Visolie helpt hart-en vaatziekten

Dit Remember, omega-3 vetten zijn zeer essentieel voor uw gezondheid en uw kinderen &'; s gezondheid. Dus het &'; s belangrijk om het toe te voegen aan uw dagelijkse gezondheid regime.

De beste bron van omega-3 visolie en levertraan. I don &'; t herinneren ooit horen van visolie toen ik opgroeide, maar ik zeker doen herinneren levertraan. Ik kreeg veel doses van. Mijn moeder waarschijnlijk al geraden het was de hele tijd genezer van wat we waren ziek.

Vandaag met alle positieve beweringen over, mijn moeder was waarschijnlijk gelijk. Visolie is net zo nuttig in veel opzichten ook. Aangezien hartziekten is zo prominent vandaag visolie of levertraan wordt sterk aanbevolen dat u gebruik maken op een dagelijkse basis.

Onderzoekers hebben ontdekt dat omega-3 oliën stoppen met de opbouw van vetzuren in de slagaders. Dat is een van de grootste voordelen voor jezelf te verdedigen tegen hart-en vaatziekten en beroerte.

Vetzuren hebben gevonden om de belangrijkste routes naar de hersenen of het hart triggering een hartaanval of een beroerte te blokkeren. Er is sterk bewijs voorhanden dat het feit dat omega-3 vermindert die blokkade.

Omega-3 vetten zijn ook van cruciaal belang om uw niveaus van DHA en EPA ondersteunt. Niet alleen is het gunstig bij het voorkomen van hartziekten lijst maar ook kanker en vele andere ziekten.

Sinds het menselijk brein is afhankelijk van DHA niveaus – lage DHA niveaus zijn gekoppeld aan depressie, schizofrenie, geheugenverlies, en een hoger risico op het ontwikkelen van Alzheimer &';. s

It &'; s ook belangrijk dat u een hoge kwaliteit visolie te kopen. It &'; s raden je er een die vrij is van kwik, PCB &' te kopen;. S en lood

Natuurlijk moet je alle vissen weten kwik bevat. Maar de kleinere vissen minder kwik. Hoewel sommige artsen don &'; t raden je eet vis, als je toch doen, zorg ervoor dat je koopt de kleinere rassen zoals kabeljauw

Here &';. Is een andere aanbeveling over Omega-3. It &'; s beste in warme weer maanden tot visolie te consumeren, maar in de wintermaanden is &'; s het beste bij u levertraan verbruiken

Levertraan is aan vitamine D hoger dan visolie zodat &';. Daarom u moet het vooral bij koud weer gebieden. In het warme weer gebieden zon zal helpen om uw inname van vitamine D. vullen

Meestal onze diëten bevatten veel te weinig omega-3. Dat &'; s waarom is het raadzaam om extra toeslagen van te nemen. Toch krijgen we al de Omega-6 en Omega-9 we nodig hebben van voedsel.

Het is sterk aangeraden dat u voorkomen zonnebloem, maïs, soja, saffloerolie en koolzaadolie en producten die deze oliën bevatten.

Dit betekent ook niet gehydrogeneerde oliën, gedeeltelijk gehydrogeneerde vetten, geen margarine, geen plantaardige olie of bakvet. Al deze oliën zijn vol van Omega-6 vetten en zal alleen meer gevaarlijk zijn voor uw gezondheid als je te veel eten die ze bevatten te eten.

Acceptable oliën omvatten hoge kwaliteit extra vierge, kokosolie, avocado's en organische boter.

Nu, als je vlees eet ervoor zorgen dat u deze regels volgen. De beste vlees worden die voornamelijk of geheel getogen op gras gevoed diëten. Bijna alle runderen die in supermarkten en restaurants zijn graan – gevoerd vóór het slachten. Als je dit soort vlees te eten, zal het verergeren van uw omega-inname

Een andere kanttekening is, wees voorzichtig winkels reclame gras gevoederd rundvlees die echt isn &';. T echte gras gevoed. Alle vee gras gevoede tot op zekere hoogte, maar de sleutel is wat ze gevoed de maanden voorafgaand aan de verwerking.

De meeste vee wordt verscheept naar gigantische gevoed veel en gevoed maïs om ze vet te mesten. Dat &'; s waarom je veiliger om uw vlees te kopen in een winkel die meestal verkoopt biologische producten. Hun rundvlees producten meestal voldoen aan de juiste criteria

Meer informatie over gezond eten en veel andere gezondheidsproblemen tips leren door het bezoeken van mijn website op: http:.. //www.sonnyjulius.com