interesse in kunst is het idee van het loskoppelen van de tv, evenals bezuinigen op het bekijken van films (of het doen zonder), alsook met videospelletjes, vooral actie of gewelddadige films en videospelletjes.

Het nieuws kan bijdragen aan een depressie voor sommigen, en tv-commercials met de “ geluid byte &"; tijdsbestek van steeds veranderende visuele stimulatie, kan de geest en stemming beïnvloeden. Degenen met symptomen van bipolaire stoornis kunnen sneller en zonder medicatie herstellen door de stekker al het bovenstaande. Het zal een verschil maken. Het houden van tijd op de computer ook in evenwicht helpt om sociaal isolement te voorkomen.
4. Lees - Het is Versterking van de Mind
Reading vertraagt ​​de geest, versterkt de geest, op een manier die TV kan niet, en stimuleert de verbeelding. Lezen kan zijn, als men leest in stilte, het stilleggen van een ervaring, het stilleggen van de geest. Door het lezen van positieve materiaal, het lezen van tijdschriften van belang, de natuur, voor volwassenen of kinderen, positieve spirituele literatuur, de Bijbel te lezen, kan dit bijdragen aan een sterkere geest, sterker spiritualiteit en meer inzicht in de huidige gebeurtenissen, dan maakt het kijken naar het nieuws nachtelijke.

Reading opent de verbeelding, en door het lezen van kranten en opiniebladen, kan men een bredere en meer diepgaande kijk op de wereld en ' krijgen; s nieuws, en kan gemakkelijker minder sensationele rapporten krijgen. Het lezen van bruggen de kloof tussen passieve bekijken en deelnemen aan wat men leest over. Reading is meer mentale inspanning die het kijken naar tv of een film, zonder overweldigend de geest. Daarom is de wijze van keuze voor personen met een bipolaire stoornis zowel nieuws en als een vorm van recreatie. Kinderen moeten leren om lezers, wat meer is, “ een lezer is een leider, &"; en dit gezegde blijkt vaak om waar te zijn.
5. Bouwen Hoop en zijn geduldig met jezelf
Don &';. T opgeven. Dingen beter in de tijd. Vooruitgang zou traag, maar het doesn &'; t moet worden "als deze" voor altijd. Associëren met positieve, ondersteunende mensen. Leren geduldig te zijn en meten van succes in kleine stappen in plaats van in totaal herstel.

Rome werd niet in een dag gebouwd, en bipolaire stoornis zal niet worden overwonnen in een dag. Door te zoeken naar die wanhopige "quick fix", of jezelf te gooien in een strenge medische regime, alleen om te stoppen met 3 maanden later, is zelfvernietigend. Er is geen wondermiddel, maar sommige hebben succes door middel van veranderingen in levensstijl gevonden, en hoewel het was niet &'; t een overnachting wonder, de kleine positieve stappen geleid tot grotere stappen en herstel.

Zo worden afgewogen, geduldig en weet dat je kunt overwinnen psychische stoornissen, zoals bipolaire stoornis, met moeite, geduld, praktische veranderingen in levensstijl, ja, het krijgen taai met jezelf, gebed en de steun van vrienden, familie, en soms professionals ook. Denk aan het herstel als een lange-termijn doel en je won &'; t gefrustreerd of teleurgesteld. Zie onze website voor het artikel, 50 Manieren om een ​​bipolaire stoornis te overwinnen zonder Perscription. http://www.winmentalhealth.com/bipolar50ways.php
.