Drie cruciale vaardigheden voor het winnen bij Weight Loss

Te vaak laten we problemen van het leven verduisteren onze geest en verpesten onze dag.
Geloof het of niet, dit kan ook toevoegen aan het bedrag van de overtollige gewicht op
ons lichaam. Hier zijn drie cruciale vaardigheden die kunnen helpen dit te houden van het
gebeurt.

Een van de belangrijkste redenen waarom we onze overtollige gewicht te verliezen, of zet het op
in de eerste plaats, is dat we gewoon niet goed omgaan met dagelijkse
ruwe plekken leven. Hierdoor zijn onze spanningen en rekken niet behandeld als
ze plaatsvinden. Zodat ze zich ophopen, stapelen zich op elkaar -., Zoals lagen
van afval op een stortplaats

Er wordt gezegd dat in elk leven wat regen moet vallen. Voor sommigen van ons, deze regen
gewoon lest onze dorst en wateren van onze bloemen. Voor anderen is het vertroebelt of the road, maakt onze haren kijken smerig, en in het algemeen ruïnes onze dag.

Maar of we het leuk vinden of niet, ga vallen van de regen. Dus hoe gaan we om hotels met het?

We hebben allemaal onze manier van reageren op ups en downs van het leven. Sommige van Madame deze manieren helpen ons afblazen stress, of op zijn minst onze problemen te houden in
perspectief. Andere manieren zijn eigenlijk niet omgaan benaderingen, en verkopen resulteren in stress die ofwel accumuleert of wordt behandeld indestructively

Het is deze destructieve manieren. - En in het bijzonder, de zelfdestructieve degenen
- die we nodig hebben om te identificeren en te ontdoen van. Om ons te helpen dit te doen, gaan we
om drie onderwerpen te verkennen:

1. Mood /Attitude Enhancement Pagina 2. Aangeleerde hulpeloosheid
3. Angst en machteloosheid

Stemming /Attitude Enhancement
In het leven zijn er weinig dingen zo belangrijk als je humeur /houding en verkopen van uw vermogen om het te controleren. Hoe vaak heb je tegenkomt mensen hotels met slechte houding? Hoe voel je je als je om hen heen? Hoe
je dat ze zich?

Hoe gaan mensen om je heen te voelen als je in een zwerver stemming? De waarheid
wil zeggen, slechte stemmingen en houdingen zijn een lose /lose scenario voor iedereen
betrokkenen.

Soms crummy stemmingen lijken gewoon over ons heen te komen, zonder vooraf
waarschuwing en misschien geen duidelijke reden. En als ze dat doen, kunnen we het gevoel
machteloos om ze op te lossen. Vaak als niet, het lijkt alsof alles wat we kunnen doen is wachten tot ze
"overwaait."

Is er een manier om deze slechte stemmingen uit ons leven weg te nemen?

De waarheid - de bevrijdende waarheid --is dat uw stemming en houding zijn
zeer beheersbaar. In feite, als een goed opgeleide paard, onze stemmingen en
houdingen kunnen worden gestuurd met zeer weinig inspanning, als je eenmaal weet hoe. Alle
duurt het is een beetje van de bewuste leiding.

Maar net als met een paard, moet u eerst uw houding, die is in de kwaliteitscontrole te tonen.

Waarom is het zo belangrijk om te kunnen om uw stemming en houding controle?
Omdat ze kleuren elk aspect van je dagelijkse ervaring. Uw houding
hetzij weerspiegelt of bepaalt je stemming. Als je stemming is belabberd, zal uw
ervaring van het leven ook slecht voor zo lang als je slecht humeur duurt zijn.

Velen van ons dingen te doen naar "compenseren" voor onze slechte stemmingen, of voor het feit
dat we ze niet snel kan dumpen. Sommige van deze "compenserende" gedragingen Wat zijn extern destructief. We raken muren, we breken dingen, we rijden
agressief. Mannen hebben de neiging om dit soort dingen meer dan vrouwen
doen

Andere compenserende gedragingen zijn zelfdestructief -., Zoals te veel eten. Als
je de neiging om een ​​compenserende eter, uw reactie op de stress van slechte
mood zijn /kan houding om het hoofd voor de koelkast. Misschien heb je iets
zoet, te helpen compenseren voor een zure dag zoeken. Misschien wil je "voelen" volledige
omdat uw leven lijkt leeg. Vrouwen lijken te neigen naar deze
meer zelfdestructief gedrag.

Maar ongeacht uw geslacht of de aard van uw destructief gedrag,
de oplossing ligt in het vinden van gezondere alternatieven. Het beste alternatief
is om te stoppen met het slachtoffer van uw stemmingen en houdingen, en leren om
leiding over te nemen. De mogelijkheid om uw stemming te controleren zal een enorme
verschil maken, niet alleen in uw gewichtsverlies inspanningen, maar in de algehele
kwaliteit van uw leven, nu en vanaf nu.

Het verkrijgen van de kracht om uw eigen stemming /attitude controle gaat vragen
zelf ...

Drie Krachtige Vragen
leren om uw stemming te controleren /houding is eigenlijk verrassend eenvoudig. medailles en je kunt het meteen doen , op elk moment en elke plaats. De volgende
drie eenvoudige vragen kan je leven direct te veranderen wat u hoeft te doen
is om je af te vragen:

Vraag # 1: Hoe voel ik me
Vraag # 2: Hoe doen Ik wil voelen
Vraag # 3: Wat kan ik doen om van "hier" om "daar?"

Natuurlijk, voordat u consequent kunt bedienen uw humeur, je moet
Believe dat het echt onder controle. Het goede nieuws is, het is! De
feit is, wat je ervaart in het leven wordt bepaald, niet door iets of
iemand buiten jezelf, maar door wat er tussen je oren. En
dat is 100% aan jou!

Deze single bewustzijn kan je leven voorgoed veranderen!

Helaas, onze cultuur leert ons niet dat we deze macht. In
feite werkt hard om ons te leren dat we niet. En wij betalen een hoge prijs voor
afstand doet van de controle die is terecht van ons. Dat is waarom we elk
kan nodig zijn om deze les voor onszelf te leren.

Als we leren, ons leven aangenamer en krachtiger dan
we ooit hadden durven voorstellen. Maar als we niet leren, zullen we blijven worden
geteisterd rond door iedere zieke wind die waait vanuit elke richting -. En
lijden dienovereenkomstig

Als we echt begrijpen dat onze stemming is volledig in eigen de kwaliteitscontrole, kunnen we stellen Twee (hierboven) serieus te nemen, en dan krijg je een
geldige antwoord op vraag drie.

We moeten echt de hoge kosten van begrijpen niet het beheersen van onze stemmingen.
In het dagelijks leven, houding is alles. Dat komt omdat, op elk moment van Madame je leven, je eigen houding is de "filter" waardoor je interpreteren
al uw andere ervaringen.

Dus, het eerste wat elke ochtend (ja, zelfs vóór uw koffie), doe een
houding assessment. Dan passen als dat nodig is. Juist gebeurt, zal deze eenvoudige
daad een positieve toon voor uw hele dag in te stellen. Niet gedaan bij allen, die
weet wat er zal gebeuren?

Dus de vraag is, wilt u uw stemming en de houding te laten aan de
winden van toeval ... en het risico te eindigen met je gezicht in een taart te
compenseren voor een "slechte dag?" Of wilt u liever actieve, bewuste lading van Madame wat er gebeurt tussen je oren, in je leven? - En uiteindelijk in uw
maag en rond je taille

2. Aangeleerde hulpeloosheid

Een van de meest bekende en meest onthullende experimenten in de geschiedenis van Madame psychologisch onderzoek betrokken zijn het onderwerp van aangeleerde hulpeloosheid. Ik Heb niet de kamer niet hier om u te vertellen zo veel over als ik zou willen, maar
elke Psychologie 101 leerboek zal het onderwerp te dekken.

Er is echter een experiment dat biedt krachtige inzicht in de
impact van aangeleerd gedrag. Hoewel dit experiment werd uitgevoerd met behulp
honden als onderwerp, de ontdekkingen van toepassing op het menselijk gedrag ook. De
kern van het experiment draaide rond het opzetten van onaangename omstandigheden
waaruit de honden waren aanvankelijk niet in staat om te ontsnappen. Uiteindelijk
ze blijven proberen. Zij gaven gewoon op en "hun lot aanvaard."

Dat was geen verrassing. Later, echter, dezelfde honden werden onderworpen aan de
dezelfde onaangename omstandigheden onder omstandigheden waarbij het middel om te ontsnappen
was zowel duidelijk en eenvoudig. Maar de honden - nu "geconditioneerd" om de
onaangenaamheden te accepteren - geen poging helemaal te ontsnappen. Dit kwam als een vrij
verrassing voor de onderzoekers.

Maar de echte schok kwam een ​​beetje later, wanneer een nieuw en "onvoorwaardelijke"
groep honden werd in gezet met de geconditioneerde degenen. Op het moment dat de
omstandigheden onaangenaam werd, dezelfde eenvoudige en voor de hand liggende middel
ontsnappen werd ter beschikking gesteld van alle honden. De nieuwe, ongeconditioneerde
die meteen links

Maar de geconditioneerde honden maakte niet de geringste poging om hun
zeer ongemakkelijke omstandigheden te verlaten -. Zelfs als ze zagen de andere honden
vertrek de Diezelfde pen zij zelf, waren in!

Dus wat heeft dit te maken met uw vermogen of onvermogen om
gewicht te verliezen? Alles! Ten eerste, het laat zien dat extreem zelfondermijnende
gedrag kan worden geleerd, en zeer snel geleerd onder de "juiste"
omstandigheden.

Ten tweede, het laat zien dat een gevoel van hulpeloosheid
kan worden gehandhaafd Lang nadat de omstandigheden die eerste veroorzaakte hebben opgehouden te bestaan.

Maar het belangrijkste is, het laat zien dat als we zijn geconditioneerd om
hulpeloos voelen, kunnen we niet handelen in ons eigen belang, zelfs wanneer de
kans voor gezondere actie presenteert zich - en zelfs wanneer anderen in om ons heen zijn om vooruitgang te boeken vlak voor onze ogen

Wat dit betekent voor u is dat, als je chronisch overgewicht, je
bijna zeker zijn blootgesteld aan een aantal ontkrachtende omstandigheden
in je leven. Verder, het betekent dat, hoewel deze omstandigheden heeft
maakte je hulpeloos kan lang weg te voelen, je kan nog steeds optreden -
reageren -. Alsof de bedreiging of probleem bestaat nog steeds

Met andere woorden, een klein stuk van de "slechte programmering" kan alles dat is
Houden je overgewicht!

Dit experiment mijlpaal ook bewezen dat onaangepast gedrag (zoals
die uw overgewicht kan ten grondslag liggen ) kan voor onbepaalde tijd bestaan, en voor
geen goede reden.

Het goede nieuws is, wat er geleerd kan worden afgeleerd. Maar alleen als je
ja open zijn! Totdat je het probleem te erkennen en zoeken naar de
oplossing, heb je geen andere keuze dan om eindeloos en onnodig &ndash lijden;
net als de arme, ongelukkige honden die "geleerd" hulpeloos te zijn

. Is dat goed met je?

3. Angst en machteloosheid
Angst is de meest disempowering emotie wij mensen kunnen ervaren.
Moeten we begrijpen dat de angst is niet een statisch ding, of iets dat
gemakkelijk in een doos of een keurig kan worden gezet kleine hokje.

Angst is niet altijd gemakkelijk te identificeren. Het komt in vele vermommingen, en heeft
vele gezichten en smaken: angst, zorgen, schuldgevoel, hebzucht en woede om er
maar een paar te noemen. Maar al deze negatieve ervaringen - inderdaad, alle negatieve
ervaringen in het leven - hebben hetzelfde in hun kern: angst

Bijvoorbeeld, angst meestal gaat de angst over de toekomst, terwijl
. zorgen impliceert angst over het heden, en schuld is angst in verband met het
verleden. Hebzucht is het product van de angst over geld, en woede gaat de
vrezen dat we ofwel niet krijgen wat we moeten, of dat we zullen moeten
opgemaakt met iets wat we niet moeten hebben.

Alle negatieve gevoelens, emoties en ervaringen zijn, in zekere zin, de
product van de angst. Dat is waarom ik noem ze "The Children Of Fear."

Waarom zouden we elimineren de angst van ons leven? Want het is een echte
tweesnijdend zwaard. Aan de ene kant, op elk moment dat we kampen met een angst-
gebaseerd emotie, voelen we ons slecht. Dat is een gegeven. Ongeacht wat de "smaak"
van onze op angst gebaseerde ervaring, het voelt slecht. Aan ons. Nu

Maar even belangrijk -. Of zelfs meer - is het feit dat een negatieve
ervaring resulteert in verminderde zelfredzaamheid. Met andere woorden, de
negativiteit we vast in berooft ons van de middelen die we nodig hebben om
weer op de rails ons leven!

Mijn doel is voor u om te zien, en om volledig geloven, dat u elke bit
van de kracht die u nodig hebt om de angst weg te nemen uit je leven.

Als je leert de vaardigheden die nodig zijn om dramatische veranderingen en
verbeteringen in je leven, je zult ontdekken dat je vrijwel
onbeperkte macht om de manier waarop je je voelt op elk moment te bepalen.

Je leert om uw stemming en houding, uw huidige moment
ervaring, en zelfs de loop van je leven door het wegnemen van angst en
negativiteit van het te controleren

-. Samenvatting -
Het doel van dit rapport is om u te helpen ontdekken dat:

Een klein beetje regen zal altijd in je leven vallen. Maar of het ruïnes
uw dag of wateren uw tuin is helemaal aan jou.

Een groot deel van ons te leren in de kindertijd of adolescentie te zijn hulpeloos.
Het is niet aangeboren! Nog belangrijker, wat werd geleerd kan worden afgeleerd.
Als een gedrag dat u niet dienen, kunt u zich te ontdoen van het. In feite, ben je het aan jezelf
te doen.

Alle negatieve ervaringen zijn gebaseerd op angst. Maakt niet uit wat "smaak" van Madame negatieve ervaring die je hebt met het, er is angst op de bodem van het. Als
leert u om de angst te identificeren, daag is het de geldigheid, ontdekken
dat het vals is, en laat het gaan, zal je leven drastisch verbeteren! Ik Heb garanderen.

U heeft een groot deel van de controle over uw huidige ogenblik ervaringen,
die echt de enige ervaringen zijn. . Leren om de leiding te nemen
van uw stemming en houding zal een enorm verschil in de
kwaliteit van je. "Nu"
  maken;