Loving The Body You Have: drie eenvoudige stappen

Houden van de Body You Have:
Drie Simple Secrets

1. Zet het verplaatsen van uw lichaam als uw topprioriteit Pagina 2. Eet als een Franse vrouw verhuur 3. Leer Wat niet te
Wear

Sommige mensen, zoals mijn zoon, hebben een sportieve ziel. Hij werkt en speelt sport als een essentieel onderdeel van zijn dagelijkse regime. Hij kent de “ runner &'; s high &"; invloed uit te oefenen zo hard en produceren zo veel stemming verbeteren endorfines.

Terwijl ik gecoördineerd en ik hou van dansen, kan ik voor dagen zitten, zelfs weken. Mijn lichaam niet schreeuwen te verplaatsen, zoals sommige mensen &'; s doen

Ik hou van wandelen met vrienden, maar ik heb een harde tijd om mijn kont van de bank af en de deur uit door mijzelf.. Ik haat uit te werken in sportscholen. I &'; ve probeerde aerobicslessen, stap klassen, yogalessen, en Jazzercise. Ik kan niet mezelf te gaan

Tot voor kort

Toen vroeg ik me de vraag “.. Wat weet ik zou veel baat hebben me &"?; Het antwoord was simpel en duidelijk: yoga. Mijn lichaam houdt van yoga. Maar niet alle yogalessen

Klassen, die neigen naar de “. Yoga Olympics &"; zoals ik het noem, waar sprake is van een subtiele of niet-zo-subtiele oordeel dat wij, ik moet in staat zijn om meer lenig, flexibeler, meer iets – deze klassen ontmoedigen en woede me.

De lessen die een uur en een half zijn gewoon te lang voor mij op dit moment. Ik krijg ongeduldig. Ik krijg ongeduldig, ik, de persoon die ik echt ben, krijgt antsy. De persoon die ik denk dat ik moet niet krijgt antsy. Ze houdt van een uur een een half. Maar deze mythische persoon heeft ook geen moeite om uit voor een zwakke door haarzelf.

Er is een zachte yogales dat is een vijftien minuten lopen van mijn huis. (Ik ben blind en kan niet rijden.) Alles wat ik kan zelfstandig doen, zoals in ik niet nodig om een ​​ritje te vinden, heeft een grote aantrekkingskracht.

Ik hield van deze klasse, hou van de leraar, en toch kon ik niet zelf te gaan regelmatig. Weken en weken zou door gaan en ik zou zitten en vet en verstijving voelen.

Maar als ik laat me weten hoeveel goed wist ik yoga voor mij zou doen, kreeg ik een briljant (eenvoudige) idee. Wat als ik op de eerste plaats mijn lichaam? Wat als ik besloot alles wat ik doe komt nadat ik de oefening die ik nodig.

Deze eenvoudige beslissing veranderde alles. Nu ga ik trouw aan yoga drie keer per week, weer of geen weer. Ik daar lopen en terug, wat goed is van de vele redenen. Ik heb een neiging tot depressie en niets is beter dan het krijgen van buiten, buiten waar leven is en whet weer en de bomen en de bloemen en de vogels een. Buiten mijn donkere gedachten weg kan vliegen als ik word gegrond in de realiteit van het hier en nu.

Ik hou van elke minuut van mijn yogales. Mijn lichaam houdt het. Ik krijg afgezwakt. Mijn huid voelt beter. * Als het gevoel van mijn lichaam als het vormen omhoog. Ik ben herstellende van een instantie die is begraven in extra ponden en sedentair gedrag.

En het is fun, fun, fun, en gemakkelijk gemakkelijk, gemakkelijk.

2. Eath Net als een Franse vrouw

Over de dezelfde tijd dat ik de beslissing genomen om de eerste plaats Mijn lichaam, een boek kwam in de e-mail van de bibliotheek voor blinden. Ik heb dit boek niet, Franse vrouw don &' bestellen; t Get Fat: het Geheim van Eten voor Pleasure van xxx

Een beetje achtergrond het eten van de geschiedenis: Ik was te mager opgroeien. Ik kon niet gewichtstoename. Toen was ik prima, toen begon ik het nemen van hormonen en op £ 30. Daarna heb ik niet meer ken mezelf.

Ik heb nog nooit op dieet. Al het onderzoek op een dieet is slecht. Het is ongezond en kan leiden tot morbide obesitas. Ontbering en zelfhaat zijn waardeloze motivators. Als ik zelfs beginnen te denken ontbering, ik wil een zak chips eten.

Franse vrouw geen dieet. Ze hebben geen honger. Ze eten alles wat ze willen van wat ze willen en ze niet vet. Hoe doen ze dat? Hier zijn enkele van de geheimen. Don &'; t laat jezelf honger. Besteed aandacht aan wat je eet. Kauw langzaam en geniet van wat je eet. Besteed aandacht aan proporties. Eet meer fruit en zijn tafels. Neem een ​​inventaris van wat je eet, vinden de ergste overtreders, en ze geleidelijk te verminderen als je vervangt de voedingsmiddelen die problemen veroorzaken, zoals te veel gebak, met voedsel je lichaam echt geniet.

Ik houd van chocolade en ik eet alles wat ik wil. Maar ik wil slechts een kleine donkere Dove chocolade Een dag. Misschien twee. Ik kan alles wat ik wil, maar ik let op wat ik wil en stoppen wanneer ik klaar ben.

Het klinkt eenvoudig en het is. Eenvoudig prachtig. Op sleeptouw maanden heb ik negen vijvers verloren zonder te lijden. Zelfs als ik weren &'; t het verliezen van gewicht, zou ik nog eten op deze manier. Het is de yoga van Madame eten of Mindful eten. Ik geniet van mijn eten meer en ik &'; m verliezen breedte als mijn lichaam slims beneden. Gewoon fantastisch!

3. Leer Wat niet te
Wear

Dit is de nieuwste deel van mijn regime. I “ struikelde &"; (toeval is god &'; s manier om anoniem te blijven, zeggen ze) op de BBC-Amerika tonen What Not To Wear. Vrouwen vrijwilliger voor een brutaal eerlijke beoordeling van zijn dressing gewoonten, leren wat niet te dragen en wat flatteres het lichaam ze hebben, en dan gaan shoppng.

De resultaten zijn prachtig en aangrijpend. Deze vrouwen zijn echte vrouwen met echte lichamen. Het punt van de show is om lief te hebben het lichaam dat je hebt en weet hoe het te kleden, zodat je leeft, sexy en zelfverzekerd voelen. Ik ghhly aanbevelen. Xxx website?

Mijn benen zijn dikker, mijn buik zakt, en ik heb geprobeerd om het te verbergen in lange flowy kleren voor eyars. Maar nu niet meer. Ik likeling mijn rondingen en mijn nieuwe clevbage. I &'; ga op zoek naar kleding met kleur die pronken met mijn vorm in plaats van te proberen om het te verbergen. I &'; ve gezien vrouwen absoluut veranderd, en ik wil ot een van hen

Uw Challenge

1. Hoe werkt je lichaam willen bewegen? Heeft u iemand die zou kunnen zijn een succes Buddy om uw vondst te helpen een manier om regualry bewegen? Je zou kunnen hebben om jezelf te bedriegen, maar zodra je het bewegen van je lichaam als een topprioriteit, zul je een manier om het probleem lesolve Als u zou liekk bijdrage blijven leveren aan een Here &' vinden; s Hoe ik me to Move Mijn lichaam xxx Klik hier xxx

2. Lees Françaises Don &'; t &'; Get Fat en doen wat zij zegt te doen. Je zal nooit meer hetzelfde zijn.

3. Kijken Wat niet te Wa op BBC Amerika. U bent het aan jezelf. Neem één baby stap in de richting van het vinden van een stijl die maakt je mooi voelen. Blijf op de hoogte, als u &'; graag, hier xxx

Als u vragen hebt, contact met mij op.. Als je een nummer om u te motiveren, neem een ​​luister naar I &'; m ga Love Me Net zoals ik ben hier xxx

Blessings,

Vicki
.