Het misbruik Survivor's Series: Aandacht voor je leven

Als een overlevende van meerdere vormen van kindermishandeling, ik ben me bewust van hoe schadelijk het misbruik was om mijn gevoel van eigenwaarde, maar het is wat ik denk en geloof vandaag de dag, dat kan ofwel omkeren van de schade of bestendigen. Als kinderen we kunnen hebben losgemaakt, vrijstaande en deed dat we waren er niet eens zo onuitsprekelijke handelingen werden uitgevoerd om onze lichamen of wrede woorden crashte in onze zielen. Nu dat we volwassen zijn, deze mechanismen die ons goed gediend in het gezicht van trauma houden ons uit het leven het leven dat we willen. We kunnen niet maken wat we willen, en geniet ervan als we vermijden, op de vlucht of losmaken van onze gedachten, ons lichaam en onze levens. We moeten letten om te voorkomen dat de pijn en patronen van onze jeugd herhalen.

Als misbruik overlevenden moeten we bewust worden hoe we denken en hoe we reageren op de wereld om ons heen in dit zullen we antwoorden waarom velen van ons blijven ongelukkig, overweldigd en vaak ontevreden te zijn leven. Onze gedachten en overtuigingen zijn onze filters die invloed hebben op hoe we informatie ontvangen, hoe we die informatie verwerken en hoe we reageren op wat er gebeurt in ons leven. Ze zijn ook voorspellers van wat we zal aantrekken in ons leven. Als we op dit moment het aantrekken van gebrek, beledigend mensen, conflict, fysieke of emotionele pijn of iets dat ons ongelukkig maakt, is het tijd om aandacht te besteden aan ons leven en opnieuw te evalueren.

Aandacht

• Kijk hoe reageer je (vooral als je overdreven) op bepaalde situaties, wat zegt dit over jou en hoe je waarneemt wat er gebeurt. Ik gebruikte om gebogen uit vorm krijgen wanneer mijn stiefdochter stoorden &'; t iets wat ik haar vroeg om te doen. Ik nam dit als totaal gebrek aan respect, alsof ze wat ik zeg geen geldigheid, zoals ik was niemand van belang om de moeite te luisteren naar. Dit waren allemaal afkomstig uit wat ik al geloofde over mezelf en dat is dat ik onbelangrijk /onbelangrijk. Ik nam persoonlijk, alsof ze deed het met opzet en voor mij. Haar niet het schoonmaken van haar kamer had niets met mij te maken, het was haar eigen spullen, die ze nodig had om te pakken. Het was niet om mij.

• Luister naar wat je zegt en je zult veel van wat je gelooft horen. Besteed aandacht aan wat je zegt tegen je vrienden en familie. Ik zei vaak dat gekke mensen werden aangetrokken voor mij en zeker genoeg Ik trok veel ervaringen om dit te bevestigen als waarheid, maar het was me die was het maken ervan, door te zeggen het en geloven.

• Neem een ​​korte blik op uw huidige situatie, hoe werkt het weerspiegelen wat je gelooft en denkt? Op dit moment ben ik overgewicht, kan ik een boek over hoe dat weerspiegelt wat ik denk, denk schrijven en te voelen over mezelf. Ik blijf dagelijks werken.

• Neem een ​​korte blik op de keuzes die je in het verleden hebben gemaakt, hoe ze je overtuigingen weerspiegelen? Wow, dit is een ander boek, van de mannen die ik &'; ve gekozen om manier waarop ik leef mijn leven; ze allemaal weerspiegelen wat ik denk over mezelf. Sommige goed, sommige niet zo goed

•. Besteed aandacht aan de manier waarop je lichaam reageert op bepaalde situaties. Onze lichamen reageren vaak zelfs als we zijn niet echt met een bepaalde beperkende gedachte. Bijvoorbeeld, als een man kijkt me aan, ik niet specifiek zeggen tegen mezelf, ik ben in gevaar is, ben ik bang, maar mijn lichaam reageert alsof het in gevaar is. Dit vertelt me ​​een paar dingen over mezelf die ik zal nodig hebben om verder te verkennen (ik geloof dat mannen zijn gevaarlijk, kan ik mezelf niet vertrouw, wil ik onzichtbaar te zijn, want ik ben bang) Hoe meer ik dit de diepere besef ik heb ongeveer verkennen wat er werkelijk aan de hand voor mij

•. Besteed aandacht aan je dagelijkse gedachten, wat denk je aan als je aan het koken, te kijken naar jezelf in de spiegel, in een poging om te beslissen of een kans op iets te nemen dat goed in je leven zou kunnen zijn. Dit is cruciaal, doe dit voor de komende weken, op te nemen als je wilt in een notebook. U &'; D verbaasd over wat we de neiging om te zeggen voor onszelf. Hoe we denken en wat wij geloven dat direct bijdraagt ​​aan onze staat van zijn. Dus als we ongelukkig zijn, moeten we kijken naar de gedachten en overtuigingen creëren van deze staat.

• Besteed aandacht aan hoe je je voelt. Dit is uiterst moeilijk voor de meeste overlevenden omdat we geconditioneerd om niet uitdrukken hoe we ons voelden. De meesten van ons verborgen onze emoties als een middel om te overleven en als volwassenen we contact hebben verloren met de mogelijkheid om te herkennen hoe we ons voelen en reguleren. Vraag jezelf af wat ik voel en als je in staat om het te identificeren zijn, zitten met het. Wees goed met gevoel wat het ook is, er is geen goed of fout. Als u nodig hebt om te huilen, huilen, als je nodig hebt om een ​​paar kussens bash of schreeuwen, zoek een veilige plaats en doe het. Erkennen en uitdrukken hoe je je voelt is cruciaal voor uw welzijn. Als je echt wilt wat zelfonderzoek te doen, te zien als je de gedachte, of een reeks van gedachten die de gevoelens gemaakt kunnen identificeren. Dit is moeilijk, maar de moeite waard omdat je vaak een patroon je bezighouden met vaak en als je eenmaal bewust van worden, kunt u het veranderen.

Het meer zelf bewust we zijn, hoe efficiënter zullen we bij het identificeren gedachten en overtuigingen die ons vast en ellendig te houden. Dit zijn degenen die we willen veranderen. Wees echter voorbereid, want ze zijn koppig en een deel van onze identiteit is geworden. Ze zijn wie we geloven dat we zijn (pessimistisch, cynisch, gekke, stom, abnormale) en ze zullen duidelijk bewijs van onze werkelijkheid, om hun zaak te ondersteunen. Natuurlijk, als je begint te accepteren dat je je werkelijkheid te creëren, dan zult u begrijpen waarom deze overtuigingen zijn zo krachtig. Het is omdat we ze geloven! Zij zijn onze self-fulfilling prophecies, de conditionering gemaakt van misbruik, de onwaarheden die momenteel ons leven kunnen beheersen.

Als volwassenen hebben we nu de kracht die we hadden niet als kinderen. We hoeven niet meer in deze geconditioneerde geest te leven, kunnen we transformeren. We zijn niet voorbestemd om te leven “ beschadigd &"; leeft omdat we werden beschadigd als kinderen. We zijn niet gedoemd om de geschiedenis te herhalen. We zijn niet zo kapot dat we onszelf niet kunnen herstellen en terug te keren naar onze natuurlijke staat van vrede, overvloed en liefde. Dat staat nog steeds bestaat binnen ons in de vorm van ons Hoger Zelf, onze Geest. Het wacht voor ons om het te herkennen, om onze ogen te openen voor wie we werkelijk zijn. . Door aandacht te besteden, zullen we ons bewust van de lagen van leugens gevoed aan ons als kinderen Restaurant   geworden en beginnen om onze waarheid te ontdekken;