Gezonde Holiday Tips

Het vakantieseizoen is een tijd van het jaar, dat is gevuld met verleidingen. We zijn geneigd om over te besteden, dan drinken en het meest van al dan eet voedingsmiddelen die aren &'; t echt bevorderlijk voor een gezonde levensstijl. Eten is altijd de kern van alle partijen en vakantie-evenementen zijn.

Het is belangrijk om gezonde voedingskeuzes hele tijd, maar maken nog meer tijdens de feestdagen. We hebben de neiging om zo betrokken bij de vakantie vieringen krijgen en vergeten om aandachtig te eten en door het nieuwe jaar hebben we opgedaan 10 – £ 20 en eindigen met een harde tijd het wegwerken van de extra vakantie gewicht. Het vakantieseizoen doesn &';.. T moet de gevreesde seizoen waar u verliest uw wilskracht en gewichtstoename

Hier zijn enkele gezonde vakantie tips te helpen houden je gezond en gelukkig gedurende de vakantieperiode en daarbuiten
• Eet een lite gezonde maaltijd voordat u naar uw vakantie feest of evenement om te voorkomen dat te veel eten op het feest
•. Ga voor het gezondste voedsel keuzes die beschikbaar zijn op het feest
•. Als je vindt er geen echte gezonde keuzes op het feestje, weet je eet grenzen niet overschrijden. De meeste partijen hebben altijd salade, groenten en fruit. Eet kleinere porties van het voedsel dat beschikbaar is en de belasting op groenten, salade en fruit
•. Als je mag dragen aan de partij, breng een gezond gerecht dat u en iedereen zal genieten
&bull. ; Vermijd tussendoortjes na 07:00. Over tussendoortjes op snoep, zoals suiker, koekjes, chocolade, taart, brownies etc. (Je krijgt het beeld) betekent extra pond in het nieuwe jaar
•. Eet met mate. U kunt nog steeds genieten van al het eten bij de partij, waaronder de zoete dingen als je eet met mate en probeer niet te laat eten
•. Vermijd de witte spul en ik don &'; t betekent sneeuw. Eten witte pasta, potatoe chips, bagels, wit brood, koekjes, witte aardappelen, of iets dat misschien zeer verwerkt is meestal hoog in calorieën
•. Stick naar glasvezel gevuld keuzes en brood; zoals multi-graan en volkoren brood. De vezel zorgt ervoor dat je vol gevoel zodat je minder van de ongezonde dingen eten
•. Drink veel water! Het drinken van water helpt je een vol gevoel. Voeg een beetje citroen voor de smaak of hebben een gekruide bruisend water. Proberen om uit de buurt van suikerhoudende frisdranken blijven. Suikerhoudende dranken zal hunkeren verhogen en je honger hebt
•. Oefening. Gewoon omdat het &'; s het vakantieseizoen doesn &'; t dat je niet moeten van &'; t oefening. Als u geen tijd voor de sportschool een wandeling of joggen. Maak het leuk .. neem een ​​zumba klasse of iets wat je vind leuk om te doen
•. Don &'; t drinken als een vis en drive. Ga gemakkelijk op de alcoholische dranken. Vergeet niet dat we willen maken om het nieuwe jaar. Als u van plan op het drinken zorg ervoor dat u een aangewezen bestuurder of een manier om veilig thuis te komen. Drinken met mate is altijd de veiligste en gezondste manier om te gaan
•. Heeft u iets speciaals. Neem een ​​dag vrij om u te vieren! Ga je nagels gedaan, koop jezelf een mooi paar schoenen of kleding, gaan zien de play you &'; ve sterven om te zien. Hebben een dames avondje uit of voor u jongens die er een man &'; s avond uit. Doen wat je wilt dat je gelukkig en ontspannen zal maken!

Waarom zou elke nieuwe jaar resolutie te zijn over het verliezen van gewicht? Het is onze verantwoordelijkheid om te eten slim en aandachtig, zodat we een gezond gewicht en levensstijl kunnen behouden tijdens en na de vakantie seizoen. . U krijgt een nieuwe trend voor jezelf
  maken en een voorbeeld voor uw familie en vrienden te volgen;