Het verbeteren van uw zelfbeeld door het veranderen van uw lichaamsvorm

In de moderne wereld, de westerse samenleving in het bijzonder, zelfbeeld is alles. Mensen zullen verder te komen in het leven van een afbeelding beter zelf met, omdat ze vertrouwen hebben in hoe ze eruit zien, en een inspanning leveren om een ​​beeld dat goed werkt behouden. Als je erover nadenkt, mensen krijgen banen als gevolg van hun imago, de partners die ze willen trekken, krijgen erkenning, waarbij aan de andere kant een negatief zelfbeeld, gemengd met een gebrek aan inzet en vertrouwen kan ongelooflijk te beperken en laat mensen in de schaduwen. Als er één ding is dat we allemaal in staat om al wordt ons zelfbeeld te verbeteren, en een van de belangrijkste manieren om dit te doen is door het veranderen van onze vorm van het lichaam.

Als u problemen met de manier waarop je kijkt wijten aan overgewicht, uw lichaamsvorm is iets dat uitsteekt als een zere duim als je je zelfbeeld te overwegen. Misschien is het tijd om veranderingen, of beter gezegd het tijd voor verbeteringen?

Er zijn twee belangrijke factoren die bijdragen aan de vorm van je lichaam en hoeveel je weegt, en ze zijn uw dieet, en uw activiteit . Als u deze aan te passen, kunt u uw lichaamsvorm je zelfbeeld aan te passen, en nog belangrijker.

Wat zie je als je in de spiegel kijkt?

Zelfs de ijdele onder ons zullen in staat zijn te kiezen uit een soort van fout van hun reflectie wanneer geconfronteerd met een spiegel. Echter, de overgrote meerderheid van de mensen in staat zijn om een ​​lijst te schrijven met wat ze voelen is er mis met hun zelfbeeld. Het is vermeldenswaard dat zelfbeeld is hoe je jezelf ziet, de kat op zoek in de spiegel en het zien van een leeuw bijvoorbeeld. Ben je echt gelukkig met wat je ziet in de spiegel, of heb je constant jezelf ongelukkig met je uiterlijk? Dit laatste is van toepassing op een groot aantal mensen, en één ding hebben ze allemaal gemeen hebben is niet het flauwste idee waar te beginnen om dat te veranderen!

Bent u tevreden met uw lichaamsvorm?

Laten we focussen vooral op je lichaam hier, zoals het gewicht en de vorm van het lichaam is een belangrijke factor. Met een op de drie volwassenen in Noord-Amerika te worden aangemerkt als obesitas, dat is een hel van een heleboel mensen die waarschijnlijk in de spiegel kijken en hebben problemen met hun zelfbeeld. Het is juist om te zeggen dat er zullen altijd mensen die gewoon niet schelen hoe ze eruit zien, maar laten we aannemen dat deze mensen niet een artikel over het verbeteren van hun zelfbeeld lichaamsvorm en lezen.

Zijn u tevreden bent met wat je ziet voor je, eerlijk?

Als het antwoord nee is dan dan misschien de volgende suggesties kunt u helpen om je zelfbeeld te verbeteren, door u aan te moedigen om een ​​poging om je lichaam te veranderen te maken vorm.

Motivatie en mind-set

Gewoon ongelukkig met hoe je eruit ziet, en met een lage dunk van je zelfbeeld, moet motivatie genoeg om veranderingen aan te brengen. Het maakt niet uit hoe oud je bent, hoeveel je weegt, wat uw omstandigheden zijn, heb je de mogelijkheid om wijzigingen aan te brengen. Niemand zal op de deur kloppen en je kunt al het te dragen, het is uw verantwoordelijkheid en jou alleen om te veranderen wie je bent, en hoe je nu kijkt.

Dus of je wilt om te kijken als de acteur of actrice op de tv, drop-down een grootte of twee, trim van het oog van een bepaald iemand te vangen, of gewoon er beter uitzien en gezonder om jezelf te behagen, de volgende informatie zal hopelijk veranderen uw manier van denken.

Dieet

Een van de meest populaire onderwerpen op het internet, en waarschijnlijk in de wereld in het algemeen, is dieet. Wat is de beste manier om gewicht te verliezen? Hoe kan je snel gewicht te verliezen? Dit zijn een paar voorbeeld vragen die worden gesteld miljoenen keren over de hele wereld elke dag. Er zijn duizenden en duizenden dieet beoordelingen en gewichtsverlies verhalen online, en velen van hen zal inspirerend zijn, waarbij veel meer zal u uit het geven van verschillende diëten een schot.

Het implementeren van een dieet is een grote verandering van levensstijl. Als je eet wat je altijd hebt gegeten, zal je weegt wat je altijd hebt gewogen. Dat is een feit dat je kunt nemen naar de bank, en iets wat veel mensen niet te begrijpen.

Dieet is niet alleen over het missen van de oneven snack hier en daar, het is over het algemeen een omverwerping van uw eetgewoonten. Je moet de ongezonde voedingsmiddelen die hebben bijgedragen aan uw gewichtstoename en ongewenste vorm van het lichaam te verwijderen, zelfs als ze zijn je favorieten en smaken heerlijk. Deze moeten worden vervangen door andere voedingsmiddelen die goed voor je zijn, en is niet noodzakelijk zo aantrekkelijk zijn om uw smaakpapillen, en ja, de kans groot dat je gaat te hebben om minder te eten, een stuk minder.

Het vinden van het totale aantal calorieën je nodig hebt elke dag te consumeren, en ze te vergelijken met het totaal dat u op dit moment eet, kan een echte eye-opener voor mensen zijn. Er zijn honderden calorieënteller websites online. Dus het vinden van een die makkelijk te gebruiken is een goed begin.

Het wijzigen van uw eetgewoonten en dieet routine is een zeker vuur manier om uw lichaamsvorm veranderen in de tijd.

Verhoog uw activiteit

Mensen met overgewicht en zijn ontevreden met hun lichaam samenstelling, in het algemeen niet het type die gaan voor een run elke dag, of maken het grootste deel van een lidmaatschap van de sportschool. Je bent te zwaar voor een reden, en de meeste van de tijd dat dit is te wijten aan niet alleen een slechte voeding, maar ook een gebrek aan lichaamsbeweging.

Het antwoord is simpel, krijg actief, of in ieder geval meer actief dan je zijn.

Dit betekent niet noodzakelijk dat je moet gaan voor een negen mijl lopen elke avond, of druk op de sportscholen 7 dagen per week. Het gaat allemaal over kleine stappen naar een groter doel. Ga voor een twintig minuten lopen elke dag. Er is niemand die hun handen omhoog kunnen zetten en zeggen dat hun dagindeling dit niet zou toestaan. Bouw de wandeling met 5 minuten per dag per week. Wanneer het voelt gemakkelijk ga dan voor een joggen in plaats daarvan, maar doe het regelmatig, dus het wordt een onderdeel van uw routine.

Er wordt gezegd dat als je iets consequent kan doen over een maand dan kan het een gewoonte geworden. Het wijzigen van uw lichaam en het verliezen van gewicht is alles over het krijgen in goede gewoonten, zoals het eten van rechts en het krijgen van regelmatige lichaamsbeweging. Dit zijn twee dingen die echt elkaar zal compliment op de lange termijn.

Bouw je vertrouwen en lid worden van een sportschool, of betrokken raken bij een lokale sport die je door deelname aan een club. Uw basisconditie die je hebt opgebouwd kan echt worden gebouwd op als je dit doet. U ook voldoen aan andere mensen, waarvan er vele kunnen zijn in hetzelfde schuitje als jij, dat is een ander positief te denken over.

Zwemmen, fietsen, gewichten, push-ups, sit-ups, het zijn allemaal eenvoudige manieren om oefening, en velen van hen kunnen thuis worden gedaan als je niet wilt gaan en doe ze in het openbaar. Hier krijg je een goedkope hometrainer off van Craigs lijst en je kunt oefenen in de voorkant van de televisie dagelijks als je echt wilt!

Er zijn honderden gemakkelijk workout dvd's die je kunt kopen op eBay voor een prikkie, of zelfs online te bekijken gratis. Volg deze en je kunt krijgen dat broodnodige oefening thuis, die zeker is aantrekkelijk voor de meest luie mensen.

Progression zal uw zelfbeeld en zelfvertrouwen
verbeteren

de manier waarop uw lichaam ziet Veranderen is niet iets dat 's nachts kan worden gedaan, zelfs met een operatie! Het kost tijd, persevierance en geduld, dus klaar zijn om de inspanning op de lange termijn te zetten, of helemaal niet.

Als je begint met veranderingen al opmerken, zelfs het verliezen van een paar pond, of naar beneden een jurk of jeans maat, ontvangt u automatisch zich zekerder voelen en zelfs als slechts door een aanraking, zal je zelfbeeld hebben verbeterd. Wanneer je in de spiegel kijkt, zie je een iets andere kunt u degene die je zag in eerste instantie, en dit zal echt je wakker aan het feit dat een beetje moeite een heel lange weg te gaan.

Als u een maat te laten vallen, dan wat is het stoppen van je te laten vallen een ander, of zelfs meer? Het antwoord is 'niets', dan is de kans op uitglijden terug in je oude gewoontes. Als je ze kunt op afstand te houden, en wordt aangepast aan de nieuwe levensstijl die je hebt geleefd, dan heb je de perfecte basis om je lichaam precies vorm aan de manier waarop je wilt kijken.

Ik ben een ervan overtuigd dat we allemaal de mogelijkheid om positieve veranderingen in ons leven te maken, in het bijzonder het veranderen van onze gewicht en hoe we er als dat is iets dat we allemaal zelf verantwoordelijk voor. U kiest wat u eet, en je kiest hoe actief je bent, zodat het aanpassen van deze factoren kan en zal veranderen uw lichaamsvorm en vervolgens het verbeteren van je zelfbeeld
.