GEZOND HELPENDE

"Ik hou HELPEN Zolang ik voor mezelf zorgen in het proces!"

✦ Veel ACoAs zijn opgeleid vanaf de geboorte tot zijn helpers, ongeacht hun eigen persoonlijkheid stijl & interesses. Er &'; s een ironisch gezegde in herstel kringen: “ ACOAs worden geboren met een MSW (Masters in Social Work) en krijgen hun Geboorteakte later &" ;!

✦ Dit is meestal de held rol (pg.20 op SiteMap), dat is meestal de taak van de eerste geboren kind in een disfunctioneel gezin. Ze &'; re verondersteld te halen de speling waar de ouders ophouden – zijnde de kleine volwassene om de familie te kijken gezonder dan het werkelijk is, maar ten koste van het kind.

✦ Deze verzorger rol wordt zo diep geworteld dat het meestal wordt uitgevoerd in al onze volwassen relaties. Het vereist voortdurende inspanningen ten behoeve van anderen in plaats van volledig de zorg voor onszelf. (&'; REDDEN – Valse Helpen &';).

✦ Aan de andere kant zijn er ACoAs die, door hun aard, zijn bedoeld om in het helpen of dienstverlenende beroepen (met inbegrip van mensen die geboren zijn met een sterke Water Meld invloeden in hun horoscoop –. esp Vissen &. Cancer)

✦ Voor degenen onder ons zo ontworpen, het ideaal is van echte hulp aan anderen te zijn, als een manier om onze hoogste zelf &ndash uitdrukken ; zonder toevlucht te nemen tot de giftige patronen van co-afhankelijkheid, zelfhaat, grens invasie, verlatingsangst & over-controle.

1. OVERZICHT - Voordat helpen, vraag jezelf af:
. Wat moet ik weten over de persoon die ik kan helpen
&bull?; zijn zij verantwoordelijk & zelf-verzorgende
&bull?; deden ze vragen me rechtstreeks & speciaal, iets
&bull?; zullen ze OK met u, als u can &'; t doen wat ze willen
b?. Wat doen ze precies willen
&bull?; kunnen ze echt doen het voor zichzelf
&bull?; is het verzoek &'; clean &'; (emotioneel & verbaal eerlijk)
&bull?; hoeveel delen het verzoek zijn er eigenlijk
&bull?; wat zijn de gevolgen /prijs voor mij?
c. Kan ik Comply
&bull?; ben ik echt in staat om dit te doen? (niet buiten mijn vermogen om al dan niet gevraagd om het onmogelijke te doen?)
• Wil ik dat doen? Als &'; ja &'; – wat en' s mijn drijfveer
&bull?; wat doet het nodig mij – specifiek
&bull?; zal ik boos als ik het doe, OR berouwvol /schuldig, als ik don &';? T Shirts • wil ik iets terug? Wat zijn mijn verwachtingen?

2. Voorwaarden - voor H.H.
. In de VS
• met een goede gevoel van eigenwaarde, solide gevoel van identiteit niet afhankelijk van anderen in • sterke grenzen hebben ontwikkeld, niet nodig om symbiotische
&bull zijn; niet nodig om mensen te gebruiken om een ​​goed gevoel over onszelf
• de mogelijkheid om de &' te houden; focus op zichzelf &'; – niet verstrikt met de behoeften & emoties van anderen in • het kennen van onze individuele en menselijke beperkingen, zonder oordeel of zelfhaat
• wetend wat &'; s echte, in het herstelproces, over:
– emoties: elke persoon is verantwoordelijk voor hun eigen, & beheersbaar
– het groeiproces: it &'; s trage & heeft persoonlijk te ervaren
– Wat de geestelijke gezondheidszorg is (PGS 59, 60, 63 van de sitemap.)
– wat kan worden behandeld: wat en' s mogelijk is of niet mogelijk is (ACoAs neiging om deze terug te krijgen!) Beveel aan van “ Het Gebed van de sereniteit &";

b. In HEN
als ze:
• actief verzorgen van zichzelf (persoonlijke verantwoordelijkheid)
• eigenlijk vragen voor de hulp die ze willen of moeten
• duidelijk zijn over wat ze nodig hebben (zijn directe & specifiek)
• zijn echt &'; dis-validen &'; op een bepaalde manier (ADD, PTSD, depressie, lichamelijke ziekte …)
• in staat zijn om te gebruiken wat je geeft vervolgens – toepassen op hun leven & gebruiken om te groeien
➼ “ Geef een man een vis & je voedt hem voor een dag. Leer een man vissen & je voedt hem voor een mensenleven &"; Chinees gezegde
DON &'; t helpen als ze:
• moet je zuigen droog /kleven, gebruik je als ouder vervanger
• proberen om je persoonlijkheid te kopiëren, in plaats van het vormen van hun eigen
• verwachten dat je perfect, alles weten, voor hen zorgen
• kwalijk nemen voor dingen die don &'; t werk, dat ze can &'; t doen, want tegenvallende resultaten

3. WANNEER &hellip ;.
• u don &'; t moet je antennes houden de hele tijd – om te controleren wat en' s niet verkeerd, lopen op eierschalen, zorgen over het feit dat ten onrechte &hellip beschuldigd;
• it &'; s op korte termijn, BCS zij &'; re groeien, het leren, het veranderen
• u alleen hoeft te doen &'; zo &'; & vervolgens terug te trekken & laat ze dingen Restaurant &bull te behandelen; don &'; t een actie van wordt guilted of beschaamd door iemand nemen
• je gevoel van eigenwaarde en gevoel van identiteit
&bull niet te stimuleren; you &'; re beker vol is genoeg dat je &'; re jezelf niet aftappen droge
• don &'; t behoefte aan een ruil voor uw inspanningen – het passend om betaald te krijgen is, krijg bedankte, hebben een aantal van wederkerigheid, maar niet in het geheim nodig hebt Heb • kunnen ze echt van &'; t iets te doen voor zichzelf, maar het &'; s tijdelijke
• je kunt het doen zonder haatdragend of pijn jezelf op een bepaalde manier
• you &'; re NIET proberen het onmogelijke te doen (kracht-fix iemand &'; s schade)

4. HOE
• door het stellen van grenzen met zelf & anderen in • het spreken van de waarheid (emotionele of intellectuele); sommige won &'; t wil het & horen; weg zal gaan, maar anderen zullen waarderen & waarde die het
• ASK Qs – Re. hun probleem: Wat heb je nodig van mij? Wat heb je al gedaan? Wat bent u van plan te doen …
• geven emotionele steun (hart), in plaats van oplossingen (hoofd, acties)
• duidelijk zijn over wat je amp can &; kan niet of zal & zal
&bull niet doen; wachten om te zien of ze iets kunnen doen op hun eigen of als er &'; s iemand anders die kan /zal hen helpen
• iemand helpen denk dat een probleem thru – Hun weg
• don &'; t springen, don &'; t neem aan dat je weet wat &'; s nodig

➼ SOMS, DO-ing NIETS is de beste of enige optie
OOK:
• OK om iemand soms &ndash een plezier te doen; zelfs als ze het zelf kunnen doen, als het &'; s op je weg, niet als een last, iets wat je graag
&bull te doen; OK om iemand te helpen krijgen via emotioneel moeilijke tijden – de dood van de geliefde, werk trauma, gezondheidsproblemen …
… .AS zolang de HELPEE is respect voor uw tijd & inspanningen, op de juiste wijze (niet overdreven) waarderend & is niet een emotioneel bodemloze put

5. RESULTATEN
. IN DE VS - WIJ
✧ tevreden, blij, &'; volledige &' ;, comfortabel, ✧ ontspannen
goed voelen over onszelf, maar don &'; t nodig voor onze identiteit
✧ niet zijn uitgeput of haatdragend
✧ voelen zich meer verbonden met anderen, & de wereld
✧ don &'; t moet van &'; verbergen &'; meer van behoeftige &'; ongedierte &';
b. In hen — als zij en' re OK (redelijk gezond)
✧ ze groeien & te verbeteren, maakt niet uit hoe langzaam
✧ bevoegd & krijgen zelfvertrouwen
✧ don &'; t kwalijk of kwalijk nemen
✧ zijn dankbaar, maar niet kruiperig
✧ onafhankelijker, & geworden; inter-afhankelijke
✧ echte verzorging krijgen van uw hulp
- als ze &'; re niet OK (nog te beschadigd)
✦ zij &'; ll boos, je aanvallen zijn, beschuldigen u van niet zorgzaam, slechte mond u anderen, beschuldigen je van hen & verlaten; van egoïstisch &hellip ;.
… .because u &'; Re ze niet redden

6. Don &'; T Do Something IF:
• U bent behoeftige /in nood, op het moment of overextended
• you &'; re gaan doen uit schuldgevoel of vanaf een te grote verplichting
• ze te veel van u &ndash nodig; - Meer dan u kunt geven of meer dan passend is
&bull te vragen; je gewoon niet willen of het is echt, diep niet goed voor je te doen. Rechtvaardigen niet de &'; NO &';
• u don &'; t veilig voelen helpen van een bepaalde persoon, omdat zij en' re een taker, gebruiker, misbruiker, bullebak … &
maakt niet uit wat je geeft, het zal nooit goed of voldoende

➼ zorg voor jezelf EERSTE &!; Altijd luisteren naar je darmen
 .!;