Misbruik Survivor's Series: Gebruik overreacties te beginnen Healing onze kindertijd wonden

Abuse Survivor's Series:
behulp overreacties To Begin Healing onze kindertijd wonden
Door: Stephanie Gagos

Als een misbruikt kind ik vaak los als een manier van omgaan met wat er gebeurde met mij en hoewel de meeste van mijn herinneringen waren verstoken van emotie, heeft zij niet zeggen dat ik was niet ervaren emotie. Mijn moeder &'; s onvoorspelbaar geweld dwong me om te onderdrukken wat interne onrust voelde ik me, om te kunnen overleven. Dit patroon van onderdrukking en onthechting werd natuurlijke reacties op de crisis en alles wat me elke emotionele pijn mijn hele volwassen leven veroorzaakt.

Na jaren van gewone onderdrukking, elke emotie die verband houden met de fysieke en seksueel misbruik in mijn jeugd waren erg moeilijk toegang of controle. Ze waren ofwel ongrijpbaar, verstopt toen ze geschikt om uit te drukken waren of krijsende toen ik minst wilde dat ze. Bijvoorbeeld, bij mijn vader &'; s begrafenis, stond ik stoïcijns over zijn graf en onderdrukte mijn emoties over het verlies van de enige echte ouder I &'; D ooit hadden. Wanneer geconfronteerd met verraad in mijn huwelijk, ik verricht in het leven alsof er niets gebeurd is; onderdrukken van de diepe pijn en hartzeer die dreigde me verbruikt. In therapie toen ik beschreef het misbruik in mijn jeugd was er niet een traan in het vertellen. Het was als een interne scheiding automatisch opgetreden wanneer er iets in mijn leven was te pijnlijk. Ik werd geconditioneerd om niet te voelen.

Hoewel ik niet &'; t lijken om de toegang tot deze gevoelens te hebben, ik vaak reageerde heel sterk op wat lijkt misschien gering of onbeduidend aan anderen. Gevoelens van verraad, wantrouwen, een dreigende gevoel van onheil, angst, woede en een overweldigende verdriet werden veroorzaakt door vaak goedaardige situaties. Het was niet ongewoon voor mij om te snikken tijdens het kijken naar een scène in een film die leek te weinig of geen effect hebben op iemand anders om me heen (ik deed dit tijdens een scène in The Other Sister toen Diane Keaton &'; s karakter horloges haar gebroken hart dochter kick tennisballen in de regen en gaat naar haar) of verontwaardigd dan iemand worden niet zeggen dank u na het houden van een deur voor hen open. Dingen als mijn stiefdochter niet geven ons haar huur check op tijd; iemand snijden me in de rij, kan een zieke waargenomen nippertje in de auto een reactie dat was vaak niet in verhouding tot de situatie leiden. En terwijl ik mijn verontwaardiging liever privé gehouden door nooit publiekelijk gaan uit de greep, zelfs in mijn privé-momenten van ontluchting naar een geliefde of stilletjes snikkend in een bioscoop, heb ik altijd het gevoel iets minder gezond en uit de hand alsof mijn verstand werd een of andere manier te glijden.

Mijn man en dochter doorstaan ​​jaren van deze “ ontluchting vrolijk gaan rondes &"; en ontmoette mijn stijgende heftigheid met staart die impliciet had ik in een vreemde recht voor hun ogen veranderd. Ik, aan de andere kant, keek iedereen alsof ze de buitenaardse wezens die net stoorden &'; t begrijpen hoe de dingen hier moeten omzeilen. Ik dacht dat iedereen zou boos in een van deze omstandigheden, en toch was er een deel van mij dat gezegd, “ Hmmm, gewoon niet deze streek, Stephanie &" ;. Ik moet toegeven dat het niet uitmaakt hoe verbaasd ze waren op mijn intensiteit, Ik kon &'; t stoppen. In feite wist niet I &'; t wilt stoppen. Ik ervoer wat ik kon &'; t ervaring als een kind en op dat moment voelde het goed om slecht te voelen, want voor één keer het was mijn keuze. De macht in dat was op het eerste bevrijdend. Ik kon Rant en rave, rook, schreeuwen en krijg ik alle uitgewerkt op manieren die ik mocht nooit als een kind. Zelfs een hint van woede werd met intimidatie en geweld tijdens het opgroeien. Dit was mijn tijd, mijn kans om macht en controle uit te oefenen over mijn leven.

Het probleem was dat ik voelde me vaak waardeloos, beschaamd en schuldig daarna, vooral als ik kwaliteiten zou toeschrijven zoals kwaadaardigheid aan de overtredende partij. Iets eenvoudigs als een van mijn meisjes herhaaldelijk niet de afwas werd vaak gezien door mij als een daad die met opzet is gedaan voor mij. Elke lichte of vermeende minachting was als een dolk in een reeds bestaande wond, roeren tot de angst en het wantrouwen dat er al waren. Inzicht in dit verband tussen mijn verleden en heden is wat inspireerde mij om deze tijd te gebruiken om te genezen. Ik toegang tot de emoties die ik dacht werden begraven en ik niet &' had al; t weet. Ze waren er in mijn strijd met dierbaren, in mijn interacties met kennissen of vrienden, zelfs in mijn moeilijkheden als leraar. Alles wat er om me te laten zien wat ik nodig had om te genezen.

Zodra ik werd bewust van wat er gaande was, begon ik meer aandacht te besteden in deze tijden van sterke emotionele reacties. Ik werd meer bewust van mezelf zelfs in het midden van woede, kijken alsof ik aan de buitenkant kijken in. Deze korte dissociatie was nuttig in het geven mij de stap terug moest ik mezelf echt te zien in een staat van verhoogde emotionele intensiteit en vervolgens evalueren hoeveel het was “ gerechtvaardigd &"; en hoeveel daarvan werd uit een gewonde plek. Ik ontdekte dat de meeste van mijn reacties kwamen van deze plek en ik begon om dieper te graven door het nemen van de time-out om te vragen en opnemen antwoorden op een aantal belangrijke vragen.

Wat me echt dwars over dit?

Hoe werkt deze voel ik me nu? (Buiten beschouwing laten en onbeduidend waren zeer vaak)

Hoe verhoudt zich dit tot mijn verleden? Wanneer heb ik het gevoel dat dit als een kind? Wat is er gebeurd? Wat heb ik nodig als een kind en niet ontvangen?

Wat is er anders over vandaag? Hoe kan ik mezelf geven wat ik nodig had toen en wat ik nog steeds nodig?

Ik deed dit zowel in midden van een sterke emotionele reactie of direct daarna, toen ik was nog steeds boos, zodat ik de emotie kon vangen en niet lopen van het. Zodra u niet meer boos is het gemakkelijk om te krijgen in je hoofd, intellectualiseren, minimaliseren of te rationaliseren waarin je beweegt weg van de emotie. Meestal zijn de antwoorden op deze vragen zou uitstorten op de pagina in de vorm van ramblings en uiteindelijk leidde me naar een jeugdherinnering waarin ik gemaakt op dezelfde manier waarop ik nu het gevoel te voelen. Ik kon de emoties aan de oppervlakte, uit te breiden van wat ik al voelde. Ik mag mezelf te voelen en treuren om wat het ook was ik verdiende als een kind en niet ontvangen. Afhankelijk van waar u zich op in je genezingsproces, kan deze ofwel slechts een verlengstuk zijn van wat je al bezig zijn in therapie of het kan overweldigend zijn als dit de eerste keer is dat u te maken met deze emoties. Hoe dan ook moet je een steunregeling in de plaats om u te helpen met wat omhoog komt.

Het stellen van de laatste paar vragen kan ik mijn macht terug te winnen en brengt me in een nieuwe werkelijkheid, een waarin ik ben niet langer een slachtoffer en kan de controle over het pad van mijn leven te hebben. Door me terug in de driver &'; s zetel ik kan concentreren op het geven van mij de gaven van liefde, aanmoediging, validatie en respect ik was niet gegeven als een kind. Dit Ik geloof is een groot deel van de reis in dit leven, leren hoe om onszelf te vullen op onze eigen en laat de liefde die we verdienen in en weten we kunnen. Vandaag krijg ik meer comfortabel met het gevoel mijn emoties, wetende dat er is wijsheid in de hartzeer en een kans om mezelf te kennen en te begrijpen waar ik &'; ve geweest en waar ik naartoe ga. Ik ben dankbaar dat ik niet langer machteloos voelen wanneer ik getriggerd en dat ik die tijd kan gebruiken om mijn leven te helen. Dit stelt me ​​in staat om te groeien dan wat mijn kindertijd vertelde mij mogelijk was en te groeien in wie ik echt
  ben.;