How To Codependency Overcome in 3 eenvoudige stappen

Wat is Codependency
Codependency is een aangeleerd gedrag, dat verwijst naar een obsessieve behoefte aan genegenheid, aandacht en bevestiging. Het is ook bekend als “ relatie verslaving &"; want; deze relatie op basis van emotionele afhankelijkheid is de andere kant van de medaille van emotioneel destructief en misbruik.
Historisch gezien is het concept van codependence komt van het beschrijven van de familieleden van een alcoholist. Deze term beschreef het onaangepast gedrag bij personen die wonen of hebben een nauwe relatie met een alcoholist. Vandaag is de term codependency wordt gebruikt elke codependent persoon uit een disfunctioneel gezin

Kenmerken van codependent Mensen zijn:.

• Laag gevoel van eigenwaarde vaak geprojecteerd op anderen
• Hetzij super verantwoordelijk of super onverantwoord
• Een tendens te verwarren liefde en medelijden, met de tendens om van “ liefde &"; mensen kunnen ze medelijden en redding
• Gebrek aan zelfvertrouwen bij het maken van beslissingen, geen gevoel van macht in het maken van keuzes
• Een tendens om meer te doen dan hun aandeel, de hele tijd
• Gevoel van angst, onzekerheid, ontoereikendheid, schuld, pijn en schaamte die worden geweigerd
• T herkennen hun inspanningen
• Een tendens om pijn als mensen don &' geworden; Isolement en angst van de mensen, wrok van gezagsdragers
• Een ongezonde afhankelijkheid van relaties. De co-afhankelijke zal alles doen om vast te houden aan een relatie; om het gevoel van verlatenheid
&bull te voorkomen; Angst voor boosheid of woede bottelen tot op het ontploft
• Een extreme behoefte aan goedkeuring en erkenning
• Overgevoeligheid voor kritiek
• Die verslaafd zijn aan opwinding /drama
• Een gevoel van schuld bij zichzelf te beweren
• Een dwingende behoefte om anderen
&bull te controleren; Neiging om te zoeken naar "slachtoffers" te helpen
• Stijfheid en moeten beheersen
• Gebrek aan vertrouwen in zichzelf en /of anderen in • Lies, wanneer het zou net zo makkelijk zijn om de waarheid te vertellen
• Angst om verlaten of alleen
• Moeilijkheid identificeren gevoelens
• Overdrijft veranderen
• Voortdurend op zoek naar goedkeuring en bevestiging, maar toch hebben gecompromitteerd gevoel van eigenwaarde
• Problemen met intimiteit /grenzen
• Chronische woede
• Slechte communicatie
• Onvermogen om alternatieven voor situaties zien, dus reageert zeer impulsief
• Gevoelens van verschillende.

Genezing van Codependency

De behandeling bestaat uit onderwijs, individuele therapie, groepstherapie en, koppels en gezinstherapie. De behandeling richt zich vaak op de vroege kinderjaren kwesties, repetitieve patronen van destructief gedrag in relaties, en afweermechanismen.

Zelfhulp voor Co-afhankelijkheid

Het proces van herstel van een codependent gedrag kost tijd en hard werken, maar je kunt je codependency overwinnen in 3 eenvoudige stappen

Stap # 1:.. meer informatie over de wederzijdse afhankelijkheid

Hoe meer je begrijpt mede-afhankelijkheid van de beter je kunt de effecten ervan te controleren. Bibliotheken, rehab centra en centra voor geestelijke gezondheidszorg bieden vaak educatief materiaal en programma's aan het publiek. Ook therapeuten kan u helpen om te leren om je negatieve emoties te herkennen en zich bewust worden van de patronen in je destructief gedrag

Stap # 2:. Aanraking met gevoelens jeugd

Omdat codependency wordt meestal geworteld in een persoon &' ; s jeugd, zien en voelen begraven gevoel van de kindertijd weer is zeer belangrijk in het genezingsproces van Codependency. Maar vanwege pijnlijk deze gevoelens kunt u worden geconfronteerd met de ontkenning en uitstel. U kunt mindfulness gebruiken om de ontkenning te overwinnen. Mindfulness is een tool die persoon in staat stelt om zijn of haar waarnemingen, gevoelens, gedachten, gedragingen en fysieke en mentale processen te kijken zonder oordeel. Waar vonnis niet worden, zal er geen pijn en lijden zijn. Dan kunt u genieten van de begraven gevoelens als een geleidelijk en gecontroleerd proces, en zich te ontdoen van jezelf.

Stap # 3: visualiseer je Ideaal

Stel je een droom die u geniet van uw onafhankelijkheid en uw geluk is niet afhankelijk van de aanwezigheid van een andere persoon. Stel doelen om uw ideale geworden. Vergeet niet de lift van het herstel is niet in orde. U &'; ll hebben om de trap &hellip gebruiken; één stap tegelijk
.