6 eenvoudige en gemakkelijke manieren je kunt verbeteren uw geheugen Terwijl in School

Je hebt een heleboel dingen om te onthouden op de universiteit - de namen van uw vrienden, vooral nieuwe vrienden. U moet uw college schema's, titels van boeken te onthouden voor je onderzoek en projecten, onderwerpen en de verschillende onderwerpen onder elk onderwerp. . En buitenschoolse activiteiten als u lid bent van een club of vereniging op de campus

Dit alles vereist het gebruik van je hersenen - je geheugen.

Als u een zwak geheugen, zult u een harde tijd omgaan met de bovenstaande kwesties. Gelukkig kunt u de kracht van je geheugen te benutten om verschillende taken uit te voeren met minder stress. U leert hoe om te bereiken dat tegen de tijd dat je klaar bent met het lezen van dit artikel

# 1 Brain oefening -. Een actieve geheugen is gebaseerd op de vitaliteit en gezondheid van je hersenen. Net als elke andere spier in je lichaam, moet je je hersenen te oefenen op een regelmatige basis om het actief te houden de hele tijd. Om dit te bereiken, probeer nieuwe dingen die kritisch denken nodig - een nieuwe taal leren, leren hoe u uw favoriete muziekinstrument, een sport vaardigheid, enz
spelen

Uw gekozen activiteit moet uitdagend genoeg zijn om het denken spieren te strekken zijn van je hersenen. Het moet ook onderhoudend en spannend, zodat je het niet erg te doen over en weer zijn. Leren hoe om te zingen je favoriete muziek track kan ook een zeer goed stel hersens oefening die zal helpen bij het verbeteren van uw geheugen. Als alternatief worden sommige games volledig ontworpen voor de hersenen oefening. Doe een zoekopdracht op het internet om uit te vinden over de verschillende soorten

# 2 Regelmatige lichaamsbeweging -. Een van de dingen die heeft me geholpen te verbeteren mijn geheugen is uit te oefenen. Uitwerken van uw lichaam is als werken je hersenen op zijn eigen. Oefening helpt de toevoer van zuurstof naar je hersenen en minimaliseert het risico op potentiële hersenaandoeningen die kunnen leiden tot slechte functies van uw geheugen. Nogmaals, oefening helpt ontspan je lichaam, houdt uw geest alert voor een maximaal behoud van informatie.

U hoeft niet een professionele workout plan om fit en gezond te blijven nodig. U kunt beginnen met eenvoudige stevig wandelen van 10-20 minuten per dag. De trap in uw gebouw kan dienen als fitness workout apparatuur. In dit geval, de trap op en neer elke ochtend of op elk moment dat u het meest past.

Om het volledige voordeel van uw oefening te krijgen, nemen zich uitstrekt tot in de training.

# 3 genoeg slaap - Gebrek aan slaap zal je creativiteit, je kritisch denkvermogen, uw vermogen om problemen op te lossen, je hersenen welzijn beïnvloeden, en dus uw geheugen. Om dit te voorkomen, ernaar streven om genoeg slaap van ongeveer 7-8 uur per dag te hebben. Neem korte dutjes van 20-30 minuten gedurende de dag om uw geestelijke gezondheid te houden. Als u dit probeert, zul je versteld staan ​​van de kracht van geluid slapen

# 4 Socialize met vrienden -. Opknoping uit met vrienden zal helpen bij het verminderen van stress, depressie en angst. En dit zal helpen bij het verbeteren van je geheugen enorm! Wees vriendelijk voor mensen en houden van een vrolijk gezicht de hele tijd. Doe mee met de discussie onder uw collega's en zijn de grappige. Ook kunt u deelnemen aan een leuke club op de campus, deelnemen aan vrijwilligerswerk, en meer vrienden met actieve mensen. Zoals het spreekwoord zegt "Al werk en geen spel maakt Jack een saaie jongen."

# 5 Mediteer - De handeling van mediteren zullen uw geheugen actief voor zo lang mogelijk te houden. Meditatie zal helpen bevrijden je geest, het zal je concentratie te verbeteren, het zal houden u gericht, zal uw creativiteit en logisch denkvermogen te verbeteren. In een notendop, zal meditatie helpen bij het verbeteren van uw geheugen.

U hoeft niet een heel uur te besteden aan meditatie. Een 10-15 minuten meditatie per dag zal wonderen doen om je geheugen. Vertrouw me! Doe een zoekopdracht voor meditatie video op het internet om te leren hoe het heeft gedaan

# 6 Vermijd rommel in je kamer. - Wonen in een ongeorganiseerde omgeving kan je geheugen inactief maken. Zet weg alle dingen die geen enkel doel serveren in uw kamer. Als u uw kamer grondig te controleren, ik weet zeker dat je veel items die je niet hebt gebruikt al enige tijd te vinden. Heb ik gelijk? Dit soort items zal altijd uw aandacht weg van de belangrijkste dingen die je nodig hebt om zich te concentreren op, dus het onderbreken van je geheugen. Haal al die items die je niet hebt aangeraakt voor een lange tijd en laat die u regelmatig gebruikt. Streef ernaar om altijd ruimen uw kamer.

Tot slot, kan je echt het verbeteren van je geheugen om veel informatie te behouden door het uitoefenen van je hersenen op een regelmatige basis, uit te werken je lichaam zo vaak mogelijk, met genoeg slaap van 7-8 uur per dag, socialiseren met vrienden, het beoefenen van meditatie, en het vermijden van rommel in je kamer
.