Een krachtig Journaling Tool - de Unsent Brief

Zetten onze gedachten op papier kan een krachtige ervaring – vooral zo met een journaling tool genaamd Unsent Letters. Niet-verzonden brieven kan een geweldige manier om al van een van de vier C &' te bereiken zijn; s:

• Sluiting
• Duidelijkheid
• Vertrouwen
• Kalm

De drie meest krachtige Unsent Letters zijn 1) Brieven aan de Dearly Departed, 2) Brieven voor Amends en Letters in een fles. Let &';. S verkennen ieder

De drie meest krachtige Unsent Letters zijn 1) Brieven aan de Dearly Departed, 2) Brieven voor Amends en Letters in een fles. Let &';. S verkennen ieder

Brieven aan de Dearly Departed

Dit is waarschijnlijk de meest voorkomende niet-verzonden brief die geschreven is. Met een behoefte om alles wat er is ongezegd gelaten communiceren, deze tool komt voort uit de wens om de relatie in een bepaalde vorm, voor een specifiek doel blijven. Begin met “ brain-dumping &"; je emoties in je dagboek. Als je eenmaal begonnen te vertragen in het tijdschrift schrijfproces, draai je focus naar dankbaarheid en positieve herinneringen. Dan, de overgang van uw journaling in het verlenen en om vergeving te vragen. Handhaven van een rustige sfeer. Steady, diepe ademhaling zal helpen als je voelt dat je lichaam spannen boven of steeds emotioneel. Vergeet niet dat dit schrijven is voor jou – emotie los en krijgen duidelijkheid en sluiting op een relatie. Wanneer u klaar bent, het branden van de brief, versnipperen het, of laat het op de begraafplaats. Omdat de omvang van de emotionele ontlading sterk kan zijn, wees lief voor jezelf een paar dagen na het schrijven van de verzonden brief. Ontspan en laat de genezing optreden.

De wijzigt Brief

Met ongeveer 20% van de bevolking in een soort van 12-Step of herstelprogramma van alcohol, gokken, roken, drugs of voedsel &ndash ; en recent bewijs van de 40% van dat bedrag geleden een soort van triggering jeugdtrauma, met behulp van de journaling techniek van een niet-verzonden brief kan een krachtige manier om sterke emoties los zijn. Bij schrijven aan de gezondheid, hebben we klanten die worden overwonnen met een gevoel van dankbaarheid naar een vriend, familielid of zelfs God, voor die persoon en ' had; s rol in zijn /haar verslaving herstel. Een niet-verzonden brief is een geweldige manier om die emoties in woorden die spreken uit het hart &ndash zetten; nog een aanpak voor herstel journaling. Je kunt altijd stuur dit type brief of het gebruiken als voorbereiding techniek voor een zinvolle discussie. Op dezelfde manier, Schrijf Health heeft ook cliënten die zijn getraumatiseerd door een negatieve ervaring. Een niet-verzonden brief in dit verband kan helpen om uit te drukken en laat woede, frustratie en verdriet in een productieve, positieve manier. Als dit uw situatie, kunt u onze nieuwste Schrijf naar online-klasse om u te helpen in een diep niveau van de release Heal. Daarnaast, bedenk dan dat het belangrijkste aspect van deze vorm van niet-verzonden brief is de release van emotie door je dagboek in een positieve, levengevende manier

Brief in een Fles

“. Toekomst brieven &"; kan worden doorverwezen naar een geliefde (zoals een baby of jong kind) of op onze eigen toekomst zelf. I &'; ll nooit vergeten de blik in mijn tienerdochter &'; s ogen toen ze opende een tijdcapsule fles haar tweede rang leraar had begeleid voor haar studenten. De brief die ik had tien jaar voorafgaande schriftelijke was nu landde een primo plekje in haar dierbare lockbox. In die brief, ik prees haar verbazingwekkende talenten in de muziek, academici en atletiek, en sprak mijn waardering voor haar binnen en buiten schoonheid. De liefde die ik overgebracht naar haar maakte een diepe stempel op haar ziel, ik kon zien, en had op een belangrijk moment in haar leven komen als een jonge vrouw. Brieven aan onze toekomstige zelf zijn ook prachtige manieren om verandering en groei in ons eigen leven te ontdekken. Hoe ver we zijn gekomen en waar gaan we heen? Ik wil elk deel van mijn zelf in de brief te pakken: fysiek, mentaal en spiritueel. Enkele vragen om mee te beginnen kunnen zijn: Wat is een sportieve activiteit die u &'; graag verkennen? Zijn er boeken die je &'; ve altijd wilde lezen? Hoe kunt u uw relatie met God te verdiepen? Andere meer algemene aanwijzingen kunnen zijn hoe we willen andere, of dezelfde, in de toekomst te zijn. Welke aspecten van uw huidige prestaties en relaties ben je het meest trots? Wat is belangrijk voor u vandaag? Hoe denk je dat dit zou kunnen veranderen en hoe gaat u reageren? Natuurlijk, een andere manier om deze taart te snijden is om uw huidige en toekomstige zelf verkennen in termen van het leven gebieden, zoals werk, thuis, vrienden en de gemeenschap. Hoe dan ook, it &';.. Belangrijk dat we handhaven onze journaling focus en zie de oefening om het einde

Als de belangrijkste soorten Unsent Letters, deze drie benaderingen zijn uiterst krachtige journaling hulpmiddelen

Sommige extra niet-verzonden brieven je zou kunnen proberen zijn:

• Een Brief aan de uitgever
• Een brief voor te bereiden op een moeilijke confrontatie of een onderhandeling
• Een dank je brief en
• A Love Letter. Natuurlijk
 !;