16 technieken om uw bipolaire stoornis genezen

http://www.youtube.com/watch?v=quXKBuMQDsk

"13. Focus

Blijf geconcentreerd. Focus op de belangrijkste taak voor u op een gegeven moment. Compleet taken zoveel mogelijk voordat u naar de volgende taak. De meeste mensen volledige 95% van een taak dan naar de volgende taak. Het is beter om iets af te maken en het doen . slecht dan op te geven en niet afmaken helemaal
Als u zich richten op het voltooien van taken in plaats van ze te verlaten, zul je al snel een indrukwekkende lijst van prestaties te kijken terug op – een geweldige remedie voor alle perioden van laag zelfbeeld -esteem

14 Zorg voor genoeg kwaliteit slaap

Zorg voor genoeg kwaliteit van de slaap –.... ten minste 7 uur per nacht

Gebruik geen cafeïne na 02:00 geen Vermijd alcohol volledig. Niet 3 uur doen sterke lichamelijke oefening voor het slapen gaan. Niet kijken naar de televisie een uur voor het naar bed gaan. Laat de computer niet 30 minuten voor het naar bed gaan. Als je gaat slapen, zich richten op elk deel los te draaien . van je lichaam op voorhand

Praat met jezelf en zeggen: “ Ik ga een grote slapen vannacht &" ;. Als je merkt dat je herhaaldelijk wakker worden, gaan door hetzelfde proces opnieuw en opnieuw en stel je voor het hebben van een goede nachtrust. U &'; ll binnenkort genieten van kwaliteit van de slaap elke nacht en zich beter voelt de hele dag als resultaat "

Voor uw gratis boekje over 16 technieken moet weten om uw bipolaire veroveren klik dan op de volgende link
..

http://www.overcomingbipolardisorder.co.uk/

eigenaar en oprichter
Chipmunkapublishing
.