Stoppen met de ongezonde snacks, zich bewust van de emotionele toestand, dat ervoor zorgt dat ze

Veel mensen zijn zich niet bewust dat niet te veel op de centrale maaltijden eten betekent niet dat ze gaan dunner en in vorm te zijn, op voorwaarde dat zij eet typische junky snacks. Dit mengsel is in feite erger. De centrale maaltijd bevat meestal iets gezonds en deze personen te verminderen het gezonde deel van hun dieet, het uitwisselen met chips, koekjes, of snoepjes beoordelen ze als kleine hapjes, en na een tijdje handelen verbaasd als ze zien dat sommige gewichten hebben toegevoegd.

Het is te veel om te stellen dat deze snacks moeten volledig worden verboden, dat maakt ze nog grotere aantrekkingskracht, en alles wat verboden is zoeter, maar in het geval dat u hebt gekozen om gezond te eten, moet je proberen je beste en het is voor je eigen voordeel. Het is niet verschrikkelijk om ze van tijd tot tijd, maar in het geval dat je tussendoortjes gaat over uw dagelijkse calorie grenzen, moet je twee keer nadenken!

In voortduren zullen er geen enkele koken games die verschillende magische geven recepten hoe om gewichten, maar een aantal gezonde aanbevelingen hoe deze ongezonde gewoonten te doorbreken laten vallen, en op basis van deze mededelingen, alles is in je geest.

De meeste van de tijd mensen zijn zich niet bewust wat doen ze, wanneer het komt de snacks. It &'; s verschillende soort van een routine op maat en de eerste proef is om te gaan. Idee is om te beginnen met het maken van de geestelijke mededelingen tijdens de dag, dus je kunt bewust blijven hoe veel keer uw hersenen of uw lichaam worden begeleidt je naar snack, nog steeds in de momenten wanneer je in feite don &'; t honger. Daarnaast, don &'; t proberen om de zaken te smeren, oprecht zijn om je voor wat er gebeurt, de manier waarop het &'; s voorkomende

Elke keer wanneer je merkt dat je met een denken of verlangen naar een snack, poging. om te ontdekken hoe je je voelt. Is er een gevoel van angst, stress of woede? Misschien voel je je ongelukkig of gewoon verveeld voel je. Zie uw conditie en blijven voor een tijdje, is er een grote mogelijkheid om de wensen te veranderen, in het geval dat de fysieke en emotionele gevoelens te veranderen.

U misschien het gevoel dat deze verlangens zijn onderdeel van je, maar zijn zich ervan bewust dat in feite veel van deze verlangens en wil dat je het gevoel de hele dag bent u of uw plannen niet karakteriseren, zodat ze don &'; t noodzakelijk te volgen. Denk aan hen als bruisen van de hersenen, en blijf bewust van alle andere verlangens en thinkings je weerstand tijdens de dag

De 15-minuten-regel werkt op de volgende manier:. Wanneer u het verlangen voelen om snack, heroriënteren je hersenen op iets leuks &ndash doen; een spelletje spelen, gaan voor een wandeling, lees een komische, bel je maatje … Doe deze actie gedurende 15 minuten, en in het geval dat je kan duren 15 minuten verder met extra 15 minuten – in de meeste gebeurtenissen, wordt het verlangen uiteindelijk bezwijken

And afleiden en- vreselijke emoties zijn onderdeel van ons leven en ze laten zien dat we noodzakelijk om te gaan met verschillende situaties of onze standpunten te wijzigen. Snel handelen als het nemen van junk food deal met de moeilijkheid voor de paar minuten en geven ons de emotie van plezier, maar het maakt vaak het nog erger op de lange termijn
.