Zorgen werkt nooit

Ik was in gesprek met een vriend van mij vorige week en ze zei: “ Als zorgen werkte, I &'; D wegen £ 115 en zijn een miljonair inmiddels &"; Ik lachte hardop – waarderen haar humor en inzicht

Piekeren, dat is iets wat ik &';. ve besteed en verspilde veel tijd en energie in mijn hele leven, nooit lijkt te werken, doet het? Zorg is eigenlijk schadelijk voor onze gezondheid, welzijn, en ons vermogen om zowel de dingen en gevoelens die we echt willen in het leven manifesteren. Wanneer we zorgen, we &'; re gewoon voorbereiding verstoord in de toekomst &ndash zijn; in de veronderstelling dat er iets “ bad &"; zal gebeuren

I &';. ve onlangs nog meer bewust van mijn eigen obsessie met zorg worden en hebben gerealiseerd voor mij, zoals geldt voor velen van ons, is het gewoon een gewend en onbewust gedrag geworden. Op een bepaald niveau, ik vind mezelf te rechtvaardigen mijn eigen verontrustende – denken dat het bewijst ik echt schelen, helpt me gericht, of kan ik op de hoogte blijven van de dingen op een verantwoorde manier. Terwijl dit alles is logisch, op een dieper niveau I &'; ve besefte dat zorgwekkend is gewoon mijn fout poging om de oncontroleerbare &ndash controleren; leven

Gezien het feit dat we allemaal weten, althans tot op zekere hoogte, dat verontrustend doesn &';. t echt werken en eigenlijk maakt het nog erger – waarom doen we het

In de eerste plaats, we &';? ve opgeleid te maken – door onze ouders, leraren, vrienden, familieleden, collega's, de media, onze cultuur, en nog veel meer. Vanaf het moment dat waren we kinderen en tot op de dag, wij &'; re geleerd (direct en indirect), die we &'; re verondersteld te maken over veel dingen – misdaad, ziekte, geld, onze kinderen, die profiteren van de, vervuiling genomen, en nog veel meer. Hoewel sommigen beweren dat er veel dingen die we moeten worden betrokken en op de hoogte over, “ zorgwekkend &"; over een van deze dingen doesn &';. t maken ze beter of ons helpen om ze aan te pakken op een specifieke manier

Ten tweede, wij &'; re meestal niet aangemoedigd of zelfs al zo goed in het erkennen, het aanpakken, en het uiten van onze echte emoties. Zorg is vaak een onderdrukte vorm van angst, boosheid, schaamte, of andere emoties vinden we moeilijk te behandelen. Omdat zorgwekkender is veel meer sociaal aanvaardbaar dan het uiten van onze authentieke angst (of woede, schuld, hulpeloosheid, schaamte, verdriet, etc.), hebben we de neiging om actief te maken over dingen de hele tijd. Ons onvermogen om onze echte emoties te uiten, dat is meestal de bron, is wat houdt druk op zijn plaats.

Tot slot, we zijn bang dat als we stoppen met piekeren, iets heel ergs zal gebeuren. Ironisch en vreemd als het lijkt, blijven we een of andere manier zorgen denken dat we onszelf beschermen. . In werkelijkheid als we zorgen dat we gewoon het opzetten onszelf voor meer stress en angst

Hier zijn een paar dingen die je kunt doen om te laten gaan van zorg en leven met een dieper gevoel van vrede en vrijheid:

1) Let op wat je zorgen over – Zoals de meeste aspecten van het leven en de groei, de eerste stap is authentiek bewustzijn. Wanneer we ons bewust worden over onze eigen gewoonten, gedachten en patronen als het gaat om zorgwekkend, kunnen we beginnen met een aantal gezonde keuzes en veranderingen te maken. Als u uw eigen neiging zich zorgen te maken merken, heb medelijden met jezelf en kijk of je bereid bent om het te laten gaan bent

2) identificeren en te uiten uw echte emoties – De oorzaak van alle zorg is een emotie of een reeks emoties. Als we kunnen bepalen hoe we echt het gevoel (bang, boos, verdrietig, beschaamd, hulpeloos, enz.) En we &'; re bereid om onze emoties met passie en authenticiteit te uiten, zullen we gaan door de emotie en de energie vrij, waardoor transformeren en het loslaten van onze zorg

3) Neem bewuste en moedige actie – Zorgen vaak maakt ons niet actief; vast te zitten in een staat van negatief denken of angst gebaseerde reacties. Het nemen van bewuste en moedige acties in het gezicht van onze angst en zorg kan een van de meest machtigen dingen voor ons te doen. Dit gaat niet over hectische, willekeurig, foutieve activiteit (alleen omwille van iets te doen), dit is over ons het nemen van weloverwogen actie als een manier van bewegen door onze angst op een directe en zelfverzekerde manier

Er &'; s niets mis met ons zorgen te maken – het is onderdeel van het mens-zijn, vooral in onze wereld van vandaag. We don &'; t nodig hebben om onszelf te oordelen, maar het is belangrijk voor ons om ons zorgen te erkennen wanneer het verschijnt, als het heel schadelijk voor ons succes, welzijn en voldoening in het leven kan zijn. Wanneer we bedenken dat piekeren niet werkt en we &';. Re bereid om dieper in wat er werkelijk aan de hand in ons duiken, kunnen we onze zorg
  transformeren en te gebruiken als een katalysator voor positieve verandering;