Let Go Of gesleept

U omgaan pretty darn goed met de crises en calamiteiten van het leven. Een of andere manier krijg je via hen, over hen, en ga verder met leven.

Maar er zijn dingen die aren &'; t crises, maar toch een of andere manier in slagen om irriteren, ergeren of verergeren je elke keer dat je tegen het lijf loopt hen. Dingen die je don &'; t get over, omdat zij en' re in je gezicht keer op keer

Je weet wel, als dat ex met wie je de pech om een ​​perfect prachtige dochter die je moet ldquo Geboorte &gehad;. Aandeel &" ; met hem sinds de scheiding. Zeven jaar geleden. En ja, OK, it &'; s al zeven jaar en u &'; ve gegaan met je leven, maar elke keer als je hem &ndash te zien; al is het maar voor een moment tijdens de drop-off of pick-up – je haren. Uw terugkerende refrein is “ Ik haat hem, ik haat hem &";!

Of er &'; s je moeder-in-law of zus of een medewerker die deze irritante gewoonte van het onderbreken van je voordat je &' heeft; ve voltooide je gedachten. Of – beter nog – heeft deze ergerlijke behoefte om u te vertellen wat je “ " moeten van &; doen bij elke beurt. Alsof je een twee jaar oude die kon &'; t zette haar schoenen op de juiste voet

zo begrijpelijk en zo te rechtvaardigen als je reacties zijn, zijn ze je pijn meer dan profiteert u Oh, zeker, het voelt goed om rant over je afschuwelijke ex, of sms je vriendin de bloederige details van hoe je zus beledigd u nog maar eens. Maar op hetzelfde moment, je &'; re nadruk je hart, je immuunsysteem, en u &';. Re waarschijnlijk voelen pijn in je darmen en

Dat &'; s wat negatieve emotie met ons doet. Studie na studie toont aan dat de woede, ergernis, en een constante ergernis slechte dingen doen om je lichaam en je geest.

Dus wat &'; s het antwoord? Om uw negatieve emoties spullen, “ Hi! I &'; m fijne &"!; wanneer u iemand wurgen? Zeker niet.

Het antwoord is – voelen en release. Voel je pijn /boos /verontwaardigd gevoelens krachtig Gedurende vijf 10-20 minuten tops! Vertrouw ze een dagboek, schreeuwen ze in uw kussen, schreeuwen ze vol volume in je auto met de ramen opgerold – maar dan, laten gaan. Worden gedaan met hen

Als het herstel groepen bondig hebben gezegd voor vele jaren, en". Laat los of krijgen gesleept &"!; Want dat &'; s precies wat uw negatieve emoties zal doen voor u als u op te hangen aan hen. Zij zullen u slepen in ongezonde plaatsen. Zij zullen de soepele regelmatig ritme van je hart, de volledige werking van je immuunsysteem, je spijsvertering, de manier waarop je hersenen functies verstoren.

Zodra u &'; ve gedaan uw loslaten, wanneer je de irritante persoon weer tegenkomen, laten hun irritatie roll recht uit je. Zeg tegen jezelf: “ Oh, it &'; s geen big deal. Dat &'; s gewoon de manier waarop ze zijn &"; Don &'; t nemen hun opmerkingen persoonlijk, zelfs als de reactie is persoonlijk. Laat het los! Ze willen kritisch gemiddelde mensen? Niet uw probleem. Je kunt gewoon lachen en negeren de weerhaak.

Ja, dat kan. Je bent sterk genoeg voor. Herinner jezelf van de goede dingen die je &'; re doet voor uw welzijn, en laat gaan! U &'; re veel te waardevol om te gesleurd
.