Depressie en Job Loss

depressie, angst en paniekaanvallen zijn zeer vergelijkbaar en in sommige opzichten met elkaar verbonden.

Een depressie kan worden omschreven als verdrietig, blauw, ongelukkig, ellendig voelen, of in de put.

De meeste van ons voelen zich op deze manier op een of ander moment voor korte periodes. Een echte klinische beschrijving is een stemmingsstoornis waarin gevoelens van verdriet, verlies, woede of frustratie bemoeien met het dagelijks leven voor een langere periode van tijd.

symptomen zijn:

-Trouble slapen of overmatig slapen
-Een dramatische verandering in de eetlust, vaak met gewichtstoename of -verlies
-Fatigue en gebrek aan energie
- gevoelens van waardeloosheid, zelfhaat, en ongepaste schuldgevoelens
-Extreme moeite met concentreren
-Agitation, rusteloosheid en prikkelbaarheid
-Inactivity en terugtrekking van de gebruikelijke activiteiten
-Feelings van hopeloosheid en hulpeloosheid
-Recurring gedachten aan de dood of zelfmoord

laag zelfbeeld is gemeen met een depressie. Dus zijn plotselinge uitbarstingen van woede en gebrek aan plezier van de activiteiten die normaal gesproken je gelukkig, met inbegrip van het geslacht te maken.

Een stemmingsstoornis kan worden ingesteld door:

-alcohol of drugsmisbruik
-Childhood evenementen zoals mishandeling of verwaarlozing
-Chronic spanning
-Verlies een baan
-Death van een vriend of familielid
-Disappointment thuis, op het werk, of op school (in tieners, kan dit brekende met een vriend of vriendin, bij gebreke van een klasse, of- ouders scheiden)
-drugs zoals slaapmiddelen en hoge bloeddruk medicijnen Medische aandoeningen zoals hypothyreoïdie (traag werkende schildklier), kanker, of hepatitis
-Nutritional tekortkomingen (zoals een gebrek aan foliumzuur en omega-3 vetzuren)
-Overly negatief gedachten over jezelf en het leven, zelf schuld, en ineffectief sociale probleemoplossende vaardigheden
-Prolonged pijn of een ernstige ziekte
-Sleeping problemen

stemmingsstoornissen en alcoholmisbruik

alcoholisme en depressie gaan hand in hand. Elk kan leiden tot of het ander te versterken.

Een stemmingsstoornis is een veel voorkomende oorzaak van alcoholisme als depressief persoon zoekt een uitweg uit hun problemen of een verlichting van slapeloosheid. Helaas, alcohol is zelf een depressieve, zodat het probleem wordt alleen maar verergerd.

Angst kan tijdelijk worden verlicht door alcohol, maar dit kan leiden tot herhaalde inname en verslaving.

Alcohol verstoort Chemical Weegschalen

Degenen die lijden aan een stemmingsstoornis vaak wenden tot alcohol in een poging om zich beter te voelen in de hand. Zij zijn dus veel eerder afhankelijkheid van alcohol dan niet-depressieve personen ontwikkelen.

Bovendien, het effect dat zwaar drinken heeft op het centrale zenuwstelsel waarschijnlijk nog schadelijker voor het welzijn van depressieve mensen dan niet-depressieve personen zijn.

Dit vanwege het feit dat alcohol verder verstoord chemische evenwichten in de hersenen te stimuleren en aldus het ontstaan ​​van depressieve episoden.

Om deze reden, zorgverleners vaak adviseren mensen die voorbestemd zijn om depressie te onthouden van het drinken helemaal.

De volgende Self-Care stappen kan helpen.

-Krijg genoeg slaap
regelmatig -Volg een gezond, voedzaam dieet
-Oefening
-Vermijd alcohol.. , marihuana en andere recreatieve drugs.
-Krijg betrokken bij activiteiten die je gelukkig maken, zelfs als u -Niet maar wilt.
-Spend tijd met familie en vrienden.
-Probeer te praten geestelijken of spirituele adviseurs die kan helpen betekenis te geven aan pijnlijke ervaringen.
-Consider gebed en meditatie als manieren om te ontspannen of tekenen op uw innerlijke krachten.
-Voeg omega-3 vetzuren aan uw dieet, die je kunt krijgen van koud water vissen zoals tonijn, zalm of makreel.
-Neem foliumzuur (vitamine B9) in de vorm van een multivitamine (400 tot 800 microgram). .

Als u matige tot ernstige depressie, de meest effectieve behandeling plan zal waarschijnlijk een combinatie van begeleiding en medicatie
  zijn;