Hoe Roken zou kunnen worden opgevat als een Gift leidt tot Middelen van Behavioral Health Wijziging

Het is misschien moeilijk voor te stellen hoe het roken zou kunnen worden opgevat als een geschenk in een licht; maar als het gaat om wordt gepresenteerd met behulp van een gezond plan van de wijziging van zelfdestructieve gedragsproblemen gezondheidskwesties, kern overtuigingen, en verslavende neigingen deze tools kan nooit zijn gepresenteerd als roken geen probleem was geweest.

grappig dat zin, “ Probleem met roken; &"; omdat het probleem eigenlijk niet in de verslaving aan sigaretten liegt ... Verslaving is een symptoom van een veel diepere emotionele afkeer van leven en natuurlijke menselijke gevoelens. Zijn de gevoelens in verband met nicotineverslaving, echter beperkt tot degenen die ten prooi vallen aan zijn dodelijke greep?

Absoluut niet!

De realiteit is echter: Tenzij je een mens die een aanzienlijke hoeveelheid van machteloosheid heeft ervaren in een mode of een ander, je misschien niet eens geneigd zijn gebieden in je leven die zouden kunnen profiteren van zelf zoeken realisatie en aanpassingen aan uw dagelijkse staat van behavioral gezondheid.

De oplossing voor het stoppen met roken is net als de oplossing voor elke andere verslaving of gedragsstoornis. Zeker, er zijn specifieke gewoontegedrag modificatie technieken voor het roken die niet goed kan dienen in andere herstelprogramma's; maar de emotionele en spirituele ziekte die blijkt uit een verslaafde kan alleen worden bestreden met emotionele en geestelijke herstel. Als het hele leven van herstel waren afhankelijk van een voortdurende 'trading' van verslavingen, zou het succes stoppen met roken niet lang duren.

Sinds de menselijke conditie van zelf-obsessie, angst, en andere gebreken van de personages zijn de oorzaak van het roken verslaving, moet je een roker om te profiteren van gedragstherapie zijn?

Nee; maar je moet bereid zijn zich te committeren aan dezelfde mate van ernst te zijn als je gaat om blijvende resultaten van uw self-exploratie herstelplan te krijgen. De basisprincipes van een zoektocht naar antwoorden en de verbetering van de behavioral gezondheid is eenvoudig. Omgaan met de gevoelens die zich kunnen voordoen, is echter soms een heel ander verhaal.

Als u het gevoel dat je traumatische demonen in je verleden die je nog nooit geconfronteerd, kan het verstandig zijn om de hulp van een getrainde gedragstherapeut, hypnotiseur, of holistisch genezer proberen om u te helpen in je ziel-searching inspanningen. Bij het ontbreken van professionele ondersteuning, moet er een persoonlijk netwerk van vertrouwde vrienden en familie op wie je kunt vertrouwen zijn. Het vinden van de juiste mensen (of persoon) voor steun in behavioral gezondheid modificatie en het herstel kan lastig zijn, hoewel ... Vergeet niet: U bent op zoek naar de meest relevante antwoorden door het blootleggen van alle ingewikkelde details van je verleden te vinden; en u kunt zich niet veroorloven om te vertrouwen op iemand die je zal oordelen voor dingen die je hebt gedaan of een van uw andere waarheden die moeilijk te accepteren zijn.

Zodra je voelt dat je voldoende ondersteuning rij, tijd alleen doorbrengen met jezelf en een pen en papier; en neem je leven te inventariseren. Er zijn twee fundamentele opstarten methoden (maken kolommen en brainstorming) naar conducing een grondige inventarisatie en ze te combineren is het beste voor organisatie.

Neem een ​​paar vellen printerpapier leeg en leg ze in het bijzijn van je lengterichting ... U zult de ruimte nodig hebben om 6 rubrieken te maken: die betrokken was, wat er is gebeurd, hoe ik me voelde, wat deel I gespeeld, wat ik anders had kunnen doen, doe ik een genoegdoening verschuldigd.

Zodra u uw rubrieken, gewoon beginnen met een lijst namen in de 'die betrokken was' kolom zoals ze in je hoofd komen. Maak je geen zorgen over de details van elke persoon, schrijf namen. Probeer niet te oordelen welke namen 'behoren,' ook; alsof ze het invoeren van uw geest ze waarschijnlijk moeten worden vermeld. Maak je geen zorgen als je ze allemaal niet krijgen; denk je misschien meer als je vooruitgang.

Nadat u alle namen hebt opgenomen, ga terug en zich richten op een voor een. In je column 'wat er is gebeurd' proberen zo objectief mogelijk te zijn. Van begin tot eind, maar noteer de gebeurtenissen en /of acties die bleek. Je hoeft niet te gedetailleerd te krijgen. Hoogtepunten werkt prima. Vergeet niet om niet motieven of gevoelens te geven in deze kolom als het is gewoon op feiten gebaseerd.

Tijdens uw herinnering aan de gebeurtenissen die u emoties lijken op die je op dat moment voelde ervaren; en die gevoelens gaan in de volgende kolom. Wees voorzichtig voor de afwikkeling van op secundaire gevoelens, zoals woede of schuldgevoel. Vergeet niet dat deze gevoelens over het algemeen worden gevoed door iets in de trant van vermeende of echte overgave, angst, pijn, verdriet, enz.

De 'mijn kant' column is één van de meest belangrijke, en het is wat er gaande om u te helpen beginnen om echt te herstellen als je nauwgezet eerlijk met jezelf. Probeert hard om geen vingers wijzen of gedrag te rechtvaardigen, gewoon opschrijven wat je hebt gedaan om pijn te veroorzaken aan een ander mens of om brandstof toe te voegen aan een brand die al brandend werd. Deze column is niet om u te beschamen; je liever bevrijden van het jammer dat je op hebt gehouden voor zoveel jaren.

Als je eenmaal hebt ingevuld in een paar regels, kunt u beginnen om consistentie in je leven die terug naar een belangrijk moment datum te zien. Het is in deze erkenning dat stevige herstel kan plaatsvinden.

In de kolom 'wat ik anders had kunnen doen' je krijgt om te beginnen in strijd acties die u kunt nemen in de toekomst te onderzoeken om te oefenen het initiëren van een andere set van omstandigheden elke keer dat u wordt geconfronteerd met een soortgelijke situatie. Als uw inspanningen serieus, hoewel, kan je merken dat je niet meer zoveel van dezelfde cycli waarmee je een keer geplaagd lijden.

In de laatste kolom is even belangrijk als – zo niet belangrijker dan – het 'mijn kant' kolom. Het is in deze fase dat u de acties waarvoor u een verontschuldiging, monetaire restitutie verschuldigd te identificeren, of een levend wijzigt waarin u zich verbinden tot nooit dezelfde handeling te herhalen. Wees niet bang voor deze kolom ... Je bent gewoon opschrijven op dit punt.

Je kan wel of niet in staat om financieel goed te maken, maar je kunt beginnen vandaag met de gedragsaspect gezondheid van uw herstel door het maken van een bewuste poging om integendeel actie oefenen. Net als elk ander mens, zul je nooit te bereiken perfectie. . Als je consequent oefenen stappen in de richting van de wijziging van behavioral gezondheid, zal je leven steeds overvloedig met het ware geluk Restaurant   geworden;