Leven in de war? H.A.L.T.

Het leven in de war? HALT
Vandaag is 9 februari 2011 en het is de geestelijke gezondheid bewustzijn dag in Canada. Een herinnering voor iedereen, 20% van de totale bevolking lijdt aan een “ geestelijke gezondheid &"; probleem in hun leven. Wees je bewust van het, en als je in dat 20%, de moed hebben om hulp te zoeken. Er zijn geen nadelen verbonden aan zaken als je om met hen!
"Dit is mijn depressieve houding. Als je depressief bent, het maakt een groot verschil hoe je staat. Het ergste wat je kunt doen is rechtop en houd je hoofd hoog, want dan zul je beter begint te voelen. Als je gaat om elke vreugde uit depressief, je hebt als dit te staan. "
~ Charlie Brown
Been gevoel een beetje uit balans de laatste tijd, jezelf en een beetje &ldquo gewoon niet; beneden &" ;?
Een eenvoudige checklist. Als je kan betrekking hebben, controleer je H.A.L.T. gedragingen
H …. ungry. Let op je eten. Overslaan van maaltijden gooit de chemie van het lichaam in de war, kan ons chagrijnig en depressief maken. Artsen vertellen ons het eten van kleine hoeveelheden 6 keer per dag is ideaal
A …. Ngry. Niemand van ons kunnen veroorloven om woede met ons meedragen. Internaliseert het veroorzaakt allerlei negatieve dingen, zoals stress en geschaad relatie. Leren omgaan op een gezonde manier met woede is een aangeleerde vaardigheid. Stap 1, don &'; t spul dat in je; zoek een veilige plek om te delen
L …. onley. Er wordt gezegd “ geen man /vrouw is een eiland &" ;, en het is allemaal waar! We &'; re mens, contact met andere mensen nodig die we. Als je merkt dat je zelf isoleren, of eigenlijk willen helemaal te isoleren, heb je een waarschuwing; bereiken en hulp krijgen
T …. rood. Hoe vaak heb je laat jezelf te moe en de prijs betalen? Het zou zich alleen manifesteren in medelijden met onszelf te voelen. We vereisen allemaal 6-8 uur slaap per dag en er is niets mis met “ macht dutjes &" ;; in feite precies het tegenovergestelde. Als u can &';. T goed te slapen, ga krijgen de hulp die u nodig hebt te beginnen met uw MD
Voor velen, deze dingen zijn gezond verstand. Maar hoe gaat het in de praktijk? Wil je wat hulp met uw “ life balance ", mail me op [email protected] of [email protected] en per kerende e-mail I &'; ll sturen u een “ dagelijkse &";. Checklist voor een evenwichtige woon U toon &";, zal ldquo niet en... of op een e-maillijst, dit beloof ik De lijst bestrijdt HALT en voor mij, had evenwichtige woon niet gemakkelijk
En vergeet niet, een psychische aandoening treft 20% van de bevolking te leren en de praktijk een goede geestelijke hygiëne en don &'; t te schamen Restaurant  !;