Waarom Oefening bevestigt geen rugpijn.

De gebruikelijke benadering bij mensen proberen terug vast pijn is een serie rekken en oefeningen voorschrijven. Ik wil gaan door een aantal van de redenen waarom naar mijn mening oefeningen don &';. T werk als ofwel bedoeld

In de loop der jaren zijn er veel programma's ontwikkeld met het doel van de vaststelling van rugpijn en ischias, maar die van zijn geweest jullie die hebben geprobeerd hen zal zeker het erover eens dat er geen succesvol zijn geweest bij het verstrekken van een permanente oplossing voor uw chronische rugpijn, tot het punt waar je kunt stoppen met het doen van de oefeningen en de pijn zal wegblijven. Waarom is dit? Ik ben er zeker van dat het is een vraag die veel van u zich afvraagt ​​

Veel van deze programma &';. S tijdelijke verlichting, omdat de onderliggende component in hen is de versterking die helpt het lichaam te beschermen tegen de druk en irritatie van een joint die veroorzaakt ontstekingen en pijn. Maar wanneer u stopt met het uitoefenen van de kracht langzaam riool weg en vaak de oorzaak van de pijn re-oppervlakken, in het bijzonder wanneer de oorsprong ligt in de kern spieren die je vertrouwen op in uw dagelijkse bewegingen.

Degenen die het succes van het doen van de oefening waarschijnlijk begon toen de pijn werd geregeld, want het is heel moeilijk om te oefenen wanneer de pijn is in een acute fase hebben gehad als gevolg van de irritatie kan veroorzaken. Die mensen die voortdurend last van hun pijn, zonder respijt zijn vaak niet in staat om een ​​oefenprogramma beginnen, zonder het maken van hun rugpijn erger en als ze beginnen de pijn is meestal genoeg van een reden voor hen niet door te gaan.

Het antwoord op de vraag waarom de beweegprogramma's hasn &'; t hielp je dat permanente oplossing is heel simpel en logisch zoals de meeste dingen te doen met het lichaam;

Chronische rugpijn wordt veroorzaakt door onbalans in de spieren waardoor de druk op te bouwen en irriteren gezamenlijk. Om een ​​eenvoudige analogie geven de onbalans betekent dat de spieren aan één zijde van het lichaam in een andere toestand dezelfde spieren aan de andere kant. Dus als je beide spieren samen oefenen en te versterken, ze nog steeds behouden deze verschillen en de onbalans. Dat wil zeggen een strak samengetrokken hamstrings nog steeds strak en samengetrokken, zij sterker, na een periode van geconcentreerde oefening erop.

Dit bevestigt voor mij dat probleem spieren reageren niet goed uit te oefenen of uitrekken. Door het probleem Ik bedoel, de spieren zijn meestal strak en vaak zwak, hebben een slechte bloedtoevoer en functioneren niet om kracht en ondersteuning te bieden voor het lichaam de manier waarop ze waren bedoeld om te doen. De zenuwen zijn niet vuren in de spier van de manier waarop ze zouden moeten. Vanwege de slechte bloedtoevoer, de oefening (die in feite vereist een toename van het volume van de circulatie) overbelasting van de spier waardoor deze verder vast. Dit is waarom na een trainingsprogramma van een persoon met een probleem spieren flexibiliteit verliezen.

De reden dat de pijn gaat vaak weg, samen met het verlies van flexibiliteit, is het gevolg van het lichaam &'; s vermogen om te compenseren of om vergoedingen voor de onevenwichtigheden die helpen rechtzetten van de bekken en enige druk op de wervelkolom joint, vooral met een trainingsprogramma dat zich richt op symmetrie, zoals Pilates.

Als deze situatie bestaat met een structureel spier, wat meestal het geval is bij chronische pijn, is het een grote overeenkomst en het lichaam weinig kans compenseren teveel. Het strekken dat de mensen toe om te proberen en terug te winnen van de verloren flexibiliteit doesn &'; t werk. Het voelt alsof het niet omdat het rekt het bindweefsel, die kan leiden tot lange termijn problemen (zie artikel op stretching)

Als je eenmaal in de swing van de dingen, zal oefening beheren of afwenden pijn terwijl u aan het doen bent uw training regelmatig, maar als je stoppen voor een paar weken of langer, het ontbreken van een goede circulatie en benauwdheid veroorzaakt het probleem spieren verslechteren en zeer snel te verzwakken. Wanneer een spier is zeer belangrijk in de dagelijkse beweging van het lichaam en in een slechte staat, het doesn &'; t echt op het punt van de verbetering van de uitoefening en dit zijn de momenten waarop oefening irriteert de pijn en dwingt een persoon om te stoppen.

De beste manier om te gaan met deze problemen spieren, zodat ze zullen reageren op de uitoefening op een positieve manier, en eigenlijk te herstellen tijdens het proces, is om de circulatie werken door middel van de spier weer te krijgen en functie te herstellen naar de spier voordat je begint en in de dagen tussen de trainingen. De beste manier om dit te doen is door het fysiek aan het spieren zodanig, dat ze naar een gezonde, werkende staat stimuleert. zoals met het zelf behandeling programma dat ik heb ontwikkeld voor ischias en rugpijn patiënten. (www.backpain.com.au/diy.htm)

Sommige mensen hebben problemen in hun lichaam te wachten om hun pijn, maar ze nooit ervaren omdat ze goed eten en nooit stoppen met het doen van hun training. De oefening houdt alles bij elkaar en houdt het dwingen van de circulatie door de spieren met als gevolg dat ze over het algemeen voel me prima.

Voor een gratis boek over hoe je je eigen rugpijn of ischias te behandelen en te stoppen met de frustratie van het geld te verspillen aan behandelingen die je niet helpen en te proberen een grote zelfhulp techniek op video thuis dat de meeste mensen direct geeft verlichting van hun pijn. Bezoek www.backpain.com.au/start
.