De gewoonte van Breaking the Habit

De Gewoonte van Breaking the Habit

Ja, ik zeggen dat er een gewoonte te breken gewoonten. En bij elke gewoonte we daar bezitten meestal is een ritueel, of proces, volgen wij. Ik heb veel gewoonten gebroken van het fysieke naar het psychische. Allereerst wil ik opmerken dat met elke gewoonte brak ik de ervaring was alleen zo moeilijk als ik merkte dat het is.
Als ik dacht dat het moeilijk is dan is het zeker was zou zijn. Als ik dacht dat het onmogelijk zou zijn had ik niet alleen vechten mijn gewoonte, maar ook mijn eigen geloof te bestrijden. Maar in steeds instantie de enige manier om deze gewoonte met succes te overwinnen was te geloven dat het mogelijk was.
In feite geloofde ik dat het niet gemakkelijk zou zijn om mijn gewoonten die alleen maakte de strijd moeilijker en alleen dat er veel meer de moeite waard te veroveren. En hoe zou ik weet dat dit
Eerlijk gezegd, was ik een IV druggebruiker die 14 jaar verspild als zijn leven in cocaïne en meth amfetamine. En in 1986, toen ik werd verteld dat ik hiv en wouldn &'; t leven meer dan 3 jaar, wat denk je dat ik deed? Ik ben gestopt en het was de meest moeilijke keuze die ik ooit had gemaakt in mijn leven. Ik dacht “ Waarom zou je stoppen wanneer je weet dat je gaat sterven &"; en “ Ga je weet dat je het wilt, want je kunt van &'; t gezicht van het leven &"; “ Kom op u opnieuw &" normaal voelen;
Ja, mijn gebruik van een vorm van zelfmedicatie mijn gediagnosticeerd Bipolaire Affective Disorder. Dus de drug had een multi-layer greep op mij. En in het begin was het moeilijk. Ik had veel terugval in die 1 maand. En toen werd het minder vaak en binnen 6 maanden was ik helemaal schoon en begon op HIV medicijnen die mijn leven hebben verlengd tot op de dag
Maar ik kon &';. T stoppen met slechts … .dat is een ideale situatie en ik ben verre van het ideale model. Ik begon mezelf van alle kwaad mijn gewoonte veroorzaakt mij. Hoe het geschaad mijn relaties. Hoe hoewel het maakte me normaal in mijn hoofd dat mijn lichaam en kansen op een toekomst vernietigd. Heb nog steeds de meeste van jullie zullen nooit om een ​​dergelijke situatie geconfronteerd en als je dat doet Ik ben hier als je ervoor kiest om me te mailen. Ok dat was een moeilijke gewoonte te breken en de grootste, maar misschien kan ik wat wijsheid over het breken van kleinere gewoonten delen. Vergeet niet dat dit is alleen zo moeilijk als je jezelf vertellen dat het zal zijn.

Het ¼ heersen
Wanneer u proberen te veranderen of toe te voegen een nieuwe gewoonte of routine volgen ¼ regel als volgt
toevoegen of verminderen door ¼ de hoeveelheid

Toen ik uitgesneden cafeïne (donker frisdrank, zwarte thee) Ik verminderde mijn normale inname door ¼ en zodra ik gewend ben, dat ik te verminderen door een ander ¼ en doe dit opnieuw tot verwijderd

Toen ik begon met het gebruik van de elliptische trainer was ik deze kerst gezien mijn doel was 30 minuten per dag. Ik weet het &';. Is gewoon niet mogelijk om dat te doen uit de vleermuis, dus ik begon met 7 minuten en ben nu bezig met de 14 minuten niveau

Als lid van Desert Sky Toast Masters mijn doel was te elimineren met behulp van de zinsnede “ You Know &"; die ik vaak gebruik als een verbale pauze bij het doen van stand-up comedy. Ik betrapte mezelf zeggen dat 9 keer. Dat was 2 maanden geleden en ik heb het gespeend uit mijn woordenstroom in die omgeving,

Het feit is dat je kunt maken of breken elke gewoonte in je leven gewoon door het nemen van het gemakkelijk op jezelf, je beeld van hoe moeilijk zal zijn en nemen het wat tijd. Als we brachten 7 minuten per dag, op 30 seconden van de gemiddelde 14 wakende dag visualiseren van vrede of de controle over een gewoonte die we zullen hebben doorgebracht 40 uur, in de loop van een jaar, het werken aan onszelf, die in vrede, of het breken van een gewoonte. .

Veel vrede en liefde