Training Uw Dragon Gedachten

trainen van je DRAGON GEDACHTEN
Gedachten worden dingen ... dus kies de goeden
~ Mike Dooley
Ik vertel mensen: Als je niet wilt krijgen in positief denken, dat is OK. Gewoon elimineren alle negatieve gedachten uit je geest, en wat overblijft zal goed zijn.
~ Bob Rotella

(Zoals ik aan het spelen was in de tuin en het opgraven van onkruid, mijn geest was actief met een groot aantal willekeurige gedachten aangezien er geen andere afleidingen, alleen het onkruid, de zon en mijn gedachten. Ik begon na te denken over hoeveel training nodig is om 'graven het onkruid in onze geest "en om zich te concentreren /opnieuw trainen van de geest. Zich bewust zijn en bewustzijn is de eerste stap. Ik was op deze gedachtegang als ik ging later langs de Garland Theater en merkte het merk met de verschillende films. Een trok mijn aandacht, "Train Your Dragon." Onze gedachten doen opleiding nodig en vooral die degenen van angst en twijfel niet, kunnen ze als een woeste draak en ons voor een heel rijden)
Besteed aandacht aan je DRAAK GEDACHTEN
Het is een bekend feit dat veel mensen nu begrijpen:.. Uw overheersen gedachten worden dingen. Alles is gemaakt twee keer eerste in denken en vervolgens inhoudelijk. Ik dit intellectueel wist voor vele jaren, nog niet de volle betekenis van het te weten en nemen van maatregelen om de bewuste veranderingen nodig te maken krijgen. In feite, zou ik toegeven dat ik echt niet weet wat ik dacht, want ik was op de automatische piloot veel van de tijd. Gaande van het ene naar het andere, zonder veel aandacht

Hoewel dit geen nieuws flits meer; we hebben minstens 50.000 gedachten per dag, meestal willekeurig en meestal negatieve self-talk. Ik ben vaak gevraagd, hoe kunnen we beginnen om onze gedachten te controleren en veranderen hoe we denken aan een meer positieve ingesteldheid?

Hieronder staan ​​een aantal methoden die voor veel nuttig zijn geweest:
Bewustwording is de eerste sleutel
Totdat we zijn ons ervan bewust dat we niet in staat zijn om de gewenste veranderingen /verschuivingen te maken in het denken. Dit is geen rocket science, maar we opereren vaak op de automatische piloot veel van de tijd, waardoor onze gebruikelijke gedragspatronen te rijden ons.

NEEM HET EEN WEEK UITDAGING

Ik zal aanbevelen aan klanten die ze nemen "van de ene week uitdaging." Zij worden gevraagd om een ​​onderwerp te kiezen om bewust te richten op voor de week en noteer hun overheersende gedachten. Ze dragen een kleine blocnote met hen dat gaat in hun auto, tas of broekzak. Bijvoorbeeld, zou ze zeggen dat ze worden uitgedaagd met het binnenhalen van meer geld of wilt u meer klanten. Zullen ze vaak zeggen dat ze positief denken over deze onderwerpen. Velen zijn verbaasd als ze zien de andere gedachten die worden gemengd met hun positieve gedachten. Het is alsof de positieve gedachten uit zijn geannuleerd door de overwegend negatieve gedachten. Hun gedachten zijn meestal die van angst, zorgen en twijfel.

De tweede sleutel draait binnen

Door stilleggen van de geest ONZE domineren gedachten worden heel duidelijk

Dit is een veel voorkomende reden velen moeite hebben met mediteren; de stille zij zoeken hen ontgaat als hun verstand ras waardoor ze geen vrede. Echter, met de praktijk, mensen leren hoe ze hun geest te trainen door zich te concentreren op hun ademhaling, zegt een mantra, of gewoon laat de gedachten komen en vervolgens om terug naar de ademhaling of mantra. Wanneer u eerst begint deze praktijk kunt u eenvoudig zien hoe ongetrainde je geest is en hoeveel van je gedachten zijn die van angst, zorgen, twijfel. Met de praktijk kun je de draak gedachten temmen of laat ze komen en niet blijven concentreren op hen. (Ik gebruik de gum op de gedachten en ze zien verdwijnen)

Als u zich bewust bent van uw overheersende gedachten over een onderwerp dat u moet mededogen oefenen. U mag slechter voelen en worden boos of ongeduldig met jezelf voor het denken in meestal negatieve zin.

De derde sleutel is compassie

WE MOETEN mededogen voor onszelf en onze onheilzame WEGEN

Wanneer een baby leren lopen ze vallen naar beneden vaak in hun leerproces. Ze hebben geen "opgeven." Hun verzorgers juichen ze op. Ze niet ongeduldig met hen te krijgen voor vallen. Ze voelen compassie voor de jonge toen ze vallen en huilen. Ze begrijpen en geloof hebben in het proces waarmee het kind om te leren. De baby wordt meer behendig met de praktijk en tijd. Binnenkort ze onder de knie lopen hebben.

Het is veel hetzelfde voor ons als we de praktijk bewustzijn en focus op onze gedachten. Onze negatieve denken is aangeleerd gedrag, in feite voor de meesten van ons hebben we krachtige gewoonten gevormd. We hebben geleerd om op deze manier denken zoals jonge kinderen toen we hoorden onze rollen modellen praten en uiten hun eigen angsten, twijfels & zorgen. Om deze gewoonten te doorbreken moeten we onze onhandigheid benaderen met mededogen. We hadden niet deze patronen te ontwikkelen 's nachts en in het algemeen het zal enige tijd om ongedaan te maken dat we geleerd door de jaren duren. Zoals wij weten beter kunnen we beter doen. Onze verruimd bewustzijn is reden voor een feestje, geen oordeel, als we meer behendig met de tijd en de praktijk.

De vierde sleutel verschuift ons denken aan een meer empowerment één

MAAK JE POWER PHRASE

Kom met uw eigen kracht zin toen de draak gedachten optreden. Ik gebruik de term, "CANCEL-CLEAR, dit is niet voor mijn hoogste goed of het welzijn van anderen." Vervolgens heb ik opnieuw kaderen mijn gedachten en zeggen dat de nieuwe verklaring hardop (of om mezelf als ik rond anderen) Enkele andere die ik heb gehoord zijn: "Neem me niet kwalijk, ik onderbreken deze uitzending voor een bericht van mijn geest", " Ik BEN veranderen van het kanaal NU ", of ik deal met u op vrijdag."

Veel plezier met deze en echt gebruiken. Al snel zul je jezelf te vangen automatisch. Als je gedachten te veranderen om meer . empowerment die klaar zijn voor de veranderingen in YOUR WORLD De titel van het boek van inspirerende auteur en coach Alan Cohen zegt het al ... DE DRAAK leeft niet hier niet meer Restaurant  !;