Beheer Stress met Hypnose & Bewustzijn

Stress. Het is het lichaam de natuurlijke reactie op druk en verandering. Het is een onderdeel van het leven. Je kan niet verbergen van stress of te vermijden ervaren, maar je kunt leren om uw reacties te beheren en efficiënt omgaan met de gevolgen van stress.

In de huidige snelle tempo wereld, veel mensen zijn zo gewend aan het ervaren van stress, ze vaak niet realiseren van hun gestrest! Het duurt een beetje zelfreflectie te aanvaarden en te begrijpen hoe veel stress kunnen worden op de loer in je lichaam en geest. Zodra u erkennen de tekenen van stress, kan je meer bewust wanneer je moet uitpakken, ontspannen of praktijk een effectieve mind-body techniek om te gaan geworden

Vaak voorkomende bijwerkingen van stress zijn:.
* Angst /Angst
* Geheugenverlies /vergeetachtig
* Vertraagde reactietijd
* maag /darmproblemen
* Terugkerende ziekte /verkoudheid
* prikkelbaarheid /snel geïrriteerd
* Moeite met concentreren
* Gebrek aan energie /rijden
* overeten of vergeten om
* Hopeloos /Hulpeloos
eten * Feeling machteloos
* Slapen te veel of te weinig
* Nieuw of verhoogd gebruik van alcohol of drugs
* Gebrek aan interesse
* hoofdpijn of andere lichamelijke pijn

Als u één of meer van deze symptomen en vrij zijn van een medische aandoening, bent u waarschijnlijk ervaart frequent of chronische stress. Ongecontroleerde, stress kan uiteindelijk slijten je lichaam en laat je vatbaar voor ziekte en /of letsel. Het is belangrijk om te leren om stress te beheren als je wilt een echt gezond leven te leiden.

In de afgelopen jaren, veel deskundigen hebben gewaarschuwd over de verborgen stress-epidemie veroorzaakt tal van problemen op het werk, thuis, en de rest van het leven in het algemeen.

Dr. Andrew Shatt é ;, Chief Science Officer bij meQuilibrium staten, "geacht te werken in een acute noodsituatie voor een paar seconden of zo. Maar dat is niet de aard van onze moderne stressoren. Vandaag zijn we geplaagd door dreigende deadlines, jongleren werkprojecten, doet meer met minder, geruchten van downsizing, werk-thuis onbalans, bejaarde ouders, en financiële moeilijkheden. - kortom, eeuwige, chronische problemen "

Zonder real-world tools waarmee chronische stress aan te pakken, zal het blijven tot een negatieve invloed op ontelbare miljoenen over de hele wereld.

Maar er is goed nieuws. Er zijn veel tools voor het verminderen van stress die vandaag beschikbaar zijn die weinig moeite om te leren nodig en zijn een kosteneffectieve optie voor de meeste mensen. In feite, kunt u tientallen gratis zelf-hypnose en meditatie artikelen online die je de stap-voor-stap proces om jezelf in een meer ontspannen toestand van lichaam en geest te vinden. Die manier u verantwoordelijk bent voor uw stress in plaats van dat het beheren van je.

Hypnose werkt door het kalmeren van de bewuste geest (de analytische, logische deel van je hersenen), en waarmee u toegang tot en invloed hebben op uw onderbewustzijn (het deel van je geest dat al uw herinneringen, gewoonten, ervaringen houdt, creatieve centra, etc). Het is het onderbewustzijn, waar u ware en blijvende verandering te creëren, met inbegrip van hoe je omgaat met stress.

Op dit moment, hoe je stress ervaren wordt "geprogrammeerd" in je geest, net als een harde schijf. Om te veranderen hoe je stress te ervaren, moet u de programmering te werken. Je onderbewustzijn kan dit niet op zichzelf, maar is afhankelijk van uw bewuste gedachten voor signalen en richting. Het trieste is, de meeste mensen niet weten dat dit duale geest systeem nog bestaat, laat staan ​​hoe het te gebruiken voor meer succes en gemoedsrust!

Het helpt ook om te pakken en alles wat zou kunnen worden waardoor u problemen of extra stress /druk te veranderen. Bijvoorbeeld, als je eet ongezond en niet actief op alle, zullen die keuzes bijdragen aan uw algehele stress niveaus. Hier is een aantal veranderingen die kunnen helpen bij het verminderen van stress, in aanvulling op het leren van zelfhypnose:

* Het eten van een gezonde en evenwichtige voeding
* slaap hele nacht elke dag
* Oefening of de beweging van een soort
* Maak tijd voor u - om te ontspannen en gewoon
* Stel de juiste grenzen met anderen. Nee zeggen als dat nodig is.
* Vermijd roken, drinken en andere vormen van zelfmedicatie
* Omring jezelf met positieve, uplifting mensen
* Practice ontspanningsoefeningen (hypnose, meditatie, yoga) en /of diep ademhalen voor 5-10 minuten per dag
* Laat los en vertrouw je
* Prioriteiten stellen en te delegeren wanneer nodig
* Praat met een goede vriend op een regelmatige basis
* Accepteer uitdagingen en tegenslagen als kansen om te leren en groeien
* Vereenvoudig uw leven - te ontdoen van oude, achterhaalde kleren, voorwerpen en bezittingen. Frisse start.
* Lachen, huilen, dansen en zingen
* Vergeet niet dat stress maakt het alleen maar erger. Kalm.

Als u van toepassing zijn en gebruik maken van een nieuwe manier van leven, stress wordt iets veel beter beheersbaar en verliest al zijn macht over jou. Uw bewustzijn is de sleutel. Uw bereidheid om te veranderen wat niet werkt is essentieel. En het beoefenen van ontspanning technieken, zoals hypnose, op een regelmatige basis zal u helpen een nieuw en duurzaam fundament van vrede, rust en succes te creëren.

U bent het waard
.