Als Holiday Stress is een ziekte van het virus is uw verwachtingen

Het vakantieseizoen steriotypically is altijd afgeschilderd als een tijd van plezier, vreugde en warmte met familie, vrienden en collega's. Maar het kan ook een tijd van pijn en hoge verwachtingen. En de onvermijdelijke teleurstellingen die volgen die verwachtingen zijn vaak de schuld voor vakantie stress, die geleidelijk aan heeft, maar nu permanantly onderdeel van onze lexicon geworden

Hoge verwachtingen over het vakantieseizoen — de verwachtingen die je op jezelf, maar ook op anderen om je heen - kan uitvergroten wat &'; s al niet goed gaat in je leven. En onthoud dit over alle verwachtingen: ze zijn niets meer dan voorbedachten rade teleurstellingen. Bijvoorbeeld; als je &'; re met financiële problemen, een familie conflict, relatie problemen of gezondheidsproblemen – voegde verwachtingen die om te zetten in teleurstellingen over de vakantie kan uw bestaande stress te duwen over de grens.

Dus weerstaan ​​aan de drang om jezelf te zetten voor meer teleurstelling door het vergelijken van dit jaar aan de beste vakantie seizoen van je leven, bijvoorbeeld. Vermijd ook het maken van zelfvernietigend vergelijkingen tussen jezelf en de mensen aan wie je je voorstellen om gelukkiger dan jij, hebben betere relaties, grote familie momenten of meer geld. Het vergelijken van uw werkelijkheid met iemand anders &'; s het is een bijna zeker brand manier om te leiden gevoelens van teleurstelling in jou.

In plaats daarvan overwegen hoe u het beste van uw eigen situatie kunt maken. Bijvoorbeeld, als u &'; re alleen voor de feestdagen, probeer vrijwilligerswerk te helpen om het seizoen een beetje mooier voor iemand in een grotere behoefte. Mogelijkheden in overvloed om vrijwilligerswerk te doen op senior centra, ziekenhuizen, schuilplaatsen, kerken en je krijgt het idee. Mensen die vrijwillig om anderen te helpen vinden meestal een uiterst gradifying ervaring.

En vergeet niet het &'; s oké een beetje egoïstisch te zijn, ook. Bijvoorbeeld, koop een vakantie aanwezig, of verwen uzelf door het nemen van een bubbelbad, een gebaar naar oude vrienden u contact hebben verloren, het lezen van een boek, het leren van een nieuwe vaardigheid, misschien zelfs door het koken van een favoriete maaltijd voor jezelf of hoe u het meest genieten van uw eigen eenzaamheid.

Vakantie stress kan ook komen in de vorm van te veel verplichtingen. Als u &'; re overweldigd door iedereen &'; s verwachtingen tot tijd met familie of vrienden door te brengen, probeer te onthouden dat er &'; s slechts een van u en u kunt &'; t zijn alle dingen voor alle mensen. Maar je kunt jezelf wel burn-out door te proberen. Beperk uw verplichtingen, uw planning te vereenvoudigen, en prioriteren van uw activiteiten. Zelfs met dierbaren, don &'; t bang om genadig af of belastende verplichtingen te verminderen.

Het maakt niet uit wat uw vakantie plannen, proberen een gevoel voor humor als de werkelijkheid te houden onvermijdelijk crasht in uw verwachtingen. Zo beheren die verwachtingen. Houd ze realistisch. En vergeet niet, hoe minder je verwacht, de vrijer en luchthartige je voelt

Of u van het vakantieseizoen, haat het of iets daar tussenin, nooit een gemeenplaats te vergeten:. Alle seizoenen hebben een begin, een midden en een einde. ! Met andere woorden, ook dit zal voorbijgaan

Ik wens u een vakantie met minder verwachtingen (aka stress) en daardoor meer glans en vreugde
 !;