Werklozen en zoek naar werk? Maak Stress uw vriend!

Tenzij u onder een rots geweest voor de afgelopen jaren, bent u zich bewust van de economische problemen die de VS is geconfronteerd. Hoewel we niet het enige land dat het omgaan met deze problemen, maakt het niet makkelijker maken. De meerderheid van de bevolking heeft geleerd om de broekriem aanhalen. Families zijn niet meer geld uit aan extravagante verspillende items of het negeren van tegoeden op bankrekeningen of creditcards. Een van de grootste gevolgen van deze economische crisis is de oplopende werkloosheid. Als bedrijven zich richten op hun bottom line, worden mensen al snel beseffen dat werkzekerheid wordt een waardevolle grondstof. Als meer en meer mensen moeite hebben om werk te zoeken in een economie die langzaam aan het herstellen is, hun geestelijke gezondheid blijft het gewicht van chronische stress te ontbloten.

Chronische stress is schadelijk voor het lichaam en geest, niet te vergeten hoe schadelijk het kan zijn om uw kans op een baan! Stelt u zich eens in te gaan op een sollicitatiegesprek kijken verwilderd en frazzled. Je zou meer kans om fidget in uw stoel, drop items op de vloer, praat snel, en presenteer jezelf onder wat is meestal uw beste zijn. Leren hoe u uw stress tijdens het zoeken naar een nieuwe carrière is uitdagend, maar met de juiste tools die u kunt leren om uw stress onder controle te houden en het te gebruiken om uw voordeel.

1. Uw prioriteit moet worden houden stress op een beheersbaar niveau. We hebben allemaal stress, maar de mogelijkheid om te controleren en te beheren is het van essentieel belang. Coping-strategieën zijn manieren waarop we omgaan. Met coping-strategieën voor stress management betekent dat je manieren om te gaan met en beheren van uw stress niveaus.

2. Evalueer uw coping-strategieën. Heeft u? Als je dat doet, zijn ze gezond strategieën? Het gebruik van alcohol om stress te beheren is een ongezonde coping-strategie. Het beoefenen van meditatie of ademhalen zijn voorbeelden van gezonde coping-strategieën.

3. Oefen je middenrif ademhaling. Middenrif ademhaling is eenvoudig en kan worden gebruikt om vertrouwd te kalmeren op elk moment. Uiteindelijk u wilt om te ademen door je neus (4 seconden), houd je adem (2 seconden) en adem uit door je mond (gedurende 6 seconden). Je ademhaling moet worden gecontroleerd, lang en traag waardoor alleen je buik (middenrif) te bewegen.

4. Hoe ga je spanning in je voordeel gebruiken tijdens je carrière zoeken? Stress releases adrenaline in het bloed die kunnen helpen geven je motivatie en meer focus. Er is een gevoelige balans hoewel, omdat er te veel stress kan leiden tot gevoelens van overweldigd en besluitvorming verlamming.

5. Gemotiveerd en energiek is een geweldige manier om je doelen te bereiken, maar vergeet niet realistisch zijn. Je zult ze niet allemaal winnen, en je bent niet perfect. Reframing hoe u uw wereldbeeld gaat een lange weg. Elk obstakel u problemen kan worden gezien als het einde van de wereld of een gelegenheid. Vergeet niet je hebt controle over hoe je elke situatie te interpreteren.

Dit zijn zeer eenvoudige en snelle veranderingen die echt een grote impact op uw succes werkloosheid en carrière zoeken beheren kan maken. Vergeet niet om uw stress te beheersen, en leren hoe het te gebruiken om uw voordeel. Perspectief is belangrijk, je kunt het zien als een uitdaging of een kans. Deze kleine veranderingen zullen helpen om je geest gezond, zodat u zich kunt concentreren op uw zoektocht naar een baan en houd je rustig. Implementeren ze in je dagelijks leven en zie onmiddellijke veranderingen

Tot dan, verder “ Het ontdekken Your Own Way &"; …..

- Dr. Brennan