Supercharge uw relaties: Neem niet iets persoonlijk !!

Als je leert om niets persoonlijk, zult u harmonie in je relaties te brengen. Zo kan iemand zeggen of iets dat voelt als een aanval op uw eigenwaarde, welzijn of je overtuigingen te doen. Als je wraak door de verdediging of bescherming van jezelf, je verstoren de verbinding met de andere persoon en je innerlijke rust verstoren. Als je blijft emotioneel niet gehecht aan een beschuldiging of respectloos gedrag, word je een waarnemer en verblijf in je kracht.

Don Miguel Ruiz in de vier overeenkomsten zegt: Niets anderen doen is door jou. Wat anderen zeggen en doen is een projectie van hun eigen werkelijkheid, hun eigen droom. Wanneer je immuun voor de adviezen en acties van anderen, zal je niet het slachtoffer worden van onnodig lijden te zijn.

Mijn man en ik kan af en toe krijgen in meningsverschillen. Opgroeien, ik behoorde tot een luide Italiaanse familie. Hij ervoer het tegenovergestelde. Toen ik hef mijn stem of iets in een bepaalde toon zeggen, voelt hij beschuldigde, zelfs wanneer het niet over hem. Hij zou willen dat ik anders zijn, en ik aan werken. Toen hij reageert op een opmerking die ik te maken met woede en frustratie, ik hem in staat stellen om zijn emoties te hebben en luister naar zijn verbale aanval. Ik zeg of iets om het conflict los of zet het in de wacht te doen. Als er dingen zijn rustiger, we bekijken wat er gebeurd is, en leg ik uit waar ik vandaan kwam en naar hem luisteren. Ik laat hem ook weten dat ik zal blijven werken aan hoe ik met hem praten. Ik heb zelfs excuses als ik steek een lijn en weet dat ik beter kan doen.

Deze eenvoudige verandering in perspectief — wat anderen zeggen en doen is over hen, niet ik - kan een grote invloed op hoe je je voelt over jezelf en met anderen te hebben. Deze verschuiving is bewustwording en praktijk. Hier zijn drie dingen die je kunt doen om een ​​hart-gecentreerde waarnemer en communicator in plaats van het gevoel bekritiseerd, beschuldigd of beschuldigd worden:

Word Aware: Erken wanneer je op het punt om te worden getrokken in iemand &' zijn; s drama. Het is meestal het gevolg van de andere &'; s verkeerde veronderstelling, emotionele wond, vroegere conditionering of stressvolle dag. Als je acht in plaats van reageren, kunt u in staat om te voorkomen dat de interactie escaleren tot een machtsstrijd. En, als je iets aan een persoon in het defensief te zetten hebben gedaan, een manier vinden om te zeggen wat je bedoelt en vraag om wat je wilt zonder dat iemand verkeerd. Bijvoorbeeld “ Ik moet een betere manier om te vragen om uw hulp te vinden. Wat zou werken voor u en"

Lijn met liefde:? Heb compassie en begrip voor de ander en jezelf. Wanneer je helemaal jezelf accepteert, word je minder defensief in uw interacties met anderen, want er is niets te bewijzen. Onvoorwaardelijke liefde verandert machtsstrijd in “ grotere goed &"; interacties en geeft je een kogelvrij aura. Bijvoorbeeld, je moeder beschuldigt u van egoïstisch. Je reageert, “ ik dingen die ik moet doen om te zorgen voor mezelf en dat zou kunnen kijken als ik egoïstisch &" doen;

Act met een doel:. Wet op een manier die conflict op te lossen. Bijvoorbeeld, kunt u laat de andere persoon weet je horen wat ze zeggen, vragen stellen aan de werkelijke oorzaak van het probleem te ontdekken, agree to disagree, excuses, of zet het opzij voor een andere keer. Het beste antwoord kan zijn om een ​​ondoordachte reactie negeren. Als u niet beschikt over effectieve communicatie vaardigheden, kun je ze leren op het internet, in boeken, in workshops en van professionele hulpverleners.

Als je uit het verblijf van de negatieve emoties en aannames in verband met “ waargenomen aanvallen, &"; zult u op de hoogte van wat er werkelijk gebeurt worden en reageren op een manier die kan leiden tot een constructieve uitkomst. U kunt een ander &' geen controle; s reactie, maar je kunt proberen om een ​​sfeer van harmonie en objectiviteit waar jullie beiden de mogelijkheid op de hoogte van uw persoonlijke patronen te worden te creëren, goed over jezelf te voelen en /of werken door problemen. Niets persoonlijk nemen is een noodzakelijk ingrediënt in het ontwikkelen van gezonde relaties
.