Be The Master of je emoties

Vindt u dat soms je emoties het beste van jou? Wat doe je meestal als je het gevoel dat je &'; re op de rand van een “ kernsmelting &" ;? Misschien heb je wenden tot iemand anders om u te troosten of misschien heb je zelf medicijnen met drugs, alcohol of iets minder voor de hand als overwerk. Misschien op een bepaald punt, deze dingen niet meer doen het werk en je &'; re niet in staat om te verblijven op je spel, omdat je &'; re ook overweldigd door emoties. Als dit het geval is, misschien is het &'; s tijd om te leren hoe ze de emoties zelf onder eigen controle te brengen

Het goede nieuws is dat &';. Is nooit te laat om te beginnen met het leren van een aantal vaardigheden om jezelf als je &koesteren ' ; re gevoel onder het pistool of overdreven emotioneel. Wanneer u &'; re bedroefd voelt, en ook verteerd door een probleem is, kan het heel moeilijk om te komen met een oplossing om dingen beter te maken of op zijn minst krijg je voelt
beter over dingen. Voor die tijd, kan het zeer nuttig zijn om een ​​lijst die uw eigen aangepaste &ldquo kan worden maken; toolbox &"; . manieren om jezelf te helpen dat u weet voor u zal werken

Tijdens die tijd, je zou willen proberen “ het activeren van uw zintuigen &"; als bronnen van comfort. Zo kunt u op in uw tastzin door de verpakking zelf in een comfortabele deken, knuffelen met een huisdier, of knuffelen met een groot lichaam kussen en genieten van het gevoel van wordt omarmd. Misschien kunt u een favoriet nummer of de geluiden van de natuur luisteren, met de nadruk op de positieve gevoelens die je associeert met die geluiden of trakteer uzelf op een rustgevende kop thee om jezelf te bieden een gevoel van warmte en comfort. Als je dit doet, focus op te nemen in de verschillende geuren en geniet van elke slok. Zelfs het aansteken van een kaars met een kalmerende aroma kan je zintuigen, die kunnen helpen brengen u naar een plaats die stabieler voelt verwennen, geaard en beveiligd

Een andere effectieve strategie is om te stellen dat je &';. Re in een volledig veilige plaats; zoals een strand, een meer of ergens anders dat misschien bestaat alleen op uw verbeelding. Stelt u zich eens in detail wat het &'; s graag in deze veilige, rustige plek. Focus op wat je kunt zien, horen en voelen. Als je in dit beeld, laat je stress te vervagen als de gevoelens van rust ontstaat. Zodra je deze plek hebt gemaakt in je geest, it &'; s een plek waar je kunt gemakkelijk terugkeren naar wanneer u &'; graag een gevoel van rust en vrede

Je emoties don &';. T Heeft om krijg je weg! Dat &'; s het beste nieuws. De truc is om te beseffen dat je meesterschap kan krijgen over je emoties in plaats van het feit dat het andersom. Als u meer van uw eigen technieken ontdekken om jezelf effectief te verzachten, voeg ze toe aan je lijst. Dan zet ze aan het werk wanneer u ze het meest nodig. Voor meer ideeën over hoe om beheersing te krijgen op elk aspect van je leven dat je &'; graag werken aan het uitchecken mijn nieuwe boek Stage Klimmen:. De kortste weg naar je hoogste potentieel

.