Verliezen Holiday Weight Met Metabolism

Om gewicht te verliezen door het versnellen van de stofwisseling moet je eerst jezelf te onderwijzen over wat er precies metabolisme is. Het is dat de motor in je lichaam die calorieën (brandstof) hele dag, elke dag verbrandt. Voordat ik beginnen om meer te krijgen in de diepte, begrijpen dat is geen gemakkelijke taak om gewicht te verliezen en het weg te houden! Metabolisme is waar het allemaal begint.

Sommige mensen vet te verbranden sneller dan anderen. De reden daarvoor is de genetische make-up van het individu. Maar leeftijd, lichaamsgewicht, dieet en lichaamsbeweging spelen ook een rol. Als mensen ouder worden, hun metabolisme vertraagt. Meestal is dit omdat ze verliezen spiermassa elk decennium die begint in het midden van de jaren '20. Wat veroorzaakt dit verlies van spiermassa is niet alleen het natuurlijke verouderingsproces, maar ook de daling van de fysieke activiteit.

Wat er precies zal dit betekenen voor u? Het vervelende is dat je waarschijnlijk zal worden branden van een 100 minder calorieën voor elk decennium van de vergrijzing. Het goede nieuws is dat er een aantal dingen die je kunt doen om uw vetverbranding te stoken. Er zijn echt manieren waarop u kunt vasthouden aan je stofwisseling en zelfs het versnellen!

Ik heb het al eerder gezegd dat het ergste wat je kunt doen om gewicht te verliezen is om het snijden van calorieën uit je dieet overdrijven. Als u plotseling snij je calorieën, wordt je stofwisseling op gang te vertragen! Het menselijk lichaam en geest zijn een geweldig ding. Wat er gebeurt is dat je geest je lichaam zal vertellen dat het is afstand houden dus reserveer uw bestaande vetreserves. Het menselijk lichaam zal zichzelf verdedigen!

Bij het eten van koolhydraten, ga dan voor de goeden. Sommige van de beste koolhydraten groenten en fruit en natuurlijk een kleine hoeveelheid korrels. Je wilt niet deelnemen aan geraffineerde koolhydraten zoals wit brood, koekjes en taarten, omdat het kan, en zal toenemen vetopslag.

Een andere fout die mensen maken is gaan zitten en met grote porties van de verkeerde soort voedingsmiddelen. Grote hoeveelheden van elk type is echter de verkeerde manier om te eten. Het eten van 5-6 kleine maaltijden om de 2 tot 3 uur in plaats van 3 grote maaltijden is de weg te gaan. Tijdens deze vakantie seizoen probeer niet zozeer op het verkrijgen van gewicht, maar genieten van jezelf en je familie benadrukt. U kunt een extra wandeling toe te voegen aan uw dagelijkse prioriteiten voor een maand of twee. Immers de lange termijn verandering van levensstijl is de sleutel tot gewichtsverlies.

rust stofwisseling is de snelheid van uw lichaam metaboliseert uw voedselinname als je aan het doen zijn niet meer dan slapen of gewoon wat het inhoudt, rust! Houd in gedachten dat calorieën niet meer dan brandstof dat de energie voor u om te overleven leveren. Als je gaat om dit percentage te verhogen je absoluut nodig hebt om je spiermassa te vergroten. Ik weet dat dit klinkt vermoeiend maar het is noodzakelijk.

Meer dan niet, zeggen de experts dat krachttraining is de beste manier om uw rust stofwisseling te verhogen. Zoals ik al eerder zei, als je ouder wordt je stofwisseling verlaagt. Krachttraining kan rev dit recht een back-up weer. Wist u dat een pond van spieren zal branden 9 keer de hoeveelheid calorieën die vet? Probeer op zoek naar een aantal krachttraining routines die je fit! Je kunt goede resultaten krijgen met slechts twee 30 minuten sessies per week, dus waarom niet kijken naar dit, zelfs als je het gevoel dat het niet voor u!

In alles wat ik heb gezegd, wat er werkelijk in het centrum van Het is verandering van levensstijl. Verandering is waarschijnlijk het moeilijkste voor de mens te doen. Zoals altijd Ik wens u het beste in uw gewichtsverlies doelen
.